Xu hướng sống “ngược đời” của Gen Z năm 2026: Tưởng kì lạ nhưng lại là bí quyết sống thọ ít ai ngờ

Khi Gen Z bắt đầu thay đổi cách sống

Trong khi nhiều người trẻ vẫn đang quay cuồng với KPI, deadline và áp lực phải “tối ưu hóa” từng giờ, từng phút trong ngày, thì ở một “nhịp sống” khác, hình ảnh những “nonna” cách người Ý gọi bà ngoại lại bất ngờ trở thành nguồn cảm hứng mới. Không ồn ào, không chạy đua, cũng không đặt nặng năng suất, lối sống của họ đại diện cho một thái cực hoàn toàn đối lập với nhịp sống hiện đại.

Sự đối lập này không chỉ gây tò mò mà còn khiến nhiều người trẻ bắt đầu đặt lại câu hỏi: liệu sống nhanh, sống nhiều áp lực có thực sự là con đường duy nhất để đạt được thành công? Và từ chính sự hoài nghi đó, một xu hướng mới mang tên “nonnamaxxing” đã dần hình thành và lan rộng trên mạng xã hội.

Một ngày của các “nonna” thường trôi qua chậm rãi và có phần lặp lại. Họ đi bộ ra chợ, lựa chọn thực phẩm tươi, tự tay nấu nướng và dành nhiều thời gian trong căn bếp. Những công việc này, nếu nhìn dưới lăng kính hiện đại, có thể không tạo ra cảm giác “hiệu suất cao”, nhưng lại mang đến sự bình yên và kết nối – điều mà nhiều người trẻ đang thiếu.

“Nonnamaxxing” vì thế được xem như một liều thuốc giải cho thế hệ Gen Z đang kiệt sức. Thay vì những video dày đặc nội dung “hustle”, mạng xã hội bắt đầu xuất hiện nhiều hơn những hình ảnh đời thường: nấu ăn tại nhà, đi dạo, chăm sóc bản thân. Đây không chỉ là một trào lưu, mà phản ánh sự thay đổi rõ rệt trong cách người trẻ định nghĩa lại thành công và hạnh phúc.

Đáng chú ý, xu hướng này không tách rời bối cảnh công nghệ đang phát triển nhanh chóng. Khi AI và tự động hóa ngày càng phổ biến, ranh giới giữa làm việc và nghỉ ngơi trở nên mờ nhạt, đồng thời tạo ra áp lực phải liên tục thích nghi. Chính điều đó khiến nhu cầu tìm về những nhịp sống ổn định, ít biến động trở nên rõ rệt hơn.

Ở góc độ rộng hơn, “nonnamaxxing” không đơn thuần là một trào lưu trên mạng xã hội, mà phản ánh một chuyển dịch âm thầm trong cách người trẻ lựa chọn cuộc sống. Không còn mặc định rằng phải chạy nhanh mới là tiến lên, nhiều người bắt đầu chấp nhận đi chậm lại, miễn là họ cảm thấy phù hợp và bền vững với chính mình.

Sống chậm để sống lâu, sống khỏe hơn

Điểm đáng chú ý là “nonnamaxxing” không chỉ dừng lại ở cảm hứng lan truyền trên mạng xã hội, mà còn dựa trên những nền tảng đã được khoa học kiểm chứng. Các thói quen như đi bộ hằng ngày, ưu tiên nấu ăn tại nhà với nguyên liệu tươi theo mùa hay hạn chế thực phẩm chế biến sẵn đều được chứng minh có lợi cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đây không phải là “trào lưu mới”, mà là những nguyên tắc sống bền vững đã tồn tại qua nhiều thế hệ.

Thực tế, Ý từ lâu được xem là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao tại châu Âu. Đặc biệt, đảo Sardinia còn thuộc nhóm “Blue Zone” khu vực có tỷ lệ người sống thọ trên 100 tuổi cao. Cuộc sống tại đây gắn liền với nhịp điệu chậm rãi, chế độ ăn lành mạnh và sự gắn kết cộng đồng chặt chẽ, trở thành minh chứng rõ ràng cho hiệu quả của lối sống kiểu “nonna”.

Trong đó, chế độ ăn và dinh dưỡng giữ vai trò trung tâm. Dầu ô liu nguyên chất, cà chua, rau củ tươi và các món ăn tự nấu là những yếu tố quen thuộc, tạo nên chế độ ăn Địa Trung Hải khoa học, giúp giảm nguy cơ tiểu đường, kiểm soát mỡ nội tạng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, giá trị cốt lõi của lối sống này không chỉ nằm ở bữa ăn, mà còn ở cách con người duy trì các mối quan hệ. Các “nonna” thường xuyên tương tác với gia đình, hàng xóm và cộng đồng xung quanh. Sự kết nối này tạo ra cảm giác thuộc về, giúp giảm căng thẳng và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài.

Không ít nghiên cứu cho thấy việc giữ liên kết xã hội ổn định có thể cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa. Những hoạt động tưởng chừng đơn giản như trò chuyện, chăm sóc cháu hay gặp gỡ bạn bè lại mang đến tác động tích cực rõ rệt.

Bên cạnh đó, “nonnamaxxing” còn đề cao những khoảng lặng như một cách tái tạo năng lượng tự nhiên, thay vì bị xem là biểu hiện của sự lười biếng.

Chính những điều này đã trở thành điểm hấp dẫn với Gen Z. Trong một thế giới nơi mọi thứ đều được đo lường và so sánh, việc cho phép bản thân chậm lại và không phải liên tục chứng minh giá trị trở thành một dạng “xa xỉ” mới.

Tại Việt Nam, những dấu hiệu của xu hướng này cũng đang dần xuất hiện. Không ít người trẻ lựa chọn tự nấu ăn, cắt giảm thời gian online và ưu tiên dành thời gian cho gia đình. Dù là những thay đổi nhỏ, nhưng chúng phản ánh một chuyển dịch rõ rệt trong cách tiếp cận cuộc sống theo hướng cân bằng hơn.

Trong một thế giới ngày càng nhiều áp lực, sống chậm không còn là lựa chọn yếu thế. Ngược lại, đó là một chiến lược dài hạn. Biết dừng lại đúng lúc giúp con người tái tạo năng lượng, nhìn rõ hướng đi và xây dựng cuộc sống theo cách bền vững hơn.

Theo New York Post

Phương Anh