Đâu phải cứ chọn thiền định là an yên trong tâm hồn, vị giám đốc 28 tuổi khám phá ra 4 liệu pháp dễ thực hiện cho tâm trí thông suốt
Mặt trái của một người đàn ông thành đạt là một cuộc sống bề bộn. Những cuộc họp triền miên, những hóa đơn phải thanh toán, những kế hoạch thay đổi và đấu đá nơi công sở… Mỗi ngày thắt dây giày rời khỏi nhà với tôi thật không khác gì mặc áo giáp ra trận.
Ai cũng nghe khuyên bảo mỗi ngày về lợi ích của việc thiền định - một trong những giải pháp tuyệt vời để xua tan căng thẳng. Tuy nhiên, với những người đàn ông thành đạt bận rộn, không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn để áp dụng các quy tắc kỷ luật tự giác của thiền vào cuộc sống. May mắn thay, bạn có thể áp dụng nguyên tắc của thiền vào những công việc tưởng chừng rất bình thường trong cuộc sống để xoa dịu sự căng thẳng và giải quyết những bộn bề trong tâm trí.
Thiền định thực chất là sự xen kẽ những khoảng yên tĩnh và nghỉ ngơi, không chỉ để suy nghĩ thấu đáo hơn về những vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống mà còn để giải thoát tâm trí khỏi những suy nghĩ bế tắc.
Tôi đã khám phá ra rằng, bên cạnh những lớp thiền định kéo dài khiến tôi lo ngay ngáy về những tin nhắn công việc không kịp check, sẽ dễ dàng hơn khi tôi rơi vào trạng thái tập trung bằng cách làm một việc gì đó mang tính tuần hoàn và quy luật. Lao động chân tay thực chất rất tốt cho trí óc, bởi khi các bộ phận khác hoạt động theo thói quen mà không cần trí não tư duy quá nhiều, một phần tâm trí chúng ta đã được nghỉ ngơi thanh thản.
Kì cọ mình khi tắm, rửa chén bát hoặc đánh răng… có vô số cách giúp bạn giải tỏa căng thằng ngay tại nhà mình và dĩ nhiên là miễn phí! Nhưng là đàn ông, chúng ta không thể chỉ lười biếng với những hoạt động như nhẹ nhàng kiểu đó. Dưới đây là 4 liệu pháp thổi hồn phong thái thiền định vào cuộc sống của bạn nhưng vẫn đủ nam tính dành cho đời sống bận rộn của đàn ông thành đạt.
1. Đánh giày
Đánh giày là một việc lặt vặt mà nhiều người chấp nhận bỏ ra vài nghìn đồng để trốn tránh. Tuy nhiên, những quy tắc về mùi hương, cách sử dụng công cụ và những kỹ thuật giúp đánh bóng đôi giày bạn yêu thích có thể mang đến những giờ phút thỏa mãn tuyệt đối mà không gì thay thế nổi. Tôi nhận ra, tự tay biến đôi giày bẩn thỉu thành một thứ kiệt tác sáng bóng bắt mắt có thể xem như một phép ẩn dụ khá hay cho cuộc sống: Một chút xi đánh giày có thể khắc phục cả một mớ hỗn độn, miễn là đủ liều lượng và dùng đúng cách!
2. Câu cá
Không hoạt động nào mang tới niềm vui thuần khiết và gần gũi với bản năng chinh phục hơn là câu cá. Đi câu còn có ưu điểm là đưa bạn tới một khung cảnh ngoài trời tĩnh lặng, yên bình chắc chắn sẽ có sức mạnh giảm căng thẳng tuyệt đối. Và thay vì ngồi hàng giờ tưởng tượng về một dòng nước trong tâm tưởng, còn âm thanh nào đưa bạn vào trạng thái thiền định tốt hơn âm thanh của dòng nước chảy tự nhiên?
3. Chơi thể thao
Sự trưởng thành khiến nhiều người đàn ông phải từ bỏ những đôi giày đá bóng, những găng tay bóng chày quen thuộc. Nhưng đừng chỉ vì bạn không đủ điều kiện tham gia vào các trận đấu thường xuyên mà từ bỏ thói quen vận động tích cực này. Rủ 1, 2 chiến hữu thân thiết đá cầu, ném bóng rổ một mình hay đá bóng cùng mấy cậu nhóc hàng xóm, thậm chí là chơi golf ngay trong văn phòng, có rất nhiều cách để bạn giải tỏa tâm trí bằng các môn thể thao quen thuộc. Các môn thể thao dù nhẹ nhàng hay nặng đô không chỉ giữ cho thân thể bạn bận rộn, mà còn giúp tâm trí tạm thời thoát khỏi những dòng suy nghĩ tiêu cực.
4. Sáng tạo với đôi tay
Tôi khá thích hình tượng chàng Đội trưởng Mỹ mỗi khi tranh cãi với đồng đội lại bỏ ra vườn bổ củi đầy nam tính. Đây có thể coi là biểu tượng của vẻ đẹp nam tính Châu Âu mà nam giới thành đạt hướng tới. Từng có một kỳ nghỉ ở đồng quê và thử trải nghiệm, phải thú thực là việc vung lên chiếc rìu nặng nề cho đến khi làm nứt tách những phiến gỗ là cảm giác tôi không bao giờ quên. Nhìn lại thành quả và xếp lại từng miếng gỗ ngay ngắn khiến tôi thấy dường như mọi rắc rối trong đời đều có thể phân tách, bổ nhỏ và xếp lại ngay ngắn như thế.
Bàn tay của người đàn ông là để dựng xây. Nếu bạn quá ngại với những công việc to tát, hãy bắt đầu với những con dao nhỏ và công việc đơn giản khi gọt bút chì, khắc gỗ… thử biến những vật thể bình thường thành một vật phẩm thật đặc biệt - ít nhất là với chính bản thân bạn - chính là một cách để chữa lành những tâm hồn đang mệt mỏi rối bời.
