7 loại thuốc trường thọ MIỄN PHÍ mà 90% dân số không biết
Liều thuốc quý nhất, hiệu quả nhất đối với sức khoẻ thực chất lại miễn phí!
Tôn Tư Mâu, vị danh y Trung Quốc đã nói: "Tính mạng con người là vô cùng quan trọng, ngàn vàng cũng quý giá". Cũng bởi vậy, nhiều người sẵn sàng mạnh tay chi tiền cho các loại thuốc, thực phẩm chức năng nhằm chăm sóc và nâng cao sức khoẻ. Nhưng 90% mọi người không biết rằng 7 loại "thuốc trường thọ" dễ kiếm nhất và đem lại hiệu quả cao thực chất lại miễn phí!
1. Thuốc giải độc: uống nước
Nước là nguồn sống và là yếu tố cơ bản cho sự trường thọ. Uống nhiều nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường nhu động ruột, đây là cách giải độc dễ dàng nhất.
Bảy hoặc tám ly nước đun sôi mỗi ngày có thể giúp các chất thải và độc tố được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi. Theo thời gian, làn da không chỉ ẩm mượt, sáng bóng mà còn giảm bớt gánh nặng cho thận và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Nhưng khi uống nước, chúng ta nên chú ý uống lượng nhỏ và thường xuyên, không được uống nước quá nhanh để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho tim.
Bạn cũng nên nắm rõ bốn thời điểm uống nước tốt nhất: một cốc vào buổi sáng, một cốc sau khi ngủ trưa, một cốc sau bữa tối và một cốc trước khi đi ngủ, để làm ẩm ruột và giải độc hiệu quả gấp đôi.
2. Thuốc tăng cường sức khỏe: đi bộ
Đối với người bình thường, thay vì tốn tiền đến phòng gym thì việc đi bộ thường xuyên sẽ tốt hơn. Hơn nữa, đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi và có nhiều lợi ích. Nó là liều thuốc tốt nhất để bồi bổ cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Khi đi bộ thường xuyên, bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng tim phổi và tăng cường sức khỏe của xương. Đồng thời, nó còn có thể kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không chỉ vậy, khi đi bộ, hít thở không khí trong lành và tận hưởng những khung cảnh khác nhau cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, là cách hiệu quả để giải toả những căng thẳng sau ngày dài làm việc.
3. Thuốc làm đẹp: giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng chính là liều thuốc bổ tốt nhất trên đời và đồng thời cũng là liều thuốc làm đẹp miễn phí. Những người không ngủ đủ giấc sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ da và dễ bị khô, lão hóa da, xuất hiện đốm và nếp nhăn.
Nhưng đối với những người ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng để nuôi dưỡng và phục hồi làn da. Cùng với đó, một giấc ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng, tăng cường lá lách và dạ dày. Nếu được chăm sóc từ trong ra ngoài, làn da sẽ tự nhiên rạng rỡ.
4. Thuốc trừ hàn: ngâm chân
Danh y Hoa Đà từng nói: "Ngâm chân vào mùa xuân sẽ giúp làm ấm cơ thể, mang tới một thân thể tráng kiện. Ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ cái nóng ẩm. Ngâm chân vào mùa thu sẽ dưỡng phổi và ruột. Ngâm chân vào mùa đông sẽ làm ấm đan điền".
Cảm lạnh thì dễ khỏi, nhưng hàn khí bên trong cơ thể thì khó có thể được đào thải hết. Do vậy, lâu ngày dễ dẫn tới uể oải, tứ chi yếu ớt. Hơn nữa kiên trì ngâm chân trong nước nóng có thể loại bỏ ẩm ướt, nóng nực vào mùa hè và lạnh lẽo vào mùa đông, thích hợp cho mọi mùa.
Khi ngâm chân, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kích hoạt các cơ, từ đó xua tan đi sự ẩm ướt và lạnh lẽo. Thêm các loại thuốc thảo dược có tác dụng chữa bệnh khác nhau như ngải cứu và gừng vào nước ngâm chân cũng có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiệt độ nước không nên quá cao khi ngâm chân, tốt nhất nên giữ khoảng 40°C.
5. Thuốc chống ung thư: cười
Người ta thường nói: "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Nụ cười không chỉ là thể hiện cảm xúc mà còn là thái độ tích cực với cuộc sống. Khi cười, người ta cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng, điều đó đủ để khiến người ta quên đi những lo lắng.
Mức độ chăm sóc sức khỏe cao nhất là nuôi dưỡng trái tim, chăm sóc tốt tâm trạng và nở nụ cười trên môi, điều này quan trọng hơn bất cứ điều gì khác.
Cười thường xuyên là một trong những cách đơn giản nhất để giữ sức khỏe tốt và nó cũng đóng vai trò quan trọng không thể phủ nhận được trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư.
6. Bổ sung canxi: phơi nắng
Những người trường thọ đều có thói quen tắm nắng. Khi chúng ta nhiều tuổi hơn, canxi trong xương mất dần đi và cơ xương trở nên yếu ớt. Bởi vậy, cách để cải thiện điều này tốt nhất là hoạt động dưới ánh nắng mặt trời.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc hấp thụ canxi. Đối với người trung niên và người cao tuổi, nó không chỉ có tác dụng ngăn ngừa loãng xương mà còn giúp điều hòa các cơ quan nội tạng và cải thiện tình trạng trầm cảm.
Thời điểm phơi nắng tốt nhất khi ánh nắng vừa đủ, dịu nhẹ và mang lại hiệu quả tốt nhất. Nhưng mỗi lần chỉ cần phơi nắng 30 phút, nếu không, tia cực tím trong ánh mặt trời sẽ ảnh hưởng tới làn da bạn.
7. Thuốc dưỡng sinh: chải tóc
Chải tóc sau khi thức dậy vào mỗi sáng không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có tác dụng kì diệu cho sức khoẻ. Đầu là nơi hội tụ của rất nhiều kinh lạc và huyệt đạo quan trọng. Bởi vậy, việc chải tóc thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu ở da đầu, thông kinh lạc, tăng cường trí não và cải thiện thị lực.
Y học cổ truyền Trung Hoa thường nói rằng, nếu chải tóc mỗi sáng thì khả năng bị bệnh sẽ giảm đi một nửa, các cơn đau đầu sẽ biến mất và cơ thể tràn đầy sinh khí.
