Tròn 1 năm "cai nghiện" Facebook, điều kì diệu đã đến với tôi

Hiện tại, Kevin Read là một cây bút của tạp chí cuộc sống Lifehack và cũng là một nhiếp ảnh gia. Chủ đề của anh thường về cuộc sống, văn hóa của các vùng miền trên khắp thế giới.

Cuộc sống của anh giờ đây đã dễ chịu, phong phú và đặc biệt là sung túc hơn. Tất cả đều đến từ việc anh giảm 98% lượng thời gian truy cập mạng xã hội so với trước.

Tôi luôn kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội của mình mọi lúc mọi nơi. Khi tôi thức dậy, trước khi đi ngủ, trước khi ăn và sau bữa ăn hay những lức ở một mình, tôi đều lướt Facebook. Đôi khi tôi dành 5 phút đồng hồ chỉ để đăng xuất rồi lại đăng nhập ngay sau đó.

Tôi theo dõi thông tin, sự kiện và tham gia bình luận vào mọi vấn đề trên mạng xã hội. Kết quả, tôi hiểu cuộc sống của người khác nhiều hơn của mình. Tôi không biết tôi là ai và mục tiêu của tôi là gì? Chắc chắn, Facebook không thể giúp tôi trả lời câu hỏi đó.

Như một câu nói nổi tiếng "thói quen xấu thường thấm từ từ và dễ dàng nhưng chúng ta khó chung sống với chúng", tôi cảm thấy mình thật sự bắt đầu “khó thở” với không gian ảo.

Vì thế, tôi quyết tâm “cai nghiện” mạng xã hội. Không hẳn là từ bỏ, nhưng cuộc sống của tôi sẽ không phụ thuộc vào chúng. Đó là một ngày đẹp trời để bắt đầu sống đúng với giá trị con người của mình, ngày 1 tháng 1 năm 2015.

Thoát ra khỏi thế giới ảo đầy mơ mộng và êm ái để đến với thế giới thực tại khắc nghiệt và trần trụi thật không dễ dàng. Ban đầu thì mọi việc diễn ra không suôn sẻ và đôi khi tôi cảm thấy bứt rứt trong người vì không được đăng nhập vào Facebook.

Để cho mình một lý do chính đáng để giảm thời gian vào mạng xã hội, tôi đọc và nghiên cứu những tác hại từ việc lạm dụng nó như việc bạn sẽ dễ mắc bệnh trầm cảm và hay căng thẳng. Bên cạnh đó, tôi cũng đọc rất nhiều bài viết về lợi ích của việc không sống trong thế giới ảo.

Bây giờ, tôi đã có thể cắt giảm 98% thời gian truy cập so với trước và cũng đủ để cảm nhận những sự thay đổi kỳ diệu. Dưới đây, là những gì tôi khám phá được sau 1 năm:

1. Tôi có nhiều thời gian rảnh

Mạng xã hội như một cô gái quyến rũ với các số đo hoàn hảo. Với các thông tin, bình luận những vấn đề hot nhất và các video hài hước, chưa kể các đường dẫn liên kết cũng đủ hấp dẫn để bạn nhấp chuột vào tiêu tốn thời gian vào đó.

Khi không dành thời gian cho những việc đó, tôi đã có nhiều thời gian rảnh hơn để mở mang kiến thức thực tế và bổ ích.Tôi đã đọc 40 cuốn sách trong một năm và đi du lịch nhiều nơi, tất cả đều đến từ việc giảm những cú nhấp chuột vào những thông tin xa lạ và những đường dẫn liên kết.

Bạn có thể không dành thơi gian cho việc đọc sách hay đi du lịch, nhưng chắc chắn mọi người sẽ được hưởng lợi nhiều hơn nếu đánh đổi thời gian lướt Facebook cho một mục tiêu khác hiệu quả hơn.

2. Tôi ít bị phân tâm và đã dành nhiều thời gian hơn để cảm nhận môi trường xung quanh

Trước đây, tôi thường không chú ý lắm đến những cuộc trò truyện trực tiếp của người khác vì đầu óc còn bận tâm đến chiếc điện thoại. Tôi thường thiếu kiên nhẫn cho những cuộc trò chuyện trên bàn ăn hay tại một buổi cà phê vì trong mình luôn có cảm giác “thèm muốn” được cầm chiếc điện thoại để truy cập vào mạng xã hội để xem người khác nói gì về mình.

Hay những lần đi xe bus hoặc theo dõi một sự việc thú vị, tôi thường tập trung tối đa vào chiếc điện thoại hoặc thưởng thức các khoảnh khắc qua lăng kính của chiếc camera, để rồi bỏ qua.

Nhưng giờ đây, khi bỏ chiếc điện thoại xuống, tôi bắt đầu cảm nhận được môi trường xung quanh thật thú vị và hít thở được bầu không khí trong lành tự do. Tôi cũng ít bị phân tâm hơn khi lắng nghe một người khác nói chuyện và chính việc này đã khiến tôi trở thành “một người biết lắng nhe”.

3. Tôi cảm nhận từng khoảnh khắc nhưng bỏ qua việc chia sẻ chúng

Không hoàn toàn sai khi bạn muốn chia sẽ mọi khoảnh khắc hạnh phúc và phút giây đáng nhớ lên mạng xã hội nhưng mọi việc cũng nên có mức độ của nó.

Như việc tôi đã dần dần mất đi cảm giác muốn chia sẻ mọi thứ tôi đang làm, giờ đây tôi có thể đánh giá điều gì quan trọng nhất đối với bản thân. Tôi có thể cảm nhận trọn vẹn khoảnh khắc và giữ nó cho riêng mình. Tôi biết những gì cần nói và cần chia sẻ. Tất cả điều này giúp tôi trở nên bình tâm và suy nghĩ thấu đáo hơn.

4. Tôi cảm giác mình bị ngắt kết nối, nhưng lại tự tin hơn

Giống như nhiều người, tôi có gia đình và bạn bè trên khắp thế giới, nhưng tôi không biết nhiều về những gì họ đã làm được trong năm ngoái. Cuộc sống mà không có mạng xã hội trông thật cô đơn.

Không sử dụng mạng xã hội đã tước mất những cơ hội cho các tương tác nhỏ, chẳng hạn như việc bấm like và bình luận cho việc một người bạn vừa hoàn thành cuộc đua marathon và gửi lời chúc mừng họ.

Tuy nhiên, tôi lại cảm thấy có nhiều động lực và tự tin hơn để gửi những email quan trọng (như công việc tôi hiện có), đi ra ngoài kết bạn và làm những việc thật đặc biệt với những người bạn đang ở gần tôi. Mạng xã hội giống như một sự tương tác và kết nối mọi người lại với nhau, nhưng sẽ thật lãng phí nếu bạn chỉ kết nối với thế giới qua màn hình phẳng.

5. Cảm thấy bạn bè thú vị hơn

Thay vì xào xáo lại các sự kiện cũ, nổi bật của thiên hạ từ Internet, tôi đã thay đổi chủ đề nói chuyện với bạn bè và chính việc đó khiến tôi cảm thấy bạn bè của mình thú vị hơn nhiều. Lần đâu tiên trong nhiều năm, tôi may mắn được người khác chia sẻ về cuộc sống của họ.

Đinh Lộc