Từng bị chọc ghẹo vì học cấp 2 đã nặng 80kg, chàng trai quyết tâm “lột xác” để có diện mạo hiện tại
Để có được vóc dáng như hiện tại, cậu bạn này đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân nghiêm ngặt.
Đối với nhiều bạn trẻ, Tun Phạm (tên thật là Phạm Đức Huy, sinh năm 1997) là gương mặt không còn quá xa lạ. Anh chàng hiện đang sở hữu 3,3 triệu người theo dõi trên MXH và được yêu mến với loạt clip tình huống hài hước, duyên dáng.
Bên cạnh đó, Tun Phạm còn chiếm được thiện cảm của người hâm mộ nhờ ngoại hình cuốn hút. Cộng đồng mạng dành lời khen cho Tun Phạm bởi gương mặt điển trai, nụ cười tỏa nắng và vóc dáng đẹp.
Tun Phạm
Tuy nhiên để có được body như hiện tại, Tun Phạm từng trải qua thời kỳ giảm cân nghiêm ngặt. Được biết trước đây, nam vlogger đã chia sẻ trên trang cá nhân về hành trình “lột xác” của bản thân. Theo đó, từ nhỏ, Tun Phạm đã thuộc tạng người tròn trịa, dễ tăng cân. Do vậy khi đi học, anh chàng từng đạt cân nặng đỉnh điểm lên tới 80kg.
Cấp 1 và cấp 2, Tun Phạm thường bị bạn bè trêu đùa vì ngoại hình mũm mĩm
Đến khi vào cấp 3, Tun Phạm chú ý nhiều hơn đến ngoại hình, bắt đầu quyết tâm hơn trong việc thay đổi bản thân. Trong một đoạn clip chia sẻ về bí quyết giảm cân, Tun Phạm cho hay áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột, nạp thêm nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt là buổi tối, chỉ ăn no rau và thịt, tuyệt đối không ăn thêm một hạt cơm nào.
Bên cạnh đó, Tun Phạm kết hợp với việc chạy bộ mỗi ngày. “Mỗi ngày chạy khoảng 4km. 500m đầu đi bộ thả lỏng cơ, sau đó tăng tốc dần khi nào quần áo ướt sũng như cái khăn mặt mới dừng. Sau chạy bộ, mình lấy cà chua ép với nước để uống thêm bổ sung nước, vitamin”, Tun Phạm chia sẻ.
Nhờ áp dụng cách làm này, Tun Phạm giảm được 8kg trong vòng 1 tháng. Anh chàng khẳng định dù giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh vì bản thân ăn uống đầy đủ chất, tập luyện tích cực. Thậm chí, điều này còn giúp da dẻ trẻ đẹp, hồng hào hơn.
Sau khi đạt được mức cân nặng ổn định, Tun Phạm chuyển sang tập gym để tăng cơ, có được vóc dáng săn chắc. Nhiều người bày tỏ sự ngỡ ngàng khi từ một cậu bé mũm mĩm trước đây, Tun Phạm trở nên khỏe khoắn hơn với body 6 múi.
Vóc dáng hiện tại của Tun Phạm
Ở hiện tại, dù không còn tiết lộ số cân nặng cụ thể song ai cũng nhận thấy rõ vóc dáng của Tun Phạm ngày càng thay đổi. Anh chàng chăm chỉ tập luyện, duy trì hình thể săn chắc và không ngại chụp ảnh khoe body. Nhiều người nhận xét, Tun Phạm chính là minh chứng cho việc “dậy thì thành công” nhờ giảm cân.
