Bí quyết 6 múi của Obama

25/11/2015 10:53 AM | Sống

Năng động và lôi cuốn, Tổng thống Mỹ BarakObama có một cơ thể săn chắc và cường tráng. Chế độ tập luyện và ăn uống củaObama hàng ngày được tuân thủ hết sức nghiêm ngặt.

Bí quyết 6 múi của Obama
Ông là hình mẫu cho nhiều người từ trẻ đến già về việc dù có bận rộn đến đâu cũng luôn dành thời gian để tập luyện thể thao.

Trong gia đình, không chỉ có Tổng thống Barack Obama tập luyện mỗi ngày mà vợ ông, bà Michelle Obama cùng hai con gái cũng rất chăm lo tới sức khỏe. Bí quyết sống khỏe của Obama là ăn thực phẩm lành mạnh và tập luyện mọi loại hình thể thao phù hợp với bản thân.

Khi bước qua tuổi 40, sức khỏe con người bắt đầu giảm sút và rất dễ trở thành nạn nhân của nhiều bệnh như bệnh tim, viêm khớp, ung thư, và đột quỵ. Khi đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể và Obama hiểu rất rõ thực tế này.

Matthew Ransom, huấn luyện viên nổi tiếng người Anh đánh giá cao về cơ thể săn chắc của Obama. Chia sẻ bí quyết đằng sau hình thể chuẩn này, Matthew nói rằng, đó chính là chọn lựa hình thức tập luyện đối kháng.

Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb
Ảnh: healthyceleb

Tổng thống Mỹ tập gym 6 ngày/tuần và không bỏ lỡ dù chỉ một ngày. Ông chọn hình thức tập luyện luân phiên. Ví như một ngày tập cardio, thì ngày khác chơi bóng rổ. Bài tập cũng thay đổi tập trung vào từng phần cơ thể.

Tuy nhiên, lịch làm việc kín mít khiến Obama không thể tập quá 45 phút/ngày cho dù ông muốn dành khoảng 90 phút. Ông cảm thấy rằng, tập luyện là cách tốt nhất để cân bằng giữa cơ thể và trí não.

Tổng thống Mỹ cũng hiểu rõ sự cân bằng giữa chế độ ăn và tập luyện. Chế độ ăn của ông tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi và hoa quả, canxi, protein, thịt gà và axit folic.

Ngoài súp lơ xanh, Obama còn thích trà, các loại hạt thô. Tuy nhiên, ông không thể cưỡng lại tình yêu của mình dành cho caramel chocolate và thỉnh thoảng hút thuốc lá.

Theo An Nhiên

Vietnamnet

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

TP.HCM: Phát hiện 2 người Trung Quốc nhiễm virus corona

Hai bệnh nhân người Trung Quốc đến từ thành phố Vũ Hán (Trung Quốc) dương tính với virus corona và hiện đang được cách ly tại Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM.

Tứ đại doanh nhân tuổi Canh Tý lừng lẫy tại Việt Nam

Người tuổi Chuột có bản năng tự nhiên là yêu đồng tiền. Một người sếp sinh vào năm Tý sẽ rất chăm lo cho nhân viên. Tứ đại doanh nhân tuổi Canh Tý này là những người có điểm chung về triết lý quản trị đúng như trên.

Báo Anh tiết lộ một món ăn "kinh hoàng" của người Trung Quốc có thể chính là thủ phạm gây bùng phát dịch viêm phổi Vũ Hán

Theo các chuyên gia, tại Trung Quốc có một món ăn kinh dị, rất có thể chính là nguyên nhân làm virus corona bùng phát rất nhanh.

Dịch viêm phổi cấp Vũ Hán đang lan rộng, Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng ngừa

Thông tin tự Bộ Y tế Việt Nam ngày 23/1, Trung Quốc đã ghi nhận 541 trường hợp mắc viêm phổi cấp do virus mới, 17 người tử vong và 15 nhân viên y tế mắc bệnh.

Đọc thêm