Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ "cò hương" sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này

02/10/2019 04:00 PM | Sống

Dù luôn đặt ra chế độ tập luyện khắt khe, thi thoảng, Ronaldo vẫn chén pizza để "đổi gió".

Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ "cò hương" sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này

Body "múi nào ra múi nấy" của Ronaldo hiện tại là mơ ước của tất cả cánh mày râu trên thế giới. Tuy nhiên, để cho ra lò được phiên bản hiện tại, CR7 đã phải cố gắng rất nhiều, từ trong phòng tập tới chế độ ăn uống.

Mới đây, trên kênh ChrisMD, tiền đạo 34 tuổi cuối cùng cũng chịu tiết lộ bí quyết giúp bản thân đạt tới "cảnh giới" như hiện tại.

"Điều cốt lõi là biết lo lắng cho cơ thể của bạn, hồi phục hợp lý và biết ăn đúng cách. Hồi mới tới, Man United, tôi trông gầy nhẳng và chẳng có tí cơ bắp nào. Vì thế, tôi bắt đầu ra ngoài vào mỗi buổi tối để tập. Dần dần, tôi trở nên to hơn và nhanh hơn. Khi tôi bước ra sân, những người từng chê về cơ thể tôi giờ đã chuyển sang sự trầm trồ", Ronaldo cho hay.

Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ cò hương sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này - Ảnh 1.

Ronaldo khá gầy thời mới tới Man United. Ảnh: AFP.

Theo Ronaldo, sự chăm chỉ và kỷ luật đóng một vai trò hết sức quan trọng. Như khi Juventus đánh bại Napoli nghẹt thở hồi tháng trước, Ronaldo đã ngay lập tức có mặt tại phòng gym vào sáng hôm sau trong khi các đồng đội khác vẫn còn đang bận ngủ.

"Hãy làm các bài tập của bạn trở nên đa dạng hơn. Bạn có thể tập bụng ngay trên giường vào thời điểm mới dậy hoặc trước khi đi ngủ. Nếu bạn lặp lại điều này hàng ngày, mọi thứ sẽ trở nên thoải mái hơn nhiều vì chúng đã trở thành thói quen rồi".

Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ cò hương sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này - Ảnh 2.
Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ cò hương sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này - Ảnh 3.
Ronaldo bất ngờ tiết lộ bí quyết lột xác từ cò hương sang body cực phẩm, kỷ luật là thế nhưng cũng không thể kìm lòng trước món này - Ảnh 4.

Body không thể chê của Ronaldo hiện tại. Ảnh: Getty, Instagram.

Bên cạnh đó, CR7 cũng chia sẻ rất cụ thể về thực đơn hàng ngày. Món ăn mà siêu sao người Bồ tránh xa đó chính là các món có nhiều đường.

"Tôi sử dụng chế độ ăn giàu protein với ngũ cốc, hoa quả cùng rau. Tôi tránh ăn những đồ chứa nhiều đường. Việc ăn cũng rất quan trọng. Nếu bạn thường xuyên tập luyện, việc giữ lượng protein cao trong cơ thể giúp bạn có màn trình diễn tốt hơn. Đôi khi, tôi ăn tới 6 bữa một ngày để nạp đủ lượng protein vào cơ thể".

Tuy vậy, kỷ luật là thế nhưng thi thoảng Ronaldo vẫn phá lệ vì những món khoái khẩu. "Nhiều khi tôi vẫn xơi pizza cùng con trai để cảm thấy đỡ nhàm chán", CR7 kết luận.

Theo TT

Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Shark Tank Việt Nam

Shark Tank mùa 5 chưa chiếu, Shark Phú và Shark Liên đã ‘cà khịa’ nhau nảy lửa

Trong buổi ra mắt chương trình Shark Tank Việt Nam 2022, Shark Liên nhận xét về Shark Phú là người ‘khi thẩm định thì tính toán từng con số và không để tiền lọt ra ngoài một cách dễ dàng’. Đáp trả, Shark Phú cũng thừa nhận mình là người "quý tiền" và cho rằng "không phải ai cũng may mắn như chị Liên".

Khởi nghiệp 0-1

CEO Coolmate Phạm Chí Nhu: Lỗi sai 200 triệu đồng, những chiếc áo trả vào ngày thứ 59 và tham vọng IPO tại Việt Nam

Văn phòng startup bán áo thun, đồ lót Coolmate đặt một bảng điện tử chạy real-time như bảng giá chứng khoán. Vào lúc 12h05 ngày 5/5 chúng tôi ghé thăm, bảng điện tử hiển thị đã bán được 1.731 đơn hàng trong ngày và 77,5 tỷ đồng tiền hàng kể từ đầu năm. “Mục tiêu doanh số 100 triệu USD và IPO vào năm 2025 hoàn toàn có thể đạt được”, CEO Coolmate Phạm Chí Nhu khẳng định.

BizInsider

Giải mã khoản mục trên Báo cáo tài chính của HAGL khiến bầu Đức phải giải trình 2 lần từ đầu năm đến nay

Nhờ khoản mục "Chi phí thuế thu nhập hoãn lại" mà kết quả kinh doanh năm 2021 của Công ty cổ phần Hoàng Anh Gia Lai (HAG) thay đổi từ "Lỗ trước thuế" chuyển thành "Lãi sau thuế". Ngày 6/5 vừa qua, HAG đã có văn bản giải trình lần 2 về các căn cứ xác định "chi phí thuế thu nhập hoãn lại" theo yêu cầu của Sở giao dịch chứng khoán TP Hồ Chí Minh.

Đọc thêm