Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày, hai tuần sau thấy điều bất ngờ khi soi gương
Một cô gái vừa chia sẻ video lên mạng xã hội, cho thấy tác động của việc đi bộ 20.000 bước mỗi ngày trong 14 ngày.
Tất cả chúng ta thỉnh thoảng đều thích đi dạo một cách vui vẻ, cho dù đó là đi bộ nhanh vào giờ ăn trưa hay đi dạo quanh khu phố buổi tối. Nhưng bạn có thể tưởng tượng mình đi bộ 20.000 bước mỗi ngày không?
Jasmine, một người dùng TikTok có tài khoản là @jasmineglows4, đã thực hiện thử thách này và đi bộ 20.000 bước mỗi ngày trong hai tuần liên tiếp. Cô chia sẻ sự biến đổi mà cơ thể mình trải qua trong giai đoạn này trong một video lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội.
Trong clip, Jasmine xoay người trong chiếc áo crop top màu hồng và quần jean, khoe vóc dáng từ mọi góc độ. Chú thích có nội dung, cô viết: "Đây là tác động của việc đi bộ 20.000 bước trong 14 ngày đối với cơ thể tôi... Trước và sau".
Đoạn phim 'trước' cho thấy chiếc quần jean của cô vừa khít quanh hông, nhưng trong đoạn phim 'sau', quần jean đã trở nên rộng hơn rất nhiều.
Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày, hai tuần sau thấy điều bất ngờ khi soi gương
Cô giải thích thêm trong bài đăng của mình: "Đây là tác dụng của việc đi bộ 20.000 bước trong 14 ngày với cơ thể tôi. Bạn có nhận thấy sự khác biệt khi nhìn vào đoạn phim trước và sau không? Tôi rất bất ngờ".
Video thu hút hơn 4.400 lượt thích và truyền cảm hứng cho những người khác bắt tay vào thử thách đi bộ của riêng họ. Rất nhiều người bình luận, trong đó một người viết: "Tôi đang trong quá trình 5 ngày liên tiếp đạt được 20.000 bước mỗi ngày".
Một người khác viết thêm: "Tôi sẽ đi bộ ngay". Người thứ ba bình luận: "Bắt đầu từ ngày mai".
Trong khi đó, những người theo dõi Jasmine hết lời khen ngợi cô, một người thừa nhận: "Tôi cảm thấy rất tiếc cho bản thân vì quần của tôi không còn vừa nữa. Kết quả của bạn là bằng chứng cho thấy điều đó không phải là không thể và thực sự có thể làm được. Cảm ơn bạn vì video này".
Cũng có những câu hỏi từ những người hâm mộ tò mò, một người hỏi: "Bạn cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình à?". Jasmine trả lời: "Không, tôi vẫn chưa lên kế hoạch cho thử thách tiếp theo".
Jasmine cho biết cô cũng nhận thấy sự cải thiện về tỷ lệ mỡ trong cơ thể và chỉ số BMI của mình.
Cô nói thêm rằng cô có kế hoạch duy trì thói quen đi bộ 20.000 bước trong tổng cộng 30 ngày để xem tác động lâu dài đến vóc dáng của mình.
(Theo Mirror)
