Chân tướng bí kíp "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể" của tỷ phú Hoàng Kiều: Nguyên tắc sống khỏe người trẻ nào cũng nên học theo

07/02/2017 03:08 PM | Sống

Câu nói của tỷ phú Hoàng Kiều ngay lập tức khiến nhiều người liên tưởng tới "bí kíp phòng the" nào đó. Thế nhưng, trên thực tế, đây lại là nguyên tắc cơ bản để sống lâu, sống khỏe vốn đã được truyền tụng trong dân gian lâu nay.

Chân tướng bí kíp "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể" của tỷ phú Hoàng Kiều: Nguyên tắc sống khỏe người trẻ nào cũng nên học theo

Mới đây, một đoạn video ngắn nói về phương châm sống của tỷ phú Hoàng Kiều đã thu hút được rất nhiều sự chú ý của cộng đồng Facebook. Trong đó, điểm nhấn của video là câu nói được ông Hoàng Kiều nhấn mạnh: "Đêm 7 ngày 3, vào ra không kể".

Câu nói này ngay lập tức khiến nhiều người liên tưởng tới "bí kíp phòng the" nào đó. Thế nhưng, trên thực tế, đây lại là nguyên tắc cơ bản để sống lâu, sống khỏe vốn đã được truyền tụng trong dân gian lâu nay.

Vậy chúng ta phải hiểu thế nào cho đúng về câu nói này?

Đêm 7 là Đêm ngủ ÍT NHẤT 7 tiếng

Con người là vậy, chỉ cần thiếu ngủ một đêm, sáng ra không những mặt mày phờ phạc, thần sắc không có, mà đầu óc lại không minh mẫn. Đặc biệt đối với phụ nữ, đây là nguyên nhân làm xấu da, thâm quầng mắt, v..v…

Và thiếu ngủ không như việc ta đi làm, làm thiếu 1 ngày thì bù được 1 ngày. Thiếu ngủ 1 đêm thì đêm hôm sau có ngủ gấp đôi thì cũng không thể "đền bù thiệt hại" cho cơ thể như khi ngủ đủ giấc được. Do đó, đối với cơ thể, điều độ luôn tốt hơn cường độ.

Ngày 3 là Ngày ăn ÍT NHẤT 3 bữa

Trong một ngày, ăn nhiều bữa, mỗi bữa một ít tốt hơn so với việc ăn ít bữa nhưng ăn thật nhiều. Đây không những là bí quyết để khỏe, mà còn là bí quyết để đẹp, vì việc chia nhỏ khẩu phần ăn như vậy giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, và bụng không bị to.

Nếu như bạn không có điều kiện làm như vậy, 3 bữa ăn cũng đã tốt rồi. Đặc biệt chú ý, đối với bữa tối, bạn không nên ăn quá trễ và quá no!

Ra vô không tính

Mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước. Nếu bạn đi ra ngoài nhiều giờ liền, tốt nhất là nên mang theo 1 chai nước. Điều này đặc biệt đúng với dân văn phòng, những người ngồi nhiều, làm việc chăm chú quá đôi khi quên cả việc uống nước.

Cho dù bạn không khát thì vẫn nên uống nước, để đảm bảo đủ 2 lít nước/ngày. Vì vậy, khi làm việc, mỗi lần bạn đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ uống nước.

Ngoài ra, ở ý này, chúng ta có thể hiểu là mỗi lần đứng lên hay đi ra đi vô, nhớ chớp mắt hoặc tìm một vật gì đó ở xa để nhìn trong khoảng vài phút, chẳng hạn như một cái cây. Cả ngày dán mắt vào màn hình, đôi khi bạn quên chớp mắt - đó là những lúc ngắn ngủi đôi mắt được nghỉ ngơi.

Vì vậy, khi bạn đứng lên, đi ra đi vô, hãy cố gắng làm 2 việc: cho mắt nghỉ ngơi và tiếp nước cho cơ thể.

Cũng liên quan tới quy tắc sống lâu, sống khỏe 7-3, dân văn phòng có thể áp dụng 7 nguyên tắc và 3 điều cần nhớ sau đây:

7 nguyên tắc ít - nhiều:

- Ít thịt, nhiều rau

- Ít mặn, nhiều chua

- Ít đường, nhiều trái cây

- Ít ngồi, đứng nhiều

- Ít âu lo, ngủ nhiều hơn

- Ít đi xe, đi bộ nhiều

- Ít nóng giận, cười nhiều hơn

3 điều cần nhớ:

- Chăm sóc cơ thể cũng là một công việc. Không có chuyện làm biếng mà lại có một cơ thể khỏe mạnh!

- Cơ thể chúng ta không bao giờ lừa dối chúng ta. Những biểu hiện bên ngoài, như nổi mụn, sốt, tóc rụng nhiều, v..v… là những cách mà cơ thể giao tiếp với chúng ta, báo hiệu với chúng ta là có điều gì đó không ổn từ bên trong.

- Trong một tuần hãy cố gắng ăn chay vào cuối tuần, hoặc ít nhất là một ngày.

Huyền My (Tổng hợp)

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

'Khó khăn của HAGL đã qua', niềm tin trở lại khiến nhà đầu tư tranh mua cổ phiếu của bầu Đức

Trong phiên giao dịch chứng khoán ngày 25/3, trong khi VN-Index mất hơn 18 điểm và đa số các cổ phiếu trên sàn đồng loạt giảm mạnh, thì riêng 2 cổ phiếu của HAGL và HAGL Agrico lại cùng tăng trần với khối lượng giao dịch cao đột biến

"Chiêu mộ" Chủ tịch Golden Gate, đẩy áp lực tăng trưởng vào Bách Hóa Xanh, có phải Thế giới di động đang muôn tiến công ngành bán lẻ F&B?

"Khi bạn có một kho lương thực trong nhà, vừa bán lẻ và cũng sử dụng để tạo ra những món ăn ngon nhất để đãi khách, điều gì sẽ thuận lợi, tuyệt vời và thoải mái hơn như thế?".

Câu chuyện kinh doanh

Gần một nửa dân số chơi game, chi phí quảng cáo thấp, Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ sinh lời từ đầu tư ngành game cao nhất toàn cầu

Điều này có nghĩa là việc đầu tư vào tiếp thị quảng cáo và tài trợ có thể mang lại ROI tốt nhất ở Nhật Bản, Đài Loan, Hàn Quốc và Việt Nam.

Case study

“Sống chết có số, phú quý do trời” - Daiso và triết lý không họp hành, không chiến lược, bán đồng giá vì lám biếng đỡ phải dán nhãn!

Hirotake Yano giải thích chiến lược đột phá “đồng giá 100 Yên” đến từ… sự làm biếng. Cửa hàng lúc đó chỉ có 2 vợ chồng, nên cặp đôi này đã quyết định bán 100 Yên hết để đỡ phải dán nhãn.

Đọc thêm