Uống một cốc nước ấm mỗi sáng là một trong những thói quen làm đẹp đơn giản và hiệu quả nhất.
Đúng như câu nói "Phụ nữ được tạo ra từ nước", việc uống đủ nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của mỗi người, bất kể là nam hay nữ. Nếu bạn muốn có một làn da tươi tắn, rạng rỡ mà không cần trang điểm cầu kỳ, thì việc uống đủ nước chính là bí quyết đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả nhất.
Ảnh minh họa
Có thể bạn sẽ nghi ngờ đây chỉ là một lời khuyên quen thuộc, liệu nó có thực sự hiệu quả? Thực tế, các chuyên gia cho rằng thay vì chỉ nói "hãy uống nhiều nước", chúng ta nên tự hỏi bản thân mỗi ngày: "Hôm nay mình đã uống đủ nước chưa?". Ngoài ra, thời điểm uống nước, nhiệt độ của nước cũng là điều mọi người cần chú ý để cơ thể nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Việc đặt câu hỏi này mỗi ngày sẽ giúp bạn ý thức hơn về việc bổ sung nước cho cơ thể. Nước không chỉ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Wu Yiru, bác sĩ thẩm mỹ trưởng của Phòng khám Shengyi (tại Trung Quốc), chỉ ra rằng uống một cốc nước ấm mỗi sáng là một trong những thói quen làm đẹp đơn giản và hiệu quả nhất.
Ảnh minh họa
BS Wu Yiru nhắc nhở rằng nhiệt độ của nước ấm nên được kiểm soát ở mức 40-50 độ C, không quá nóng để tránh bị bỏng khi uống.
Hành động tưởng chừng đơn giản này có thể mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. Đây là lý do tại sao:
1. Uống nước giúp giải độc và nói lời tạm biệt với da xỉn màu
Wu Yiru giải thích rằng nước ấm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp gan giải độc hiệu quả hơn. Khi môi trường cơ thể sạch hơn, làn da sẽ sáng và ít xỉn màu một cách tự nhiên.
2. Dưỡng ẩm và cải thiện tình trạng khô da
Sau một đêm ngủ trọn vẹn, cơ thể chúng ta thức dậy trong tình trạng mất nước nhẹ. BS Wu Yiru nói rằng, uống một cốc nước ấm có thể nhanh chóng bổ sung nước, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho làn da rạng rỡ hơn.
3. Nhẹ nhàng đánh thức dạ dày và ruột để giảm rắc rối về mụn trứng cá
Sức khỏe đường tiêu hóa có liên quan chặt chẽ đến tình trạng của da. BS Wu Yiru cho biết, uống nước ấm vào buổi sáng có thể nhẹ nhàng đánh thức dạ dày và ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, nhờ đó làm giảm mụn trứng cá hoặc tình trạng da kém do táo bón một cách tự nhiên.
4. Kích thích tuần hoàn và giúp hấp thụ collagen
Khi dạ dày được làm ấm và kích thích tuần hoàn trong cơ thể, da có khả năng hấp thụ collagen, chất dinh dưỡng tốt hơn. BS Wu Yiru nhấn mạnh, việc này không khó nhưng cần kiên trì lâu dài. Chỉ cần có thể bền bỉ uống nước ấm mỗi sáng thì da sẽ đàn hồi và sáng bóng hơn.
Ảnh minh họa
Hãy thức dậy sớm mỗi ngày và uống một ly nước ấm như vậy để bắt đầu ngày mới với làn da khỏe đẹp nhé!
Vậy, làm thế nào để biết mình đã uống đủ nước? Lượng nước cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động, thời tiết... Tuy nhiên, một nguyên tắc chung là nên uống khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể chia nhỏ lượng nước uống ra nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc.
Hãy tập thói quen uống nước thường xuyên và biến nó thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực từ việc uống đủ nước mang lại cho sức khỏe và vẻ đẹp của mình!
Theo Health.tvbs
