CBT-I: Phương pháp trị mất ngủ không dùng thuốc được WHO khuyến nghị, dân văn phòng trằn trọc thâu đêm hãy thử ngay!
21/05/2026 08:00:00 PM
Mất ngủ kinh niên ảnh hưởng đến khoảng 6 - 10% người trưởng thành toàn cầu, và dân văn phòng là nhóm bị ảnh hưởng nặng nhất. Có một phương pháp điều trị mà các bác sĩ khuyến nghị trước cả thuốc ngủ, hiệu quả lâu dài hơn và không có tác dụng phụ. Tên của nó là CBT-I.