Bạn muốn đặt mục tiêu cho năm mới? Hãy thuộc 5 nguyên tắc này
Theo trang NPR, trong cách đặt mục tiêu, quản lý thời gian là một phương pháp tiếp cận mục tiêu thông minh.
5 nguyên tắc đặt mục tiêu: S.M.A.R.T ("thông minh" trong tiếng Anh) - Ảnh: Frontiersin
Thuộc lòng 5 nguyên tắc đặt mục tiêu dưới đây, bạn sẽ đạt được kế hoạch trong năm mà không lãng phí thời gian vô ích.
Đặt mục tiêu một cách cụ thể: Bạn biết chính xác việc mình sẽ làm
"Theo đuổi mục tiêu đòi hỏi sự tập trung. Tâm trí của chúng ta phải tập trung vào một chuyện thôi" - Elliot Berkman, một nhà tâm lý học dạy ở Đại học Oregon (Mỹ), khẳng định.
Trong cuộc sống thường nhật, chúng ta hành động theo thói quen, kiểu "quen tay hay làm". Ví dụ, chúng ta có thể vừa lái xe, nghe nhạc và nhai kẹo cao su cùng lúc.
Nhưng thực hiện một mục tiêu mới có thể đòi hỏi rất nhiều năng lượng trí não. Bạn cần duy trì độ tập trung và không để chuyện khác gây xao lãng.
Quá trình thực hiện sẽ rất tốn thời gian vì chúng ta cần lập kế hoạch. Thế nên, tốt nhất bạn nên nắm bắt rõ mục tiêu của mình.
Đặt mục tiêu có thể đánh giá được: Có sẵn kế hoạch để đánh giá tiến độ
Bàn đến mục tiêu, bạn cần nhận thức sự khác biệt lớn giữa ý định và hành động.
Nhiều người biết ăn uống lành mạnh nghĩa là gì, nhưng vẫn khó lòng tuân thủ. Nói như đại thi hào Đức, Johann Wolfgang von Goethe, biết là chưa đủ, mà bạn còn cần áp dụng.
Một cách khắc phục chỗ khác biệt này là hằng ngày theo dõi những việc bạn đã đạt được.
Theo một nghiên cứu do Viện Tâm lý học Mỹ công bố, những người đều đặn kiểm tra tiến độ thường thành công hơn.
Nếu bạn muốn rèn luyện cho một cuộc đua, hãy đếm số chặng đường. Nếu bạn quyết tâm ăn uống lành mạnh hơn, hãy ghi chép lại các bữa ăn.
Cuộc sống sẽ có lúc này lúc kia. Đâu phải ngày nào bạn cũng thành công.
Cái bạn cần là công cụ lưu trữ, đánh giá. Bạn sẽ biết bạn đang tiến được xa tới đâu, và phải điều chỉnh gì để hoàn thành mục tiêu.
Tính thực tế: Bạn phải có khả năng hoàn thành mục tiêu
Muốn hoàn thành một mục tiêu, bạn phải tách nhỏ ra. Mục tiêu càng cụ thể, rõ ràng, bạn càng dễ quản lý thời gian thực hiện.
Bạn nên ước chừng lượng thời gian và tài nguyên, công sức cần bỏ ra.
Đôi khi, bạn còn đối mặt với câu hỏi: Tại sao tôi nên theo đuổi mục tiêu này?
Đặt mục tiêu phải thích hợp: Tìm hiểu tại sao mục tiêu này quan trọng
Mục tiêu và nguyên tắc của bạn nên có sự kết nối với nhau.
Khi bạn không hiểu rõ bản thân, bạn thường mơ hồ trong việc thiết lập mục tiêu. Bạn có thể tốn hàng năm trời theo đuổi những giấc mơ của của người khác, chỉ vì ai đó bảo bạn nên làm vậy.
Chẳng hạn, bạn có thể học trường luật, do mẹ muốn bạn trở thành một luật sư.
Với một động cơ tác động từ bên ngoài, bạn có thể vẫn có đủ ý chí để vượt qua và về đích. Nhưng khả năng cao là bạn không hạnh phúc với kết quả, cho dù bạn rất thành công.
Đặt mục tiêu phải có giới hạn thời gian: Thời hạn là liều thuốc tăng sự tập trung
Với chuyện cá nhân, bạn có thể có nhiều thời gian và khoảng tự do hơn. Nhưng khi lập mục tiêu cho công việc, bạn nên liệt kê rõ các mục tiêu cụ thể.
Sau đó, bạn có thể trao đổi với cấp trên. Bạn có thể phác thảo một bản kế hoạch hành động sao cho các mục tiêu phù hợp với yêu cầu, mong muốn của sếp.
Trong một năm, bạn có thể quay lại tham khảo bản kế hoạch bất cứ lúc nào. Nó sẽ đặc biệt hữu ích trong trường hợp sếp giao cho bạn một nhiệm vụ không thích hợp với mục tiêu. Bạn sẽ có căn cứ để thương lượng lại với sếp.
