Thực hư "tập gym làm trẻ bị lùn", bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng lý giải!
"Quan điểm tập gym làm trẻ bị lùn là chưa đúng", bác sĩ Ngô Hồng Phúc Bệnh viện Nhi đồng 2 khẳng định.
Tranh cãi trên mạng xã hội
Trên các diễn đàn cha mẹ và hội nhóm thể hình, chủ đề “trẻ tập gym bị lùn” nhận được hàng nghìn bình luận với nhiều quan điểm trái ngược. Chị M.T.B. (ngụ TPHCM) chia sẻ: “Con tôi mới 12 tuổi, bạn bè rủ đi tập gym nhưng tôi kiên quyết từ chối vì sợ ảnh hưởng chiều cao. Theo tôi, ít nhất 18 tuổi mới an toàn. Tập gym nguy cơ khiến thằng bé bị lùn nếu nâng tạ nặng hoặc thực hiện những bài tập không phù hợp sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe”.
Trong khi đó, anh H.K.L. (ngụ Đồng Nai) cho rằng, vấn đề không nằm ở việc tập gym mà ở cách tập: “Gym không sai, kỹ thuật sai mới là sai. Nếu có huấn luyện viên giám sát, trẻ sẽ tập an toàn và khỏe mạnh hơn”.
Quan điểm trẻ tập gym sớm sẽ bị lùn là chưa đúng
Một số phụ huynh khác, như chị N.P.A. (ngụ TPHCM), khẳng định chỉ cho con chạy bộ, bơi lội, tuyệt đối tránh tạ: “Tôi không dám để con tập tạ, sợ gãy xương, hỏng khớp”. Ngược lại, nhiều bạn trẻ từng tập từ sớm lại lên tiếng phản bác, dẫn chứng chiều cao và sức khỏe của họ không hề bị ảnh hưởng.
"Quan điểm tập gym làm trẻ bị lùn là chưa đúng"
BS.CK2 Ngô Hồng Phúc, Phó Khoa Bỏng - Chỉnh trực, Bệnh viện Nhi đồng 2, cho rằng trẻ tập luyện đúng cách, có người hướng dẫn chuyên môn và lựa chọn bài tập phù hợp với lứa tuổi thì không ảnh hưởng đến chiều cao. Những bài tập thể lực hợp lý còn giúp tăng mật độ xương, giúp xương cứng chắc hơn, VnExpress đưa tin.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ xuất hiện khi trẻ tập sai kỹ thuật, sử dụng tạ quá nặng hoặc tập không phù hợp độ tuổi. Khi đó, nguy cơ chấn thương sụn tăng trưởng - nơi quyết định chiều dài xương - là hoàn toàn có thể xảy ra, dẫn đến ảnh hưởng đến chiều cao.
Theo bác sĩ, trẻ 7-8 tuổi có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản như chống đẩy, gập bụng, nhảy dây. Với các bài tập có tạ hoặc máy móc, phù hợp trẻ khoảng 12 tuổi trở lên và phải được giám sát bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tập luyện hợp lý sẽ giúp cải thiện sức bền, tăng sức mạnh cơ bắp, xây dựng thói quen vận động lành mạnh và hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
Ngoài ra, việc để cơ bắp phát triển tự nhiên qua vận động lành mạnh là bình thường. Nhưng nếu ép cơ phát triển nhanh bằng cách tập quá nặng hoặc sử dụng chất hỗ trợ như hormone, thực phẩm chức năng thì có thể gây rối loạn nội tiết, tổn thương gan thận và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
"Quan điểm tập gym làm trẻ bị lùn là chưa đúng", bác sĩ Phúc khẳng định.
Trẻ tập gym cần có sự giám sát của huấn luyện viên để tập đúng cách
Điều quan trọng khi cho trẻ tập gym là đúng kỹ thuật, phù hợp lứa tuổi và có sự giám sát chặt chẽ để trẻ phát triển toàn diện cả về sức khỏe lẫn chiều cao. Nếu tập sai cách, trẻ có thể gặp nhiều nguy cơ như tổn thương cơ, khớp, giãn dây chằng, chấn thương cột sống, ảnh hưởng sụn tăng trưởng, thậm chí kiệt sức và suy giảm miễn dịch do tập quá sức.
Bác sĩ lưu ý trẻ không nên tập gym nếu mắc bệnh tim bẩm sinh, bệnh phổi mạn tính, rối loạn cơ xương khớp (như loãng xương bẩm sinh) hoặc đang trong quá trình điều trị chấn thương.
Nên chọn phòng tập có chương trình thiết kế riêng cho trẻ, cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Không để trẻ tự ý dùng thực phẩm chức năng tăng cơ, đặc biệt là sản phẩm chứa hormone, bởi chúng dễ gây rối loạn nội tiết, tổn thương gan thận và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Quan trọng hơn, phụ huynh cần đồng hành và định hướng mục tiêu rèn luyện vì sức khỏe, tăng sức bền và kỹ năng vận động, thay vì chỉ tập trung vào ngoại hình. Nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu lo âu, tự ti về hình thể hoặc kiểm soát ăn uống cực đoan, phụ huynh nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
