Giám đốc Alphabet chia sẻ cách thức hạnh phúc tức thì và ai cũng có thể làm nó chỉ trong vài giây
Não bộ chúng ta chỉ là chip xử lý 1 luồng, nó chỉ có thể làm 1 điều trong 1 lúc và nếu biết cách tập trung vào những thứ tốt, ta sẽ bỏ qua được những suy nghĩ tiêu cực từ đó hạnh phúc hơn.
Mỗi ngày trên đường tới văn phòng, Mo Gawdat, một giám đốc tại Alphabet chụp một tấm hình đẹp đẽ. Tấm hình này không nhất thiết phải là người hay ai đó cụ thể, nó có thể chỉ là một chú chim, một cái cây hay đôi khi là một khuôn mặt người lạ.
Thế nhưng, hạnh phúc không tới từ tấm ảnh. Gawdat cho rằng, hạnh phúc tới từ quá trình chúng ta tìm kiếm để chụp được tấm ảnh đó.
Là giám đốc kinh doanh của nhóm dự án moonshot tại Alphabet/Google X, sau khi mất con trai sau một tai nạn đáng tiếc, Gawdat đã dành nhiều thời gian để viết nên cuốn "Sovle for Happy" (tạm dịch: Lời giải cho hạnh phúc), một cuốn sách mà ông áp dụng khả năng kĩ thuật để giải quyết các vấn đề tâm lý.
Và theo một người làm kĩ thuật như Gawdat, chụp ảnh chỉ là một phần để có được hạnh phúc, nó giống như một bài tập luyện hay thiền mà nhiều người áp dụng hàng ngày. Điểm khác là nó được công nghệ hóa đi. Theo như Gawdat, những tấm hình đẹp sẽ ngăn chặn những luồng thông tin tiêu cực và khiến chúng ta hạnh phúc hơn.
Gawdat nói: "Não bộ của bạn chỉ là bộ xử lý 1 luồng. Nó chỉ có thể làm một việc một lúc".
Thật vậy, nếu tâm trí bị lấp đầy bởi những thứ buồn bã, cảm xúc tiêu cực thì chúng ta khó lòng có thể tập trung làm những việc khác hiệu quả hơn hay suy nghĩ tích cực hơn. Thế nhưng nếu bạn tập trung để tìm kiếm một bức ảnh đẹp, đó sẽ là thứ ngăn chặn những suy nghĩ căng thẳng xâm nhập vào não bộ.
Giống với thiền, thế nhưng thay vì tập trung vào hơi thở hay một vật thể như thiền định thì cách thức chụp ảnh này yêu cầu chúng ta tìm kiếm một thứ gì đó chưa tồn tại, nó chỉ xuất hiện khi ta bấm máy chụp hình mà thôi.
Gawdat sử dụng cả kĩ thuật này khi lái xe, ông nói rằng nhiều người bật radio hay nhạc chỉ để có tiếng xung quanh cho đỡ cô đơn. Với ông, ông chỉ nghe những bài mình thích, ông chú ý tới ca từ của bài hát và những đoạn ưa thích chứ không nghe trong vô thức.
Kĩ thuật này giống với một liều thuốc tức thì cho sự căng thẳng, buồn chán. Thay vì đào nó lên, hãy mặc kệ nó và ngắm nhìn khung cảnh xung quanh.
Ông còn cho rằng những thứ chúng ta suy nghĩ, cảm giác buồn chán hay căng thẳng... 90% chúng không có chút nào liên quan tới sự thật. Nó chỉ là những suy nghĩ huyễn hoặc được con người vẽ ra mà không áp dụng nhiều trong thực tế, chính vì thế Gawdat cho rằng loại bỏ chúng chẳng ảnh hưởng chút nào tới cuộc sống của bạn.
Kết thúc buổi nói chuyện, Gawdat cho rằng quá trình kiếm tìm hạnh phúc mà một trận chiến của những lựa chọn. Những lựa chọn ở đây là suy nghĩ, là cảm xúc. Một lúc nào đó bạn khó chịu, căng thẳng hay buồn chán với mọi thứ xung quanh, hãy lờ nó đi và đi chụp một bức ảnh.
