3 loại quả này là "trợ thủ đắc lực của đàn ông": U50 ăn càng nhiều càng khỏe, bồi bổ mỗi ngày giúp sinh lực cường tráng như thời hoàng kim

Trái cây thơm ngon lại có vô số các chất dinh dưỡng, chất xơ và các loại vitamin rất tốt cho cơ thể nên được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng, một số loại quả còn có khả năng tăng cường sinh lực hiệu quả. Nam giới muốn cải thiện sinh lực thì hãy tham khảo những loại trái cây dưới đây:

1. Chuối

Ảnh minh họa: Internet

Chuối là loại thực phẩm được nhiều người bổ sung để tăng cường sinh lý nam giới một cách tự nhiên. Loại quả này chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan, đóng một vai trò trong khả năng sinh sản của nam giới.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mangan trong cơ thể giúp cải thiện chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Bên cạnh đó, kali trong chuối còn giúp làm giảm natri trong cơ thể, ngăn ngừa cao huyết áp và tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Nam giới già đi thì nồng độ testosterone cũng suy giảm dẫn đến các vấn đề về giảm ham muốn tình dục, rối loạn sinh lý...Lúc này, hãy bổ sung chuối sẽ giúp hỗ trợ quá trình sản xuất hormone testosterone, tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên. Vì vậy, đừng bỏ qua loại thực phẩm này nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như chuyện chăn gối.

2. Sung

Sung có chứa nhiều Vitamin A, Vitamin B1, B2, canxi, mangan, phốt pho, sắt...là thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, quả sung còn là loại trái cây có khả năng hỗ trợ giúp tăng cường khả năng sinh sản, hỗ trợ chữa được bệnh yếu sinh lý và kích thích tình dục ở nam giới mà ít người biết đến.

Nguyên nhân là vì sung chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, đây là yếu tố này vô cùng quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Qua đó giúp hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn, hỗ trợ tốt cho khả năng cương dương.

3. Dưa hấu

Dưa hấu cũng được xem là thực phẩm "cứu tinh" cho phái mạnh vì có tác dụng nâng cao ham muốn tình dục và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương - một trong những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng citrulline có trong dưa hấu giúp thư giãn mạch máu, có tác động tích cực tới “cậu nhỏ” của các quý ông. Khi đi vào cơ thể, hóa chất này tạo ra arginine và oxit nitric làm tăng cảm xúc và giúp nam giới cương cứng dễ dàng hơn, đồng thời có tác đụng trong điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, bất lực ở nam giới.

Ngoài ra, trong dưa hấu còn có lycopene, một chất chống oxy hóa để giữ cho da, tim và tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Do đó, nam giới muốn cải thiện khả năng phòng the thì nên bổ sung loại quả này đều đặn mỗi ngày.

2 thói quen đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý hiệu quả

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý thì phái mạnh cũng nên chăm chỉ thực hiện những thói quen sau bởi chúng cũng có ảnh hưởng rất tích cực đến sức khỏe tình dục của phái mạnh.

1. Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn là một trong những cách an toàn lại vô cùng có lợi cho cơ thể, đồng thời tăng cường sinh lý nam giới. Khi vận động, máu sẽ tăng cường đến các thể hang của dương vật, từ đó cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Đây cũng là giải pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sản sinh hormone gây hưng phấn.

Khi tập thể dục, nam giới nên chọn những bài tập tốt cho sức khỏe sinh sản như bơi lội hoặc đẩy tạ. Bơi lội sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường sinh lý nam giới, nâng cao sức khỏe cho phái mạnh. Đẩy tạ giúp tăng khối lượng cơ bắp, nâng cao sức chịu đựng của nam giới, hỗ trợ tốt cho cuộc yêu của bạn.

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ ít, thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe góp phần gây thêm rắc rối cho chuyện tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và tiểu đường, từ đó rút ngắn tuổi thọ. Vì vậy, nam giới càng lớn tuổi thì càng nên ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo Ánh Lê