Ngồi quá nhiều có thể tăng lo lắng

26/06/2015 08:50 AM | Sống

Những người dành quá nhiều thời gian cho việc ngồi khi đi làm hàng ngày, ngồi trước máy tính hay ti vi có thể tăng nguy cơ lo âu.

Các nhà khoa học đã xem xét 9 nghiên cứu đánh giá mức độ lo lắng cũng như việc lười vận động của mọi người tăng thêm bao nhiêu khi họ dành thời gian cho xem phim, làm việc với máy tính và chơi games. Khi kiểm tra những việc này cùng lúc, họ phát hiện, việc lười vận động gia tăng nguy cơ lo lắng hơn.

“Biết những yếu tố hành vi ảnh hưởng đến lo âu, chúng ta có thể phát triển các chiến lược giúp mọ người giảm và kiểm soát được lo lắng của mình” - nhà nghiên cứu Megan Teychenne – giảng viên tại Trung tâm Hoạt động thể chất và nghiên cứu dinh dưỡng, ĐH Deakin, Úc cho biết.

Các nghiên cứu này đã liên kết hành vi ít vận động với vấn đề sức khỏe bao gồm việc tăng nguy cơ béo phì, bệnh tin, tiểu đường loại 2 và loãng xương. Nhưng theo họ, trước đó có rất ít nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi nhiều ảnh hưởng sức khỏe tâm thần.

Việc lo lắng đang ảnh hưởng đến hơn 27 triệu người trên thế giới. Tại Hoa Kỳ, có 18,1% số người bị rối loạn lo âu hàng năm – theo thông tin từ Viện nghiên cứu quốc gia về sức khỏe tâm thần.

Khi xem xét nguy cơ về rối loạn lo âu lâm sàng và các triệu chứng khác, chỉ số điều này tăng nhiều và liên tục, thể hiện trong cuộc sống hàng ngay. Các triệu chứng có thể bao gồm việc tim đập thình thịch, khó thở, đau dạ dày, căng cơ, đổ mồ hôi và cảm tháy yếu ớt hay run rẩy.

Theo các nhà khoa học, cấp độ lo lắng ở mọi người khác nhau, phụ thuộc vào công việc họ làm khi ngồi. Tổng thời gian ngồi đi kèm với sự gia tăng lo lắng. Họ cho biết thêm, hành vi ít vận động có thể gây rối loạn giấc ngủ, trao đổi chất kém và khiến con người khép mình với xã hội. Thay vì tương tác với mọi người, những ai chỉ ngồi trước màn hình máy tính có thể tăng nguy cơ lo lắng.

Theo Ngọc Quyên

Khám Phá

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Ám ảnh bóng ma đa cấp thời 4.0: Đủ chiêu 'đốt cháy' tài khoản nhà đầu tư

Trái ngược với những lời ngon ngọt về lãi suất cao, khi đã xuống tiền đầu tư forex, “khách hàng” như cá nằm trên thớt, trước sau tài khoản đều cháy. Nhiều sàn forex “ăn rơ” với môi giới để khách “cháy tài khoản” (tức, hết tiền-PV) nhằm hưởng hoa hồng.

Thập kỷ thương trường

Hành trình 10 năm của Tập đoàn Thành Thành Công: Phong cách sinh tồn kiểu ‘con gián’, đi nhanh hay chậm cũng sẽ đi đến đích!

Trong 10 năm, Tập đoàn Thành Thành Công từ vốn điều lệ 1.000 tỷ đồng phình to lên gần 19.000 tỷ đồng. Từ một công ty đa ngành, họ dần gom lại còn 4 ngành chính là nông nghiệp, bất động sản, năng lượng và du lịch. Trong quá trình phát triển, một khi đã nhận định cái gì đó họ sẽ làm đến cùng cho, dù gặp khó khăn lớn đến thế nào đi nữa, theo đúng phong cách "từ từ cháo sẽ nhừ".

Luật sư: Nam tiếp viên Vietnam Airlines có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự

Luật sư cho biết, nam tiếp viên Vietnam Airlines có thể bị xử phạt hành chính theo Nghị định 117/2020/NĐ-CP, thậm chí có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự tại Bộ luật hình sự 2015, vì đã không vi phạm quy định về cách ly y tế tại nhà, dẫn đến lây nhiễm bệnh dịch cho người khác.

Đọc thêm