Nữ nhà văn nhận lời cảnh báo đáng sợ từ bác sĩ sau khi nói về lượng nước uống mỗi ngày: Nếu không cắt giảm, nước sẽ đoạt mạng chết cô!
Theo các bác sĩ, uống nước quá nhiều có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nhà văn Claire Cameron có vóc dáng đẹp, cô thường xuyên chạy bộ hoặc đến phòng tập thể dục mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. Cũng bởi luôn vận động cường độ cao nên Cameron nghĩ rằng việc bổ sung thật nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Cameron đã uống tới 4 lít nước mỗi ngày.
Nhưng trong một lần đi khám bệnh cách đây 2 năm, tiếng chuông báo động sức khỏe bắt đầu vang lên sau khi cô xét nghiệm máu định kỳ và bác sĩ hỏi cô có bị mất ý thức, chóng mặt, lú lẫn, co giật hay trạng thái tinh thần thay đổi không.
Mặc dù Cameron chưa từng gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên - chỉ bị đau đầu nhẹ - nhưng bác sĩ của cô cho biết, dựa trên kết quả xét nghiệm máu, thì đó chỉ là vấn đề thời gian.
Kết quả xét nghiệm cho thấy lượng natri trong cơ thể cô thấp đến mức đáng báo động. Natri giúp điều hòa lượng dịch trong cơ thể và kiểm soát huyết áp. Tình trạng hạ natri nghiêm trọng, còn gọi là hạ natri máu, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như phù não, co giật, hôn mê và cuối cùng là tử vong.
Uống nước quá nhiều có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như phù não, co giật, hôn mê và tử vong
Uống quá nhiều nước có thể gây ra tình trạng hạ natri máu vì khả năng bài tiết nước của thận bị quá tải và làm loãng nồng độ natri trong máu.
Trong một bài viết cho Slate, Cameron viết rằng ngoài việc uống nước lọc, cô còn uống thêm cà phê buổi sáng, một ít soda, đồ ăn có nước và bất kỳ đồ uống nào khác mà cô tình cờ có.
"Nói chung là tôi đã uống quá nhiều nước. Quá nhiều, quá nhiều. Và giờ tôi đang gặp nguy hiểm", Cameron chia sẻ.
Theo phòng khám Mayo, phụ nữ nên uống khoảng 11,5 cốc nước mỗi ngày (2,7 lít), trong khi nam giới nên uống 15,5 cốc (3,7 lít).
Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục dưới trời nóng, hãy cố gắng uống từ bốn đến tám ounce (0,2 lít) sau mỗi 20 phút, tùy thuộc vào cường độ tập luyện.
Cameron nghĩ rằng uống nước để giữ nước nhưng cô không bù lại lượng natri mất đi qua mồ hôi thông qua thực phẩm và đồ uống giàu natri.
Đồ uống thể thao chứa nhiều chất điện giải là một trong những lựa chọn thuận tiện nhất cho các vận động viên hoặc những người tham gia hoạt động thể chất cường độ cao để kiểm soát lượng natri.
Nồng độ natri trong máu ở mức khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 135 đến 145 mili tương đương lượng trên lít (mEq/L) hoặc milimol trên lít (mmol/L) và mức dưới phạm vi này được coi là hạ natri máu hoặc nồng độ natri thấp.
Cameron không tiết lộ chỉ số của cô, chỉ nói rằng nó thấp hơn mức bình thường.
Hạ natri máu xảy ra khi uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn khiến các cơ quan trong cơ thể quá tải, cụ thể là thận. Thông thường, thận lọc bỏ nước và chất thải dư thừa, tạo thành nước tiểu.
Tiến sĩ Thunder Jalili, giáo sư về dinh dưỡng và sinh lý học tích hợp tại Đại học Utah, trước đây đã nói với tờ Wall Street Journal rằng thận của một người thường có thể lọc ra một lít nước mỗi giờ.
Ông cho biết: 'Khi bạn uống hơn một lít nước mỗi giờ, đó là lúc bạn có nguy cơ làm loãng chất điện giải'.
Trong đó có natri, một chất rất quan trọng để điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, nhưng nếu thiếu natri, nước sẽ tích tụ xung quanh các tế bào trong cơ thể.
Các tế bào sau đó sưng lên, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, lú lẫn, yếu cơ, chóng mặt và bồn chồn. Nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh Putnam, nó có thể dẫn đến các triệu chứng giống như đau tim như đau ngực.
Cameron cho biết bác sĩ của cô đã phản hồi "thẳng thừng" và nói với cô rằng nếu cô không thay đổi thói quen, cô sẽ "có nguy cơ gặp phải tình trạng tồi tệ hơn nhiều so với chứng đau đầu".
Nữ nhà văn được khuyên không nên uống quá một lít chất lỏng mỗi ngày trong vài ngày để đưa lượng natri trở lại mức bình thường.
Là người quen uống tới 4 lít nước mỗi ngày, bà thấy rằng việc cắt giảm lượng nước uống là khó khăn. Hai năm sau khi được chẩn đoán ban đầu, Cameron viết rằng cô đã theo dõi lượng nước uống vào tốt hơn nhưng vẫn chưa hoàn hảo.
'Tôi đã học được bài học của mình và đã thay đổi. Tôi cố gắng chú ý đến cơn khát khi tập thể dục. Khi biết mình sẽ đổ nhiều mồ hôi, tôi cũng uống hỗn hợp điện giải LMNT, tôi đặt mua trực tuyến; nó chứa gần một nửa lượng natri khuyến nghị hàng ngày của tôi", Cameron cho hay.
Câu chuyện của Cameron xảy ra khoảng một năm sau khi John Putnam, cư dân Texas, lúc đó 74 tuổi, bị các triệu chứng giống như đau tim sau khi uống quá nhiều nước.
Người đàn ông phải đi cấp cứu vì uống quá nhiều nước đột ngột trong thời gian ngắn
Ông Putnam đang làm nghề làm vườn vào tháng 6/2024 khi nhiệt độ lên tới 100 độ F (38 độ C). Đến lúc cắt xong bãi cỏ thứ hai trong ngày, Putnam khát đến mức đã uống gần 3 gallon nước (hơn 11 lít) trong vòng 5 giờ.
Sau đó, ông bị buồn nôn và mệt mỏi, rồi chuyển thành đau ngực và khó thở vào buổi tối. Putnam được đưa đến bệnh viện cấp cứu vì nghi ngờ bị đau tim. Tuy nhiên, các bác sĩ lại chẩn đoán ông bị ngộ độc nước.
Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng tình trạng ngộ độc nước đang gia tăng do nắng nóng gia tăng trên khắp Hoa Kỳ.
Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia (NIH) cho thấy tình trạng này ảnh hưởng đến từ 3 triệu đến 6 triệu người Mỹ mỗi năm, hoặc ít nhất 1/100 người.
Hạ natri máu cũng có thể phổ biến hơn ở người lớn tuổi như Putnam. Theo bệnh viện Mayo Clinic, điều này là do bệnh nhân lớn tuổi thường phải dùng thuốc hoặc mắc các bệnh lý làm giảm nồng độ natri.
Trong những trường hợp hạ natri máu nghiêm trọng, các tế bào não sưng lên và gây áp lực lên hộp sọ. Lưu lượng máu đến não sau đó giảm, dẫn đến co giật, hôn mê và thậm chí tử vong.
Điều trị hạ natri máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Đối với các trường hợp nhẹ, bác sĩ có thể hạn chế dịch truyền. Tuy nhiên, các trường hợp nặng hơn có thể cần dùng thuốc để kiểm soát nồng độ natri thấp hoặc bù natri qua đường tĩnh mạch.
Theo Daily mail
