Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

12/06/2019 05:22 PM | Khoa học

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, việc ngủ gật trong khi bật TV hoặc ngủ và bật đèn có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và dẫn tới béo phì.

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì
Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì - Ảnh 1.

Nghiên cứu do Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố cho thấy, có những mối liên hệ nhất định giữa việc tiếp xúc quá nhiều ánh sáng vào ban đêm với các nguy cơ sức khỏe, bao gồm béo phì.

Dale Sandler, tác giả chính của nghiên cứu, đồng thời là nhà khoa học thuộc Viện khoa học sức khỏe Môi trường quốc gia Mỹ cho biết: "Về mặt tiến hóa, chúng ta phải ngủ vào ban đêm. Nó quan trọng hơn nhiều so với tưởng tượng".

Theo hãng thông tấn AP, việc tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng và bóng tối giúp duy trì đồng hồ sinh học của con người luôn đi theo một quỹ đạo nhất định, tránh sai lệch. Nó cũng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tiết các hormon giúp kích thích ngủ ngon, duy trì huyết áp và các chức năng khác của cơ thể.

Nhưng nếu bằng cách nào đó, chúng ta phá vỡ khả năng nhận thức ngày và đêm của cơ thể, nhịp sinh học của chúng ta sẽ bị đảo lộn nghiêm trọng. Kết quả của việc làm gián đoạn chu kỳ đánh thức sau giấc ngủ sẽ dẫn tới suy giảm sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, trầm cảm và béo phì.

Nhóm nghiên cứu của Dale Sandler đã tiến hành phân tích dữ liệu sức khỏe và lối sống của gần 44 ngàn phụ nữ Mỹ để tìm manh mối cho nguyên nhân gây ra ung thư vú. Phân tích tập trung vào dữ liệu giấc ngủ, thời gian tiếp xúc với ánh sáng và tình trạng tăng cân trong suốt quá trình nghiên cứu.

Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì - Ảnh 2.

Những phụ nữ trong nghiên cứu sẽ phải trải qua các bài kiểm tra y tế và phải điền vào bảng câu hỏi về sức khỏe, lối sống định kỳ. Kết quả cho thấy, những người ngủ ban đêm và trong phòng bật TV có khả năng tăng ít nhất 5kg trong vòng 5 năm so với những người ngủ bình thường trong bóng tối. Bên cạnh đó, nhóm người vừa ngủ vừa bật đèn hoặc xem TV dễ bị béo phì hơn 30%.

Sandler khẳng định, trọng lượng tăng thêm này có liên quan đến tình trạng phá vỡ nhịp sinh học chứ không phải do đồ ăn vặt gây ra. Bởi lẽ trước đó phân tích đã tính đến các biến số có thể gây tăng cân như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thời gian ngủ. Các nhà khoa học tin rằng, kết quả tương tự cũng sẽ thể hiện trên nam giới.

Trước đây, đã có nhiều nghiên cứu trên động vật và ở người phát hiện thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và tình trạng tăng cân. Nhưng chính xác nguyên nhân dẫn tới cơ chế phức tạp này chưa được làm rõ. Trong khi đó một số nhà khoa học phỏng đoán rằng, sự gián đoạn giấc ngủ có thể đã giải phóng các hormon liên quan đến giấc ngủ và sự thèm ăn, đồng thời phá vỡ các tế bào có chức năng đốt cháy calo của cơ thể.

Tiến sĩ Phyllis Zee, một chuyên gia về rối loạn nhịp sinh học và giấc ngủ tại Đại học Northwestern Chicago khẳng định, nghiên cứu này rất quan trọng vì nó đã làm nổi bật một trong những hành vi dễ dẫn tới béo phì. Cùng với việc điều chỉnh nguồn sáng đúng thời điểm, cộng với tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt.

Kết quả nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí y học JAMA Internal Medicine mới đây.

Theo Tiến Thanh

VnReview

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Bài toán khó nhằn với tiền ảo Libra của Mark Zuckerberg: Cứ 3 người trên thế giới thì sẽ có 1 người không thể sử dụng

Hứa hẹn sẽ cách mạng hóa cách thế giới dùng tiền nhưng tiền ảo Libra chưa ra mắt, Facebook đã khẳng định 2,7 tỷ người sẽ không được sử dụng hệ thống thanh toán của họ.

Câu chuyện kinh doanh

Chân dung doanh nghiệp bí ẩn 20 năm bán kệ hàng cho Unilever, Big C, Lotte, Toyota, Trung Nguyên tại Việt Nam

Hai My là đơn vị tiên phong trong ngành sản xuất kệ công nghiệp và dân dụng được thành lập tại Tp. Hồ Chí Minh 20 năm trước. Khách hàng của Hai My là các tập đoàn đa quốc gia như Unilever, P&G…

Techcombank đang quá phụ thuộc vào Vingroup?

BVSC nhận định, khả năng tăng trưởng tín dụng của Techcombank phụ thuộc lớn vào tiến độ bán hàng các dự án Vingroup...

Case study

Khủng hoảng “thừa thầy, thiếu thợ”, Hàn Quốc chuyển sang “xuất khẩu” sinh viên thất nghiệp

Sinh viên Hàn Quốc khăng khăng từ chối “công việc chân tay” vì sợ mọi người đàm tiếu, khiến chính phủ Hàn phải tập trung “xuất khẩu” sinh viên thất nghiệp để tránh khủng hoảng trong nước.

Đọc thêm