Bí quyết 6 múi của Obama

25/11/2015 10:53 AM | Sống

Năng động và lôi cuốn, Tổng thống Mỹ BarakObama có một cơ thể săn chắc và cường tráng. Chế độ tập luyện và ăn uống củaObama hàng ngày được tuân thủ hết sức nghiêm ngặt.

Bí quyết 6 múi của Obama
Ông là hình mẫu cho nhiều người từ trẻ đến già về việc dù có bận rộn đến đâu cũng luôn dành thời gian để tập luyện thể thao.

Trong gia đình, không chỉ có Tổng thống Barack Obama tập luyện mỗi ngày mà vợ ông, bà Michelle Obama cùng hai con gái cũng rất chăm lo tới sức khỏe. Bí quyết sống khỏe của Obama là ăn thực phẩm lành mạnh và tập luyện mọi loại hình thể thao phù hợp với bản thân.

Khi bước qua tuổi 40, sức khỏe con người bắt đầu giảm sút và rất dễ trở thành nạn nhân của nhiều bệnh như bệnh tim, viêm khớp, ung thư, và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể và Obama hiểu rất rõ thực tế này.

Matthew Ransom, huấn luyện viên nổi tiếng người Anh đánh giá cao về cơ thể săn chắc của Obama. Chia sẻ bí quyết đằng sau hình thể chuẩn này, Matthew nói rằng, đó chính là chọn lựa hình thức tập luyện đối kháng.

Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb

Tổng thống Mỹ tập gym 6 ngày/tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Ông chọn hình thức tập luyện luân phiên. Ví như một ngày tập cardio, thì ngày khác chơi bóng rổ. Bài tập cũng thay đổi tập trung vào từng phần cơ thể.

Tuy nhiên, lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút/ngày cho dù ông muốn dành khoảng 90 phút. Ông cảm thấy rằng, tập luyện là cách tốt nhất để cân bằng giữa cơ thể và trí não.

Tổng thống Mỹ cũng hiểu rõ sự cân bằng giữa chế độ ăn và tập luyện. Chế độ ăn của ông tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi và hoa quả, canxi, protein, thịt gà và axit folic.

Ngoài súp lơ xanh, Obama còn thích trà, các loại hạt thô. Tuy nhiên, ông không thể cưỡng lại tình yêu của mình dành cho caramel chocolate và thỉnh thoảng hút thuốc lá.

Theo An Nhiên

Vietnamnet

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Mới hoạt động nhưng doanh thu đã hơn 100 triệu/tháng, hai sếp nhí đến Kiddie Shark gọi vốn với tham vọng mở chuỗi 100 cửa hàng trên toàn quốc

Tuy nhiên mô hình đã không nhận được đầu tư từ Shark Linh vì e ngại khả năng quản lý của hai sếp nhí khi mở rộng ra nhiều địa điểm.

Case study

Đơn tăng nhưng vẫn lỗ nặng vì khuyến mãi mù quáng, 2.500 nhà hàng "log out" và 6.000 tài xế "tắt app” Zomato, “kỳ lân đặt món” Ấn Độ khủng hoảng trầm trọng

Nhà hàng “log out”, tài xế “tắt app”, nhân viên sa thải hàng loạt, “kỳ lân” Zomato đang rơi vào cuộc khủng hoảng trầm trọng vì quá lạm dụng mô hình giảm giá.

Mạng xã hội Astra được Shark Hưng rót 1 triệu USD vừa chính thức ra mắt: Đi vào thị trường ngách là du lịch, sử dụng blockchain để minh bạch hoạt động, sẽ có đồng tiền điện tử riêng

Tuy nhiên hiện người dùng vẫn chưa thể trải nghiệm mạng xã hội du lịch Astra vì phiên bản dùng thử sẽ được đơn vị phát hành công bố trong vòng 2 tháng tới.

Vingroup chính thức nhảy vào lĩnh vực ví điện tử

Sau khi mua lại Monpay, VinID vừa được Ngân hàng Nhà nước cấp Giấy phép hoạt động cung ứng dịch vụ trung gian thanh toán với dịch vụ được cấp phép là Ví điện tử.

Đọc thêm