Việc tự ghi nhật ký giúp bạn cải tiến hoặc thay đổi quỹ đạo cuộc sống của bạn dựa trên thông tin đó. Biết rõ bản thân sẽ cho bạn cảm giác có quyền lực đối với chính mình.
Cuộc chiến chống lại bản thân mình không bao giờ đưa đến chiến thắng; chiến thắng chân chính duy nhất xảy ra khi bạn hạ vũ khí xuống và đối xử tốt với “kẻ thù”.