Có một cách cực đơn giản giúp bạn nhớ được bất kỳ điều gì mình muốn và đó là...

Hồi còn bé, chúng ta chẳng mất nhiều công sức để ghi nhớ một thứ gì đó. Nhưng qua thời gian, các neuron thần kinh dần lão hóa, khiến câu chuyện ghi nhớ dần trở nên khó khăn hơn.

Nhưng mới đây, các nhà khoa học đã tìm ra một giải pháp cực kỳ đơn giản giúp bạn có thể ghi nhớ bất kỳ điều gì mình muốn. Đó là hãy tìm cách vẽ chúng ra!

Cụ thể, nghiên cứu của các chuyên gia từ ĐH Waterloo (Canada) đã kết luận rằng vẽ là phương pháp hỗ trợ khả năng ghi nhớ cực tốt, hiệu quả hơn hẳn so với viết và đọc. Ngay cả với người già, việc vẽ cũng giúp trí nhớ của họ cải thiện, đồng thời đem lại tiềm năng điều trị một số chứng bệnh về thần kinh như Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ.

Điều tuyệt vời nhất ở đây là bạn không cần phải vẽ đẹp để tận hưởng hiệu ứng này. Chỉ cần vẽ nguệch ngoạc cũng là đủ rồi.

"Đặt bút và vẽ thôi là đủ để cải thiện trí nhớ ở người già, hiệu quả hơn hẳn các phương pháp khác," - Melissa Meade, thành viên của đội nghiên cứu cho biết.

"Chúng tôi thực sự được khích lệ với kết quả này, và đang tìm ra giải pháp giúp đỡ người mắc chứng mất trí nhớ do lão hóa,"

Các chuyên gia đã thực hiện thí nghiệm trên 48 người. Phân nửa số này là người trẻ, khoảng 20 tuổi; nửa còn lại là người già trên 80. Cả 2 nhóm sẽ phải thực hiện một số bài tập khác nhau liên quan đến khả năng ghi nhớ.

Trong thí nghiệm có một bài test về khả năng ghi nhớ từ vựng, các ứng viên sẽ được cho xem một chuỗi các từ. Để ghi nhớ, họ sẽ phải viết lại từ, hoặc mô tả lại tính chất của từ, hoặc vẽ lại từ đó.

Kết quả cũng không có gì bất ngờ: nhóm người rẻ có khả năng ghi nhớ tốt hơn. Nhưng đáng chú ý là ở cả 2 nhóm, những người chọn cách vẽ lại từ cũng nhớ được nhiều hơn phần còn lại.

"Vẽ là một việc đơn giản, và nếu luyện hàng ngày nó có thể cải thiện khả năng ghi nhớ của chúng ta," - Meade chia sẻ.

"Chẳng hạn, vẽ lại một bức tranh về những gì bạn cần khi đi mua sắm, hoặc về bữa tối đang chuẩn bị. Dù mất thời gian những đó là cách luyện tập cho trí nhớ của bạn."

Theo Meade, lý do việc vẽ mang lại hiệu quả là vì nó cần kết hợp nhiều cách để truyền đạt cùng một luồng thông tin. Từ hình ảnh, không gian, ngôn ngữ, ý nghĩa, và cả hành động vật lý nữa.

Nói cách khác, vẽ yêu cầu nhiều phần trong não bộ phải hoạt động, và vì thế lưu trữ được nhiều thông tin hơn.

Nghiên cứu này được đánh giá là đáng tin cậy, vì thực chất đây là phần nối tiếp một nghiên cứu trước đó về lợi ích của việc vẽ lên khả năng ghi nhớ ở người trẻ. Thí nghiệm mới này được dùng để kiểm tra xem hiệu ứng ấy có tương tự với người già hay không thôi.

Như đã nêu ở đầu bài, khả năng ghi nhớ của con người sẽ giảm dần theo thời gian. Nhưng nếu chăm vẽ, bạn có thể duy trì trí nhớ của mình một cách tốt hơn ngay cả khi già đi. Thậm chí, nó có tiềm năng ngăn chặn rủi ro mắc chứng mất trí nhớ nữa.

"Chúng tôi cho rằng vẽ có thể giúp những người mắc chứng mất trí nhớ, vì nó buộc não bộ của họ phải hoạt động nhiều hơn - đặc biệt là khu vực lưu trữ," - Meade kết luận.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Aging Research.

Tham khảo: Science Alert

Theo JD