Chuyên gia chỉ mẹo giải nhiệt cho cơ thể và làm mát phòng trong dịp nắng nóng cao điểm

Theo trung tâm khí tượng thủy văn, dự báo ngày 7/7 và 8/7, vùng núi và trung du Bắc Bộ của nước ta sẽ xuất hiện đợt nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 38 độ.

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nhiệt độ có thể thúc đẩy các hoạt động vui chơi trong mùa hè nhưng nắng nóng gay gắt cũng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe chẳng hạn như say nắng, say nóng,...

Bên cạnh đó, nhiệt độ kết hợp với độ ẩm cao có thể khiến mồ hôi tích tụ trên da, ngăn cản cơ thể làm mát một cách tự nhiên, khiến cơ thể khó chịu.

Vậy, làm thế nào để giúp cơ thể “hạ hỏa” nhanh chóng trong mùa hè nóng bức? Dưới đây là những mẹo giải nhiệt cho cơ thể và làm mát phòng đơn giản, được chuyên gia gợi ý.

1. Uống đủ nước

Chuyên gia Wendell Porter, giảng viên cao cấp về kỹ thuật nông nghiệp và sinh học tại Đại học Florida, Mỹ cho biết, bước đầu tiên và quan trọng nhất để hạ nhiệt cho cơ thể trong thời tiết nóng bức là uống đủ nước.

Chuyên gia nói thêm cơ thể sẽ tự làm mát theo cơ chế đổ mồ hôi khi bạn bổ sung lượng nước cần thiết.

2. Tắm nước mát

Chuyên gia Porter cho biết tắm nước mát giúp làm mát cơ thể bằng cách giảm nhiệt độ cơ thể.

Để có cảm giác mát mẻ hơn, mọi người cũng có thể tắm bằng các loại sữa tắm hương bạc hà. Bạc hà giúp kích hoạt các thụ thể trong não truyền tín hiệu cho cơ thể giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn.

3. Sử dụng khăn thấm nước mát cho vùng cổ hoặc cổ tay

Đặt khăn thấm nước mát quàng quanh cổ hoặc cổ tay cũng là một cách giúp làm mát cơ thể trong dịp hè nắng nóng. Vùng cổ hoặc cổ tay có các đường mạch máu, phần da ở các khu vực này cũng tương đối mỏng, vì vậy đặt khăn ở vùng cơ thể này sẽ giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn.

4. Đóng rèm cửa

“Nếu phòng bạn có cửa sổ hướng về phía mặt trời, hãy kéo rèm cửa để ngăn ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào nhà”, chuyên gia Porter nói.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lắp rèm cách nhiệt cho căn phòng để giúp giảm nhiệt độ phòng vào ngày hè nóng bức.

5. Đặt quạt đúng vị trí 

Chuyên gia Porter cho biết, một mẹo giúp phòng của bạn nhanh mát là khi mặt trời lặn, hãy đặt quạt hướng ra ngoài cửa sổ của căn phòng để thổi khí nóng ra ngoài và giúp không khí từ bên ngoài lưu thông vào trong phòng.

Mở cửa sổ trong phòng tạo điều kiện thuận lợi cho không khí lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý phải đóng cửa sổ khi mặt trời bắt đầu mọc để tránh ánh nắng chiếu vào phòng.

6. Thưởng thức đồ ăn thức uống mát lạnh

Ăn thêm một que kem hoặc uống các loại đồ uống lạnh có thể giúp cơ thể hạ nhiệt trong chốc lát. Tuy nhiên, chuyên gia Porter nói: “Mọi người không nên uống hoặc ăn quá nhiều đồ lạnh trong một lúc vì kem hoặc các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Đường sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất khiến bạn cảm thấy nóng trong người. Ngoài ra, lượng đường dư thừa có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng đường huyết”.

Nguồn: CNN

Theo PV