Phải nằm viện điều trị dài ngày, lời nói của cụ ông 70 tuổi khiến tôi bừng tỉnh: “Rèn luyện thói quen tích cực là nền tảng bảo đảm sức khỏe và tương lai”

05/03/2019 01:10 PM | Sống

Xoay vòng trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, chúng ta cứ vội vàng, mà không biết chính sự vội vàng và qua quýt đó của mình lại là nguyên nhân chính của những mối nguy hại sau này. Những biểu hiện ban đầu của bệnh tật cũng là lời nhắc nhở, là cơ hội cho chúng ta thay đổi...

Phải nằm viện điều trị dài ngày, lời nói của cụ ông 70 tuổi khiến tôi bừng tỉnh: “Rèn luyện thói quen tích cực là nền tảng bảo đảm sức khỏe và tương lai”

Trước đây, tôi từng mắc căn bệnh về đốt sống cổ, phải nằm dài ở bệnh viện Hà Nội, và chịu đựng những đợt châm cứu và trị liệu kéo dài khốn khổ. Nằm cùng phòng bênh của tôi bấy giờ là một ông cụ tên Minh, 70 tuổi. Ông mắc cùng lúc bênh tiểu đường, huyết áp cao và loãng xương, một ngày uống không biết bao nhiêu là thuốc. 

Hỏi chuyện ông tôi mới phát hiện ra: Hồi còn trẻ, ông chẳng bao giờ chú ý đến ăn uống cả, chỉ thích ăn đồ dầu mỡ, lại lười vận động, thay vì ra ngoài tập thể dục như mọi người lại chỉ thích trốn trong phòng xem Tivi. Bây giờ, tuy đã về hưu, cũng có nhiều thời gian rảnh, nhưng lại bị những căn bênh quái ác dày vò chẳng đi đâu được. Cơ thể ông hiện tại khỏe nhất có lẽ là hàm răng, vì ông có tật không chịu được mùi thức ăn trong miệng, nên đánh răng rất đều đặn. Quả thật, ông Minh có một hàm răng sáng bóng, một điều mà hiếm ai ở độ tuổi này còn giữ được.

Đây có lẽ là lần đầu tiên tôi thấy được thói quen hàng ngày có tầm quan trọng như thế nào đến sức khỏe.

Phải nằm viện điều trị dài ngày, lời nói của cụ ông 70 tuổi khiến tôi bừng tỉnh: “Rèn luyện thói quen tích cực là nền tảng bảo đảm sức khỏe và tương lai” - Ảnh 1.

Và tôi cũng tự ngẫm lại mình, tại sao mới đi làm được 3 năm mà đốt sống cổ đã có dấu hiệu suy giảm nghiêm trọng đến thế? Mỗi sáng tôi vội vội vàng vàng thức dậy đi làm, ngồi liền trước máy tính 4 tiếng đồng hồ, rồi đi ăn, trở lại công ty lại ngồi liền 4 tiếng nữa, sau đó quay về nhà, ăn uống tắm giặt xong lại tiếp tục dùng máy tính.

Suốt cả ngày, cổ luôn trong tư thế giữ thẳng nhìn màn hình. Thói quen này đã khiến cho các đốt sống ở cổ phải chịu áp lực quá lâu, dẫn đến thoái hóa.

Sau khi trở về từ bệnh viện, tôi tìm một công việc không cần quá nhiều thời gian ngồi máy tính, tham gia thêm một lớp tập yoga, ít ngồi nhà hơn, thay vào đó tôi thường ra công viên luyện tập. Một năm sau, chứng đau đốt sống cổ đã gần như biến mất hẳn.

Tôi cũng bắt đầu với việc đánh răng sau mỗi bữa ăn, hoặc chí ít cũng dùng nước trà để lọc sạch miệng. Đồng thời, tôi nói không với đồ uống có gas. Năm ngoái, một người bạn của tôi từng phàn nàn vì cô ấy phải tốn gần 3 triệu đồng cho một chiếc răng bị sâu hỏng, nghe vậy tôi lại càng thấy thói quen của mình đã tiết kiệm cho bản thân một số tiền đáng kể.

Trước đây, tôi có một người đồng nghiệp, bị thoát vị đĩa đệm, nhưng vì sợ không dám làm phẫu thuật, nên cô đã tìm đến châm cứu kết hợp với tập yoga. Hai năm sau, chứng thoát vị đĩa đệm khỏi hẳn, và giờ cô đã là một giáo viên yoga có tiếng tại Hà Nội.

Tôi quen một người bạn trai, công việc lúc nào cũng bận rộn, đến độ tuổi 30, anh bắt đầu thấy cơ thể không còn khỏe mạnh như trước, nên anh bắt đầu tập thói quen: chỉ ăn một chút vào bữa tối, mỗi ngày đi bộ ít nhất là 5 km, kiên trì suốt 10 năm. Đến năm 40 tuổi, cân nặng vẫn duy trì, cơ thể cực kì khỏe mạnh, vừa cứng cáp vừa minh mẫn.

Phải nằm viện điều trị dài ngày, lời nói của cụ ông 70 tuổi khiến tôi bừng tỉnh: “Rèn luyện thói quen tích cực là nền tảng bảo đảm sức khỏe và tương lai” - Ảnh 2.

Chắc hẳn ai cũng từng nghe những câu chuyện về những thói quen tốt. Bạn hãy nhớ rằng, muốn sống cuộc sống tốt đẹp, quan trọng cần phải có một nền tảng sức khỏe vững chắc. Những thói quen này không chắc chắn mang đến những đỉnh cao mới, nhưng chí ít nó sẽ có lợi cho chính cơ thể của bạn.

Và đương nhiên, mọi thói quen xấu sẽ kéo theo những hậu quả về sau. Nếu bạn ăn uống không đủ hoặc thừa chất, không chỉ cân nặng mà hệ tim mạch sẽ chịu ảnh hưởng. Hay những trận nhậu lẩu nướng thật đã đời, sẽ kéo theo căn bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ. Và cả những đêm thức khuya ngủ muộn, cũng sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ và thận của bạn rất nhiều. Đừng tự giết chết cơ thể mình.

Thay vì tìm đến các bác sĩ giỏi, các vị thuốc hiếm để chữa bệnh, hãy tự thay đổi thói quen của mình để sống thoải mái và mạnh khỏe. Xoay vòng trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, chúng ta cứ vội vàng, mà không biết chính sự vội vàng và qua quýt đó của  mình lại là nguyên nhân chính của những mối nguy hại sau này. Những biểu hiện ban đầu của bệnh tật cũng là lời nhắc nhở, là cơ hội cho chúng ta thay đổi. Đến cuối cùng, chỉ có việc thay đổi các thói quen xấu, mới có thể giúp con người sống khỏe mạnh và vui vẻ được mà thôi.

Thu Hoài

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Chủ tịch FPT Trương Gia Bình nói về cuộc đua ‘đốt’ tiền: Tiki, Shopee, Lazada, Sendo đều xấp xỉ ngưỡng 1 tỷ USD, cái kết sẽ là một ông lớn rót tiền vào 1 trong những DN trên, ‘đốt’ 1-2 tỷ USD nữa và game-over!

Chủ tịch HĐQT FPT Trương Gia Bình mới đây đã dự đoán cái kết của các cuộc đua "đốt tiền" trong lĩnh vực "thuần điện tử" như thương mại điện tử, ví điện tử, gọi xe… "Thuần điện tử là một canh bạc mà mới bắt đầu vào chơi thì "đốt" 10 triệu USD, chơi khá hơn thì trăm triệu USD, và cuối cùng là tỷ USD", ông Trương Gia Bình nhìn nhận.

Đại học VinUni của Vingroup công bố tuyển sinh: Chỉ tuyển sinh viên tinh hoa, chi phí đào tạo dự kiến 35.000 - 40.000 USD

VinUni - dự án đại học trực thuộc Vingroup - công bố định hướng tuyển sinh cho năm học 2020 – 2021 cho 3 ngành: Kinh doanh Quản trị, Khoa học sức khỏe, Kỹ thuật và Khoa học máy tính. Sau khi sơ lọc hồ sơ, VinUni sẽ có 2 vòng xét tuyển: vòng 1 đánh giá chất lượng hồ sơ và vòng 2 là phỏng vấn. Điều kiện bắt buộc là thí sinh phải có khả năng hoặc tiềm năng học tập bằng tiếng Anh do môi trường giảng dạy sẽ được quốc tế hóa. Ngoài ra, thí sinh sẽ có lợi thế nếu có tố chất về nghệ thuật, thể thao…

Vụ 4 tấn quần áo nhập lậu được cắt mác, gắn tên thương hiệu NEM, IFU: Chủ lô hàng ngất xỉu, Quản lý thị trường mời nhãn hàng phối hợp làm rõ nguồn gốc

Sáng 11/11, khi lực lượng chức năng đến kho niêm phong 4 tấn hàng thời trang Trung Quốc nhái thương hiệu NEM, IFU, chuẩn bị hoàn tất hồ sơ thì chủ sở hữu lô hàng này ngất xỉu và xin đi viện. Tình huống này khiến lực lượng chức năng phải hoãn buổi lập biên bản hoàn tất hồ sơ.

Không phải ai xa lạ, tỷ phú Phạm Nhật Vượng là người thay bầu Đức trả lương cho HLV Park Hang-Seo

Trước khi đứng ra trả lương cho HLV Park Hang-Seo, Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng cũng đã có rất nhiều đóng góp cho nền bóng đá và người hâm mộ thể thao nước nhà.

Đọc thêm