Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ

21/02/2019 08:28 PM | Sống

Muốn khỏe mạnh, sống thọ thì cần biết cách nuôi dưỡng tốt cho thận, dưới đây là 3 cách dưỡng thận đơn giản của vị đại tá, lương y 72 tuổi chia sẻ.

Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ

Thận nắm giữ gì của cơ thể

Đại tá, lương y Bùi Hồng Minh, Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội chia sẻ để khỏe mạnh cũng phải có bí quyết riêng trong việc nuôi dưỡng hai quả thận trong cơ thể.

Bởi vì, thận là một trong những tạng trong lục phủ, ngũ tạng, có vai trò rất quan trọng. Thận có chức năng lọc nước, lọc máu, sinh tinh, sinh tử, có nhiệm vụ quản lý về gân, xương.

Thận còn có vai trò cung cấp nguồn khí để nuôi dưỡng cho cơ thể. Người có thận tốt, sức khỏe và khí sắc cũng tốt, ít khi bị nhức mỏi đau xương.

Một vai trò được nhắc đến nhiều của quả thận chính là bài tiết chất độc, nước thải ra ngoài cơ thể. Thận có vai trò quản lý tạo miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp cho trí não linh hoạt, điều tiết hoạt động của con người.

Bí quyết 1: Tập thể dục cho thận

Lương y Bùi Hồng Minh cho biết, một quả thận tốt, khỏe mạnh thì phải thường xuyên luyện tập để rèn luyện. Rèn luyện cho thận tốt lên bằng các bài tập thể dục dưỡng sinh như khí công … để thu thập khí nuôi dưỡng thận và cơ thể.

 Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 1.

Tập dưỡng sinh rất tốt để rèn luyện và dưỡng thận.

Khi phổi làm nhiệm vụ hít và lọc khí, sau đó khí sẽ đi vào thận. Tại thận khí sẽ được phân chia để đi vào từng cơ thể giúp cho cơ thể hành huyết, hành khí. Nếu thận yếu huyết, khí bị ứa lại tại vị trí nào thì sẽ gây đau mỏi cho vị trí đó.

Tập thể dục để nuôi dưỡng thận là việc cần phải làm hàng ngày, khi thực hiện cần phải chậm rãi vừa tập vừa lắng nghe và cảm thận cơ thể khí - huyết đang được lưu thông.

Bí quyết 2: Ăn uống phải giữ gìn

Lương y Bùi Hồng Minh cho biết: "Ngoài ăn rèn luyện tập thể dục dưỡng sinh, muốn dưỡng thận tốt thì ăn uống phải biết giữ gìn, tiết chế. Không ăn đồ quá nóng hoặc đồ quá lạnh dễ gây nên mất cân bằng âm dương. Tránh ăn nhiều các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn – nước uống công nghiệp, đồ ăn nhiều muối...

 Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 2.

Ăn thực phẩm màu đen đều tốt cho thận.

Ưu tiên ăn những thực phẩm tự nhiên, ăn khi còn tươi mới, đồ ăn có tính mát. Các thực phẩm có màu đen như: đậu đen, vừng đen, mộc nhĩ đen, gạo lứt… đều có tác dụng bổ thận. Trong ngũ hành những thực phẩm có màu đen sẽ đi vào thận".

Lương y gợi ý món ăn tốt giúp dưỡng thận trong trường hợp thận hư, yếu như sau: sử dụng bầu dục lợn, chim sẻ ninh với đỗ trọng ăn trong ngày.

Trong Đông y một số vị thuốc giúp bổ thận có thể kể tới đó là hà thủ ô, nhục thung dung, ba kích, hồ đào nhục… ăn uống bổ trợ thêm sẽ giúp cho thận khỏe.

Bí quyết 3: Đại tiểu tiện thông suốt đều đặn

Theo Lương y Bùi Hồng Minh thì đại tiện và tiểu tiện đều liên quan tới chức năng của thận.

Vì vậy có những trường hợp bệnh nhân bị táo do phổi, đại tràng có vấn đề, thì còn có liên quan tới thận. Do thận điều tiết nước trong cơ thể nếu thận kém gây ra hiện tượng nhiệt, táo.

Cách dưỡng thận đơn giản cần phải uống đủ nước và hàng ngày đi vệ sinh đúng giờ. Thời điểm đi vệ sinh tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

 Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 3.

Uống đủ nước, đại tiểu tiện đúng giờ sẽ tốt cho thận.

Để thận khỏe thì còn phải đi tiểu tiện theo nhu cầu, tuyệt đối không nên nhịn tiểu. Tiểu tiện có liên quan tới sức khỏe của quả thận, người thường xuyên tiểu nhiều có thể do thận và bàng quang quá lạnh, phải làm ôn ấm lại thận.

Hay như nước tiểu đỏ, màu đục, đi tiểu buốt dấu hiệu thận và bàng quang bị nhiệt, tây y còn gọi nhiễm khuẩn.

Lương y Bùi Hồng Minh cho biết thêm, 3 bí quyết trên nếu thực hiện được đầy đủ sẽ giúp sống khỏe và thọ lâu. Còn chỉ thực hiện được 1/3 cũng đã tốt cho thận và cơ thể.

Theo Ngọc Minh

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

"Vườn Chim" - Nuối tiếc một đời của ông Trương Gia Bình và nỗi đau của Cofounder Visky: Khi mắc bệnh "đột kim", doanh số cán mốc tỷ USD, một công ty lớn khó có thể dung dưỡng một startup không làm ra tiền!

"Nếu được quay lại tuổi 20, anh sẽ làm điều gì khác đi?" "Anh sẽ không bỏ Vườn Chim của anh" - Màn đối đáp giữa CEO Tiki Trần Ngọc Thái Sơn và Chủ tịch HĐQT FPT Trương Gia Bình đã khiến "người cũ" của Vườn Chim buông lời cảm thán: "Vườn Chim đã bị vặt trụi lông và đem quay khi chưa kịp bay cao". Vườn Chim có tên chính thức là dự án Visky 2.0, học hỏi mô hình làm việc của Google, với một loạt nhân sự "có số có má" như Trần Anh Dũng (giờ là CEO MOG), Hiếu Orion, nhà sáng lập báo Toán Tuổi thơ Lê Thống Nhất…

VTV đẩy giá quảng cáo trận chung kết giữa Việt Nam và Indonesia lên "kịch khung": 30 giây có giá gần 1 tỷ đồng

Giá quảng cáo trong trận chung kết SEA Games tới đây là mức cao nhất từ trước tới nay của VTV và bằng với giá quảng cáo trận chung kết AFF Cup 2018.

Vốn hóa Masan MeatLife 'bốc hơi' hơn 140 triệu USD trong ngày đầu tiên lên sàn chứng khoán

Định giá 1,1 tỷ USD nhưng ngay trong phiên giao dịch đầu tiên, vốn hóa của Masan Meatlife đã giảm hơn 12%.

BV Xanh Pôn: Tạm đình chỉ Phó trưởng khoa liên quan vụ cắt đôi que thử HIV, viêm gan

Chiều 9/12, Lãnh đạo BV Xanh pôn cho biết đã tạm đình chỉ công tác 3 viên chức, nhân viên hợp đồng liên quan đến vụ “Hàng nghìn que thử HIV, viêm gan B bị cắt đôi trước khi tiến hành xét nghiệm”.

Đọc thêm