Mỹ nhân phim "Sex and the City" U50 trẻ như 20: Thần thái ngút ngát, sức khoẻ dẻo dai nhờ 2 PHƯƠNG PHÁP
Dù đã U50, bà vẫn giữ được ngoại hình trẻ trung khiến bao người ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên tài năng và phong cách
Elizabeth Banks là nữ diễn viên tài năng, đạo diễn, và nhà sản xuất nổi tiếng Hollywood. Bà sinh năm 1974 tại Pittsfield, Massachusetts, và bắt đầu sự nghiệp diễn xuất vào cuối những năm 1990.
Elizabeth Banks nhanh chóng khẳng định mình qua những vai diễn ấn tượng trong các tác phẩm đình đám như Spider-Man, The Hunger Games, Pitch Perfect và loạt phim truyền hình 30 Rock.
Trong bom tấn "Sex and the City" dù chỉ xuất hiện với tư cách khách mời nhưng Elizabeth Banks vẫn gây ấn tượng mạnh với vẻ ngoài xinh đẹp và sang trọng.
Tài năng của Elizabeth không chỉ dừng lại ở diễn xuất, bà còn thử sức trong vai trò đạo diễn và sản xuất, mang đến nhiều dự án chất lượng như Charlie’s Angels và Pitch Perfect 2.
Với sự nghiệp thành công, Elizabeth đã nhận được nhiều giải thưởng và đề cử danh giá, trong đó có đề cử Emmy cho vai diễn hài hước trong 30 Rock.
Ở tuổi U50, bà vẫn là biểu tượng của sự trẻ trung, quyến rũ và năng động được bao người ngưỡng mộ.
Bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân
Elizabeth Banks tiết lộ rằng tập thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn là chìa khóa để nâng cao sức khỏe toàn diện, nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và giữ mãi nét trẻ trung.
Tập luyện là thói quen không thể thiếu trong lịch trình bận rộn của bà. Bà dành từ 3 đến 5 buổi mỗi tuần cho các bài tập kéo dài khoảng 45 phút đến 1 giờ.
Đặc biệt, bà không bó buộc mình trong một hình thức tập luyện cố định mà luôn làm mới bản thân bằng cách kết hợp nhiều loại bài tập khác nhau, giúp cơ thể không ngừng được thử thách.
Những bài tập yêu thích của Elizabeth chủ yếu tập trung vào nhóm cơ thân dưới, nhằm giữ cho chân, mông và bụng săn chắc. Một số bài tập mà bà thường áp dụng bao gồm: Chùng chân (lunges) để tăng cường sức mạnh và tạo cơ bụng săn chắc, squat, tập với tạ nhẹ, bóng tập, hay Pilates,... Không chỉ giới hạn vận động trong phòng tập, Elizabeth còn tận dụng mọi cơ hội để di chuyển.
Là mẹ của hai cậu con trai, bà thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, đi bộ hoặc đạp xe cùng các con. Bà cho rằng những khoảng thời gian vận động bên gia đình không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tạo nên những khoảnh khắc quý giá và ý nghĩa.
Phương châm sống của Elizabeth là: “Hãy di chuyển mọi lúc, mọi nơi”. Với bà, vận động không chỉ là thói quen mà còn là cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất.
Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Elizabeth Banks đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống – yếu tố bà xem là nền tảng để duy trì năng lượng và vóc dáng thon gọn. Với Elizabeth, dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả mà còn là cách nuôi dưỡng tinh thần tích cực và sức khỏe bền vững.
Một nguyên tắc trong chế độ ăn uống của bà là tránh xa các loại thực phẩm chứa carbohydrate trắng như gạo, mì ống và bánh mì. Đây là những thực phẩm dễ gây tích tụ mỡ thừa nếu tiêu thụ quá mức.
Thay vào đó, bà ưu tiên các nguồn dinh dưỡng giàu protein, rau xanh và chất béo lành mạnh để cung cấp năng lượng cần thiết mà không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.
Trong thực đơn của Elizabeth, những thực phẩm yêu thích như protein nạc có trong các loại thịt như: gà, cá hồi, hoặc trứng không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp; rau xanh và trái cây giúp nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và làn da luôn tươi sáng.
Ngoài ra, bà cũng thường xuyên bổ sung các loại chất béo lành mạnh từ: dầu ô liu, bơ, và các loại hạt,... để tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng và duy trì năng lượng.
Elizabeth cũng xây dựng thói quen uống nước khoa học. Bà hầu như chỉ uống nước lọc và trà, tránh xa nước ngọt hay đồ uống có đường.
Để kiểm soát đồ ăn vặt, món ăn dễ phá hỏng chế độ ăn uống lành mạnh, Elizabeth áp dụng một mẹo nhỏ nhưng hiệu quả như: giấu đồ ăn để giảm cám dỗ.
Bà chia sẻ rằng, khi không nhìn thấy những món ăn không lành mạnh, bạn sẽ ít có xu hướng muốn ăn chúng. Điều này giúp bà dễ dàng duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học mà không phải từ bỏ hoàn toàn sở thích ăn vặt.
Ở tuổi U50, Elizabeth Banks là minh chứng sống động cho việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe không phải điều quá khó khăn, miễn là bạn kiên trì và duy trì những thói quen tích cực. Sự kết hợp giữa tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bà sở hữu thân hình săn chắc mà còn mang lại tinh thần tươi trẻ, năng động.
Điều mà Elizabeth muốn truyền cảm hứng đến mọi người chính là sự kiên trì.
Dù bận rộn với công việc và gia đình, bà luôn dành thời gian chăm sóc bản thân, coi việc tập luyện và ăn uống khoa học như một phần thiết yếu trong cuộc sống. Theo bà, chỉ cần quyết tâm và duy trì thói quen, bất kỳ ai cũng có thể làm chủ sức khỏe của mình.
