Nhận diện ‘hội chứng hậu nghỉ Tết’ của dân công sở

26/03/2020 08:00 AM | Sống

Không ít dân công sở trải qua cảm giác mệt mỏi, uể oải khi phải bắt đầu công việc sau một thời gian nghỉ Tết.

Nhận diện ‘hội chứng hậu nghỉ Tết’ của dân công sở

Hiếu Hoà, 36 tuổi, trưởng phòng kinh doanh của một công ty xuất nhập khẩu tại TP.HCM, chia sẻ: "Cứ mỗi lần mình trở lại công ty sau Tết là y như rằng làm việc vô cùng rề rà. Cứ cố gắng làm việc một chút thì mình lại bị mất tập trung, quay qua lướt web. Để rồi cuối ngày chẳng có việc nào là xong mà cơ thể lại rất mệt mỏi."

"Hội chứng hậu nghỉ Tết" bắt nguồn từ cảm giác luyến tiếc những giây phút nghỉ ngơi thoải mái khi ta phải quay trở lại guồng quay công việc áp lực. Là dân công sở, ta sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những người đồng nghiệp tiếp tục những công việc dang dở trong tâm thế mệt mỏi, chán chường và dễ bị sao lãng.

Nhận diện ‘hội chứng hậu nghỉ Tết’ của dân công sở - Ảnh 1.

Nguyên nhân đầu tiên xuất phát từ việc mất cân bằng dinh dưỡng: ăn uống không đúng giờ và đủ bữa, hoặc tiêu thụ quá nhiều chất đạm, chất béo và chất có cồn. Song song đó, tâm lý "vui chơi buông lơi ngày tháng" cũng khiến chúng ta thường thức khuya, dậy trễ, gây ảnh hưởng tới nhịp sinh học thường ngày. Điều này dẫn đến việc cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, chậm chạp, tinh thần không được sảng khoái và mất đi động lực, hưng phấn bắt đầu một ngày mới.

Để khắc phục tình trạng trì trệ và thiếu sức sống, lấy lại động lực làm việc sau những ngày đầu tháng Giêng vui chơi thoải mái, trước tiên bạn cần phải điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của bản thân trở về lối sống khoa học, và cân bằng. Cụ thể hơn, hãy khởi động lại ngày đầu năm của bạn bằng những cách sau đây:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Chỉ cần đi bộ 10 phút hoặc tập những bài tập đơn giản hàng ngày cũng đủ giúp giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động cơ thể.

Bạn có thể ngồi thiền 15 phút mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc tham gia các lớp học yoga, gym, đạp xe, chạy bộ với cường độ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Ăn uống điều độ

Sau những ngày Tết đầy bánh chưng xanh với thit mỡ dưa hành chứa nhiều tinh bột, và những chất có hại cho cơ thể, hãy điều chỉnh lượng thức ăn xanh hơn bằng cách chọn các loại rau và trái cây giàu vitamin và chất xơ, giúp bạn tránh đầy bụng, kiểm soát cân nặng và tốt cho tim mạch.

Đừng quên tăng cường uống nước để bổ sung lại những khoáng chất, giúp cơ thể bạn được tái tạo và phục hồi sức sống.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Hãy tạm gác lại những cuộc vui thâu đêm, suốt sáng và điều chỉnh đồng hồ sinh học về lại nhịp độ sinh hoạt thường nhật, để cơ thể dần tái tạo năng lượng và phục hồi sức lực cho ngày mới.

Một trong những cách giúp bạn trở lại với giấc ngủ của mình dễ dàng hơn đến từ việc bổ sung Sesamin EX, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa tinh chất sesamin được chiết xuất từ hạt mè hỗ trợ ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

Nhận diện ‘hội chứng hậu nghỉ Tết’ của dân công sở - Ảnh 2.

Thực tế, tinh chất sesamin lại được bọc trong lớp vỏ cứng, khó hấp thụ. Vì thế, công ty Suntory Wellness Nhật Bản đã dành nhiều năm nghiên cứu và tìm ra phương pháp chiết xuất tinh chất này để đảm bảo cho bạn hấp thụ toàn diện tinh chất sesamin thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin EX.

Với thành phần là tinh chất sesamin chiết xuất từ hạt mè, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin EX hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi, cùng với vitamin E và tocotrienol, hỗ trợ chống oxy hóa và làm đẹp da.

Thông qua việc hỗ trợ người sử dụng ngủ ngon hơn từ đó tái tạo lại cơ thể tốt hơn, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Sesamin EX sẽ làm cho bạn khơi lại nguồn sức sống sau những ngày Tết "lệch nhịp sinh hoạt".  

Bên cạnh đó, việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sesamin EX đều đặn sẽ hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp đẩy lùi sự oxy hoá và mang đến cho người sử dụng một làn da khoẻ đẹp.

Chịu trách nhiệm sản phẩm:

Công ty TNHH Truyền thông Daiko Mekong

Lâu 5 tòa nhà Itower, 49 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3, TP.HCM.

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ánh Dương

Theo Nhịp Sống Kinh Tế

Từ khóa:  sống
Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Giữ thị phần BĐS số 1 thị trường với 22%, Vinhomes vẫn còn "kho dự trữ" 164 triệu m2 sàn xây dựng, đủ dùng cho 1 thập kỷ tới

Công ty chứng khoán Vietcombank (VCBS) vừa có báo cáo cập nhật kết quả kinh doanh của Công ty cổ phần Vinhomes. VCBS cho rằng, Vinhomes sẽ dẫn dắt thị trường bất động sản Việt Nam bước vào chu kỳ phát triển cao hơn. Đồng thời, dòng tiền của Vinhomes sẽ cần hỗ trợ rất nhiều cho các mảng sản xuất công nghiệp của Vingroup là Vinfast và Vinsmart.

Khởi nguyên của đế chế Boeing: Giấc mơ của gã nhà giàu bỏ học buôn gỗ

Dù có công lớn thành lập nên đế chế Boeing, nhà sáng lập doanh nghiệp này vẫn bị tước đoạt sự nghiệp vì chính phủ lo sợ độc quyền.

3 câu hỏi cần tư duy khi chuyển đổi số từ bài học của Sendo: 3 năm cắt 60% thay vì phải tuyển 2.000 nhân viên tổng đài, đơn hàng tăng vài chục lần

Con đường dẫn tới công cuộc chuyển đổi số của Sendo đến một cách tự nhiên, khi nhìn từ một bài toán kinh doanh và đi tìm lời giải về công nghệ, chứ không phải bắt đầu bằng việc "Chết rồi, 4.0 rồi, phải chuyển đổi số đi", CEO Trần Hải Linh kể lại quyết định của Sendo khi đầu tư công nghệ thay vì tuyển dụng 2.000 nhân viên tổng đài.

Cuộc chiến chuỗi cà phê: Phúc Long, Starbucks tăng tốc, The Coffee House đột ngột lỗ lớn, Highlands vẫn duy trì thế áp đảo

Các chuỗi cà phê đang ăn nên làm gia trong nhiều năm trở lại đây, hưởng lợi từ sức tăng trưởng ấn tượng của toàn thị trường.

Đọc thêm