5 loại trái cây là kẻ thù của nếp nhăn, nữ giới ăn thường xuyên sẽ giúp dưỡng da, trì hoãn sự lão hóa
Sự lão hóa da của cơ thể con người trước hết bắt đầu từ da mặt, do đó, nếp nhăn xuất hiện là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bạn đang già đi nhanh chóng. Để kìm chân quá trình này, chị em nên thường xuyên ăn 5 loại trái cây dưới đây.
Sự lão hóa da của cơ thể con người trước hết bắt đầu từ da mặt, do da mặt tương đối mỏng và sự bài tiết của tuyến bã nhờn giảm nên da mặt sẽ trở nên khô ráp và đàn hồi kém, da dần yếu đi, mất sự căng bóng và trở nên chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn.
Tuổi 25 là thời kỳ hoàng kim của làn da, sau tuổi 25 thì collagen mất dần, lúc này các bạn nữ nên chú ý dưỡng, nếu không rất dễ gây ra các nếp nhăn hằn lên trên khuôn mặt.
Tuy nhiên, vóc dáng của mỗi người là khác nhau, thói quen sinh hoạt và ăn uống cũng khác nhau, có người ở độ tuổi 30 đã có nếp nhăn trên mặt, có người ở độ tuổi 50 lại có ít nếp nhăn trên mặt, tại sao lại có nếp nhăn lớn như vậy? Sự khác biệt nằm ở đâu?
4 nhóm người dễ xuất hiện nếp nhăn sớm
- Biểu cảm trên khuôn mặt quá phong phú
Nhiều người biểu lộ cảm xúc giận hờn, vui buồn trên khuôn mặt, trong số đó, phụ nữ bộc lộ cảm xúc rõ ràng nhất. Tuy nhiên, chính điều này lại vô tình khiến các nếp gấp trên da xuất hiện ngày một rõ hơn. Do đó, để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm trên khuôn mặt, chị em nên học cách kiềm chế cảm xúc.
- Thói quen sống thất thường
Dân văn phòng sinh hoạt không đều đặn hàng ngày, làm việc với máy tính trong thời gian dài, thậm chí thức khuya làm việc sẽ khiến thể trạng ngày càng xấu đi, làn da cũng đồng thời xuất hiện tình trạng xỉn màu, mất nước, nếp nhăn ngày càng nhiều.
- Giảm cân quá mức
Một số chị em thường chọn cách giảm cân để giữ được vóc dáng hoàn hảo, nhưng nếu giảm cân quá đà sẽ khiến da mặt bị chùng nhão, chảy xệ dẫn đến hình thành nếp nhăn.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên
Những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, so với người bình thường, da của họ thường bị mất nước và không được bảo vệ đúng cách. Môi trường gây ra tình trạng tổn thương mà việc bảo dưỡng và chăm sóc đơn giản là không theo kịp để khắc phục những tổn thương đó. Lâu dần, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da, gây lão hóa sớm cho da.
5 loại trái cây là kẻ thù của nếp nhăn
1. Kiwi
Bạn nữ có thể làm sáng màu da, cải thiện kết cấu da và giảm nếp nhăn bằng cách ăn trái kiwi, vì kiwi rất giàu vitamin C và các thành phần hoạt tính, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Ăn trái kiwi thường xuyên còn có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau.
2. Dâu tằm
Dâu tằm là loại trái cây theo mùa, hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều loại axit amin, vitamin, axit hữu cơ, caroten và các chất dinh dưỡng khác, hàm lượng chất khoáng cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác, chủ yếu là kali, canxi, magie, sắt, đồng, kẽm...
Dâu tằm có chức năng tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tạo máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, do đó, uống nước dâu tằm trong sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm cho tình trạng da ngày càng tốt hơn.
3. Táo tàu chua
Táo tàu rất giàu vitamin C và vitamin E. Hai loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa nhất định, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa da.
Các bạn nữ có thể thường xuyên ăn táo tàu chua để tránh bị nhăn da, hàm lượng sắt và canxi trong nó rất phong phú, có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, đồng thời có thể đạt được tác dụng bổ sung sắt, chống thiếu máu do thiếu sắt.
4. Quả anh đào
Quả anh đào đã là một loại trái cây làm đẹp từ xa xưa, nước ép của nó có thể giúp da mặt trắng sáng, hồng hào, xóa mờ nếp nhăn và là loại quả được nhiều người yêu thích trong các sản phẩm làm trắng da. Anh đào không chỉ giàu vitamin C mà còn vô cùng giàu chất sắt, gấp 13 lần táo gai và 20 lần táo tây.
Ngoài hàm lượng sắt cao, nó còn chứa vitamin A giúp cân bằng sự bài tiết của vỏ não và làm chậm quá trình lão hóa, giúp hoạt hóa tế bào và làm đẹp da.
5. Lựu
Lựu có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chứa thành phần là axit ellagic, có thể bảo vệ tế bào khỏi ô nhiễm môi trường và tia UV, nuôi dưỡng tế bào, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Axit ellagic "mạnh" hơn các polyphenol có trong rượu vang đỏ và trà xanh về khả năng chống bức xạ, có thể làm chậm lão hóa da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn một cách hiệu quả.
Nguồn và ảnh: Sohu, Women's Health
