Ngày Tết ăn nhiều món muối, hết lễ cần làm gì để thải độc cơ thể
Nếu đã lỡ nạp quá nhiều thức phẩm không tốt cho sức khỏe trong dịp Tết dưới đây sẽ là những cách giúp bạn loại bỏ độc tố.
Những cuộc ăn uống "thả ga" với các món nhiều dầu mỡ, đặc biệt là các món muối sẽ khiến bạn tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể hay gặp các vấn đề về tiêu hóa. Để thanh lọc cơ thể và lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc sau Tết, hãy học nhanh những bí quyết từ những loại rau củ dưới đây:
1. Nước chanh
Chanh được mệnh danh là loại thực phẩm "thần kỳ" trong quá trình đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
Uống 1 cốc nước chanh ấm+ mật ong vào mỗi buổi sáng giúp khôi phục lại sự cân bằng pH của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Nước chanh còn là ý tưởng tuyệt vời giúp bạn giảm cân và hỗ trợ hệ tiêu hoá..
2. Giải độc cơ thể bằng trà xanh
Từ xa xưa, trà xanh đã trở thành phương pháp thải độc và thức uống quen thuộc bởi loại nước này mang lại nhiều tác dụng như hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể.
Theo nghiên cứu, chiết xuất trà xanh có thể làm tăng 17% khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
Catechin trong trà có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho gan nhờ khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nhất. Chất thiamine có trong trà xanh giúp đầu óc thư giãn và tỉnh táo hơn.
3. Thải độc bằng nước ép hoa quả
Nước ép từ các loại trái cây tươi chính là lựa chọn tuyệt vời nhất để thanh lọc cơ thể sau những ngày ăn uống thả ga. Thải độc bằng nước ép là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe, vì thức uống này giúp bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng.
Trái cây tươi còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin, chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Trong đó, nước ép dứa, nước ép dưa hấu là những gợi ý hoàn hảo cho những ngày sau Tết. Trong dưa hấu có chứa axit amin citrulline giúp lọc gan và thận.
Bên cạnh nước ép hoa quả, bạn có thể thưởng thức trực tiếp các loại trái cây như bơ, đu đủ, dưa leo,... là những gợi ý tuyệt vời để làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.
4. Giải độc cơ thể với đậu lăng
Loại đậu này không phổ biến trong bữa ăn của người Việt nhưng loại thực phẩm này mang những công dụng tuyệt vời mà bạn không thể ngờ.
Đậu lăng có chứa protein, carbohydrate, chất xơ và nhiều khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, chất xơ trong đậu lăng được ví như "thần dược" đào thải mỡ thừa, chất béo ở đại tràng qua đường tiêu hóa đồng thời nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ngoài các món ăn trên, đừng quên uống đủ nước để tìm lại vóc dáng chuẩn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sau chuỗi ngày "làm bạn" với những món muối chua, nhiều dầu mỡ nhé!
