Lo lắng là một phần của cuộc sống, nhưng rối loạn lo âu thì cần phải điều trị ngay: Đây là cách để bạn phân biệt 2 khái niệm tưởng giống mà khác này

08/09/2020 04:16 PM | Sống

Phân biệt giữa cảm giác lo lắng thông thường và chứng rối loạn lo âu toàn thể (GAD) là chuyện không hề dễ dàng. Vậy làm thế nào để bạn biết được sự lo lắng của mình đã nghiêm trọng tới mức trở thành một căn bệnh rối loạn?

Lo lắng và rối loạn lo âu toàn thể (GAD) khác nhau như thế nào?

Trong cuộc sống, ai cũng sẽ có lúc cảm thấy lo lắng, nhất là những khi bị stress. Khi lo lắng, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và gặp phải các phản ứng từ cơ thể như đau đầu, vã mồ hôi, tim đập nhanh, tức ngực và quặn bụng. 

Lo lắng là một cảm giác khó chịu, nhưng hết sức bình thường của con người. Trên thực tế, nó còn là một phản ứng có lợi trong nhiều tình huống, giúp bạn cảm nhận được sự nguy hiểm cận kề. Những triệu chứng trên là kết quả khi hệ thần kinh tự chủ của bạn phản ứng. Cảm giác tuy hơi khác với nỗi sợ hãi - phản ứng tự nhiên của con người khi đối đầu với với nguy hiểm - nhưng vẫn có liên quan phần nào.

Tuy nhiên, khi trở nên lo lắng cực độ, đến mức ảnh hưởng tới các hoạt động sinh hoạt thường ngày, có thể bạn đã mắc chứng rối loạn lo âu toàn thể (GAD).

Có người mắc GAD từ khi còn nhỏ, trong khi một vài người lại không xuất hiện triệu chứng gì cho đến khi trưởng thành. Nhiều bệnh nhân phải sống chung với GAD trong một thời gian dài. Trong nhiều trường hợp, họ còn mắc thêm các bệnh rối loạn lo âu hoặc rối loạn tâm trạng khác.

 Lo lắng là một phần của cuộc sống, nhưng rối loạn lo âu thì cần phải điều trị ngay: Đây là cách để bạn phân biệt 2 khái niệm tưởng giống mà khác này  - Ảnh 1.

(Ảnh minh họa)

Nữ giới là đối tượng dễ mắc GAD, nhiều gấp 2 lần so với nam giới. Vì tỷ lệ phụ nữ bị ảnh hưởng bởi cảm giác lo âu nhiều hơn, các chuyên gia khuyến nghị nữ giới từ 13 tuổi trở lên nên đi khám sàng lọc thường xuyên.

Rối loạn lo âu có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh hoạt bình thường của một người. Vì thế, việc phát hiện và điều trị bệnh là rất quan trọng. Hầu hết các trường hợp đều có thể cải thiện bằng thuốc hoặc các biện pháp tâm lý trị liệu. Thay đổi lối sống, học kỹ năng giải quyết vấn đề và áp dụng các kỹ thuật thư giãn cũng giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu toàn thể (GAD)

Khi mắc GAD, bạn có thể gặp phải các triệu chứng:

- Thực hiện mọi lựa chọn trong một tình huống dẫn đến kết quả tiêu cực

- Khó tập trung, cảm thấy đầu óc trống rỗng

- Khó giải quyết những vấn đề bất ổn, đòi hỏi sự quyết đoán

- Căng thẳng khi phải đưa ra các quyết định vì sợ sai

- Không thể thư giãn, luôn bồn chồn, căng thẳng và khó chịu

- Không thể gạt lo lắng sang một bên

- Liên tục lo lắng, hoặc ám ảnh quá mức về các vấn đề lớn, nhỏ, không tương xứng với tính chất sự việc

- Lo lắng về chuyện lo lắng quá mức

 Lo lắng là một phần của cuộc sống, nhưng rối loạn lo âu thì cần phải điều trị ngay: Đây là cách để bạn phân biệt 2 khái niệm tưởng giống mà khác này  - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

Ngoài ra, GAD có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng trên cơ thể: dễ giật mình, mệt mỏi, đau đầu, cáu gắt, căng cơ hoặc đau cơ, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, đổ mồ hôi, run rẩy, co giật, khó ngủ...

Bạn có đang bị rối loạn lo âu toàn thể (GAD) không?

Nếu gặp phải những dấu hiệu này, bạn nên nghĩ tới khả năng mắc GAD và tới khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Bạn lo lắng đến mức nghiêm trọng

Trong một số trường hợp, bạn có thể lo lắng hơi thái quá. Tuy nhiên, triệu chứng điển hình của GAD chính là cảm giác lo lắng kéo dài rất lâu và dữ dội. Nếu bạn cảm thấy lo lắng vượt mức những người bình thường xung quanh, đó có thể là dấu hiệu của GAD.

Bạn lo lắng quá mức so với tính chất sự việc

Hầu hết mọi người đều lo lắng ở một mức độ phù hợp với mức độ căng thẳng của sự việc. Chẳng hạn, bạn sẽ cảm thấy lo lắng nhẹ trong một tình huống có thể hơi gây căng thẳng một chút.

Trái lại, những người mắc GAD sẽ cảm thấy lo lắng quá mức so với tính chất nghiêm trọng của sự việc. Nếu bạn thường xuyên lo âu thái quá về những chuyện chẳng mấy quan trọng, có thể đó chính là biểu hiện của GAD.

 Lo lắng là một phần của cuộc sống, nhưng rối loạn lo âu thì cần phải điều trị ngay: Đây là cách để bạn phân biệt 2 khái niệm tưởng giống mà khác này  - Ảnh 3.

(Ảnh minh họa)

Bạn lo lắng về mọi thứ

Với người bình thường, họ chỉ cảm thấy lo lắng trong những tình huống gây căng thẳng hoặc khiến họ sợ hãi. Tuy nhiên, những người mắc GAD thường được mô tả là “luôn luôn lo lắng về mọi thứ”. Nếu rơi vào trường hợp này, có thể bạn đang mắc GAD.

Bạn không thể kiểm soát được cảm giác lo âu

Hầu hết mọi người đều bớt lo lắng hơn sau khi áp dụng một số kỹ thuật đối phó nhất định. Họ có khả năng tự bình tĩnh lại và điều khiển cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên, các bệnh nhân GAD lại gặp khó khăn trong việc tìm cách thư giãn, bình tĩnh và loại bỏ những suy nghĩ gây lo lắng. Nếu cảm thấy quá khó khăn trong việc kiểm soát nỗi lo âu của mình, có thể bạn đã mắc GAD.

(Theo Very Well Mind)

Linh Hân

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Người đầu tiên đưa Rolls-Royce về Việt Nam tiết lộ 4 nguyên tắc vàng nếu muốn bán biệt thự, xe sang, du thuyền cho người giàu

Ngoài 4 nguyên tắc mang tính then chốt trên, ông Hiếu Minh cho rằng công thức ứng xử chung cho tất cả dân sale khi muốn tiếp cận và chinh phục khách hàng giàu - siêu giàu, đó là sự chân thành.

Mỗi tuần một chuyên gia

Chuyên gia tài chính cá nhân Lâm Minh Chánh: Bạn nên đầu tư dài hạn vào ngân hàng, chứng chỉ quỹ, chứng khoán tốt... và không nên đụng đến Forex!

Muốn thảnh thơi tận hưởng cuộc sống khi về hưu, ngay từ bây giờ chúng ta phải vạch ra một kế hoạch đầu tư tài chính cụ thể. Nguyên tắc là đầu tư càng sớm càng tốt và ‘không bỏ trứng vào một giỏ’, nên đầu tư dàn trải vào nhiều công cụ đầu tư phòng thủ như ngân hàng, vàng, chứng khoán tốt...một cách dài hạn.

Cùng bán iPhone 12 Series: Khi FPT Shop giao xong 4.500 máy kiếm trăm tỷ, TGDĐ nhắn khách chờ đến cuối tháng 12

FPT Shop vừa thông báo đã giao xong 4.500 iPhone 12 Series trong 24 giờ mở bán. Trong khi đó tại Thế giới Di động, các dòng điện thoại iPhone 12 Series hiện đang ở tình trạng đặt cọc. Theo thông tin trên website này, phải đến cuối tháng 12/2020 các điện thoại iPhone dòng mới mới đến được tay khách hàng.

Vâng lời bố mẹ vào ĐH ngành Luật, đến năm thứ 3 nghe "tiếng lòng" bỏ đi học cao đẳng lập trình, chàng trai 25 tuổi được ông Hoàng Nam Tiến mời về làm GĐ phát triển Mega App

"Em đã từng theo học một trường Đại học ngành Luật như bố mẹ mong muốn, định hướng. Học đến năm thứ 3, em bắt đầu suy nghĩ sau này mình sẽ làm gì với công việc này? Lên văn phòng ngồi 8 tiếng thế là xong? Nhưng em không muốn như thế, không muốn cái gì gò bó chân của mình. Em muốn chạy ra ngoài kia và biết thế giới đang như thế nào…", Lê Mạnh Cường tâm sự.

Đọc thêm