Lối sống tối giản đã thay đổi cô gái U20 từng bị trầm cảm như thế nào: Chăm sóc da 0 đồng, mặc quần áo cũ, tự ngâm enzyme tẩy rửa và detox mạng xã hội
Cô gái này cho biết, từ khi sống tối giản, cô cảm thấy cuộc sống của mình "dư" ra được nhiều hơn về tiền bạc, về thời gian và hơn hết là cách chăm sóc, yêu thương bản thân tốt hơn.
Như nhiều người đã biết, lối sống tối giản được biết đến là một phong cách sống vứt bỏ bớt những thứ không thật sự cần thiết bao gồm cả vật chất và tinh thần. Theo đuổi lối sống này, chúng ta sẽ cảm thấy tinh thần mình luôn thoải mái, nhẹ nhõm, không vướng buồn phiền.
Cô gái 22 tuổi Vi Trần, sau khi trải qua khóa tu thiền vipassana, đã quyết định theo đuổi lối sống tối giản từ tháng 8/2018. Thời điểm trước đó, Vi rơi vào giai đoạn căng thẳng, áp lực đến trầm cảm. Bước vào một căn phòng bỏ bớt đồ đạc, Vi bỗng cảm thấy nhẹ lòng hơn hẳn và không còn suy nghĩ nhiều.
Nhận thấy những hiệu quả của phong cách sống này mang đến cho bản thân, Vi ngày càng tin tưởng vào quyết định của mình. Đến bây giờ, cô cảm thấy lòng an yên, vui vẻ và sống tích cực hơn. Dưới đây là những chia sẻ của Vi khi theo đuổi lối sống này:
"Những ngày ở Úc, mình bắt đầu tìm hiểu về lối sống tối giản, từ những thứ vật chất bên ngoài, đến những suy nghĩ, hay những lo lắng không cần thiết của mình. Mình thấy cuộc sống của mình "dư" ra được nhiều hơn. Về tiền bạc (đương nhiên rồi), về thời gian, và hơn hết mình học được cách chăm sóc, yêu thương bản thân mình tốt hơn. Mình chia sẻ lại cho bạn nào cần nha!
Ảnh: FBNV.
1/ CHĂM SÓC DA 0 ĐỒNG
Được truyền cảm hứng từ khi đọc cuốn "Thánh kinh dưỡng da của người Nhật", mình đã gần như từ bỏ hết những mỹ phẩm dưỡng da cũng như makeup. Mình bị ấn tượng mạnh bởi câu nói của cô Chizu Saeki: "Nếu bạn muốn xinh đẹp hơn, hãy dùng chính cái đầu của mình chứ không phải dùng tiền".
- Tối giản hoá chu trình makeup: Make-up của mình chỉ có kem chống nắng, son, mascara, và chì kẻ mày. Son thì bôi tí làm má hồng luôn. Chỉ tốn gần 5 phút để make-up, mà mặt mũi thì cũng ở mức nhìn tạm được.
- Tối giản hoá chu trình dưỡng da: Mình không xài mỹ phẩm mà chỉ massage mặt 12 bước vào mỗi buổi sáng với dầu gấc khi vừa thức dậy, thỉnh thoảng thì đắp mặt nạ tự làm như mặt nạ cánh hoa hồng, bột yến mạch, khoai tây... Từ khi mình massage mặt mỗi sáng thì da mình khoẻ hơn nhiều, ít mụn, mờ thâm, và căng bóng hơn. Dầu gấc có tiền tố vitamin E, nên da dễ hấp thụ, giúp da sáng đều màu hơn, vì là dầu, nên khi xoa hai lòng bàn tay rất ấm, massage mặt như vậy rất tốt cho sức khoẻ nữa.
Nên dù là con gái, mình vẫn không chi một khoản tiền, hay quỹ thời gian quá lớn cho việc chăm sóc da và làm đẹp da.
2/ MẶC QUẦN ÁO CŨ
Mình chưa bao giờ thấy ngại khi chia sẻ đa số quần áo mình mặc là đồ second-hand. Thậm chí là mình tham dự những diễn đàn, hội nghị ở nước ngoài, đi hẹn hò gì, mình cũng không có ý định sẽ mua đồ mới toanh. Lý do chính là vì mình không muốn tiêu dùng thiếu trách nhiệm, khi tìm hiểu về nền công nghiệp may mắn ảnh hưởng đến môi trường nhiều đến như thế nào, thiên nhiên không xứng đáng nhận những điều đó. Thỉnh thoảng thì những đồ nào mình không mặc nữa thì cũng đăng lên FB cá nhân/blog để tặng hoặc thanh lý cho những bạn nào cần. Mình không thích có quá nhiều đồ trong nhà. Nhìn thôi là cũng mệt.
Mình chỉ mua sắm đồ khi có một dịp đặc biệt nào đó, trong nhu cầu thực sự cần thiết, như đi sự kiện, hội nghị, du lịch... Mình không mua đồ khi có dư nhiều tiền, khi đang quá vui hoặc quá buồn. Mỗi lần shopping tốn tầm 500-600k gì đó thôi à.
Ảnh: FBNV.
3/ ĂN UỐNG ĐƠN GIẢN
Khẩu phần ăn của mình khá đơn giản. Buổi sáng hay ăn salad trái cây, uống sữa thực vật, hay bánh mì, xôi gì đó. Còn những bữa trong ngày mình thường ăn đồ luộc, hấp. Mình hạn chế ăn thịt hết mức có thể.
Mình cũng không ăn vặt, mấy món có dầu mỡ, nướng... nhất là sau 7 giờ tối. Vì mình muốn tối thì nội tạng của mình cũng cần được nghỉ ngơi vì nó đã hoạt động cả ngày rồi. Mà mình ăn toàn rau củ, trái cây, nên mẹ hay gửi từ nhà xuống cho mình. Vừa ăn toàn, vừa đỡ tốn tiền mua đồ ăn.
4/ TỰ NGÂM ENZYME TẨY RỬA
Thật ra động lực chính để mình ngâm enzyme tẩy rửa (từ bồ hòn, vỏ trái cây) cũng là từ môi trường nhiều hơn. Vì cho dù dùng nước rửa chén, nước lau nhà, hay bột giặt thì chất thải của nó đều gây hại môi trường. Nên mình tự ngâm enzyme tẩy rửa, nó hoàn toàn không hại cho da, giảm thiểu lượng hóa chất đổ ra môi trường, làm sạch môi trường, các enzyme sẽ trung hòa các chất độc và các chất làm ô nhiễm nguồn nước, đất, không khí.
Mình ngâm 1 mẻ enzyme thì dùng cho cả rửa chén, lau nhà, giặt đồ. Nên không tốn khoản tiền nào cho những chất tẩy rửa nào. Hãy ngâm enzyme để bảo vệ sức khoẻ của bạn, của gia đình bạn, và cả môi trường nữa.
5/ DETOX MẠNG XÃ HỘI
Vì tính chất công việc phải tiếp xúc với mạng xã hội mỗi ngày, và dành rất nhiều thời gian cho nó nên mình thường tối giản hoá mức thông tin nhận từ MXH bằng cách detox social media. Cứ 2 tuần một lần, mình sẽ dành ngày chủ nhật để không làm việc online, không nhắn tin, không mở máy tính... Hạn chế tiếp xúc với những thiết bị điện tử, để dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình thích như vẽ tranh, cắm hoa, ngâm enzyme, ủ phân từ rác, trồng cây...
Việc detox social media như vậy giúp mình ý thức hơn nhiều việc sử dụng quỹ thời gian của bản thân, khi online thì phải làm việc hiệu quả hơn, hạn chế tối đa việc bị cuốn theo những dòng thông tin không cần thiết.
30 phút đầu tiên mỗi sáng mình cũng không dùng MXH nữa á. Tiết kiệm thời gian, tiết kiệm năng lượng để dành cho những điều có ích hơn.
KẾT:
Vì sống tối giản, nên mình thường dành thời gian cho những điều mình thích nhiều hơn, có thời gian để viết, để làm video, hay gặp gỡ tỉ tê tâm sự với bạn bè. Còn số tiền dư ra được, mình để đầu tư, học hoặc đi đâu đó. Ví dụ như mình muốn học cắm hoa, học về art therapy (liệu pháp nghệ thuật), hay đi Làng Mai ở Thái, để lắng nghe cơ thể, tâm trí nhiều hơn... Nói chung là cảm thấy rất hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình."
