[Quotes] Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên

27/10/2016 07:46 PM | Sống

Giấc ngủ chiếm đến 1/3 thời gian trong cuộc đời mỗi người. Đừng nghĩ sai lầm rằng thiếu ngủ thì sẽ ngủ bù, bởi nếu không duy trì nhịp sinh học đều đặn, bệnh tật sẽ tới.

Thật tuyệt vời khi được mơ những giấc mộng đẹp - Marilyn Monroe

Một trong những bí quyết giữ gìn sắc đẹp của biệu tưởng gợi cảm "Marilyn Monroe" là luôn ngủ đủ giấc để có làn da mịn màng và đôi mắt trong trẻo.

Marilyn chia sẻ mỗi tối trước khi ngủ, cô thường xông mặt bằng nước nóng để mạch máu lưu thông và có giấc ngủ ngon hơn.

Hãy nghĩ vào buổi sáng, hành động vào buổi chiều, ăn vào buổi tối, ngủ vào buổi đêm = William Blake

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng sau một giấc ngủ ngon, đó là lúc cơ thể bạn tràn đầy nguồn năng lượng và cảm hứng cho một ngày. Những sáng kiến nảy sinh vào buổi sớm sẽ là động lực giúp bạn làm việc hiệu quả vào buổi chiều.

Đến tối, nhớ ăn đúng bữa và dành ra chút thời gian thư giãn. Không nên ngủ sau 11h để cơ thê và tâm trí có thời gian hồi phục.

Việc dễ làm nhất quả đất là trùm chăn lên và ngủ tiếp - Dan Gable

Ai cũng hiểu rằng ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ theo nhu cầu của bản thân chứ không nên ngủ quá nhiều.

Theo các chuyên gia, người lớn mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng. Ngủ quá nhiều sẽ mang lại nhiều tác hại thay vì ích lợi cho cơ thể như thừa cân, bệnh dạ dày, bệnh hô hấp…

Nỗi buồn có thể được giải tỏa bằng một ly rượu ngon và một giấc ngủ sâu - Thomas Acquinas

Đừng vội chê cười khi thấy những người cứ buồn chán là đi ngủ. Họ ngủ không phải để trốn tránh nỗi buồn mà ngủ để đầu óc được thư giãn. Quả thật như vậy, giấc ngủ chính là phương thuốc hữu hiệu để hồi phục cả thể lực lẫn trí lực.

Tôi thích ngủ. Ai biết được ngày mai cuộc đời sẽ ra sao - Ernest Hemingway

Ernest Hemingway - tiểu thuyết gia nổi tiếng với nguyên lý "tảng băng trôi", ít ai ngờ, lại rất chú trọng đến giấc ngủ. "Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tâm trí của tôi dạt dào với những câu chữ và tôi có thể viết chúng ra ngay trên giấy", ông từng chia sẻ trong một bài báo.

Quan niệm bất cần về việc ngủ cũng giống như tuyên ngôn của nhà văn người Mỹ về một cuộc sống tách biệt với chiến tranh và hiện thực lúc bấy giờ. Trải qua nhiều biến cố thăng trầm trong cuộc đời, ông luôn luôn trân trọng những phút giây được yên bình thư giãn.

* Còn tiếp...

Theo Thảo Nguyễn

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Người đầu tiên đưa Rolls-Royce về Việt Nam tiết lộ 4 nguyên tắc vàng nếu muốn bán biệt thự, xe sang, du thuyền cho người giàu

Ngoài 4 nguyên tắc mang tính then chốt trên, ông Hiếu Minh cho rằng công thức ứng xử chung cho tất cả dân sale khi muốn tiếp cận và chinh phục khách hàng giàu - siêu giàu, đó là sự chân thành.

Trụ sở ngay sát nơi phát hiện quả bom, EVN lập tức cho nhân viên làm việc online

Tòa nhà EVN có địa chỉ tại số 11 Cửa Bắc, gần với nơi phát hiện quả bom tại số 15 Cửa Bắc. Đây là quả bom có đường kính 40cm, dài 125cm, trọng lượng khoảng 340kg, mới được phát hiện vào rạng sáng 28/11.

Blackberry: Kiêu ngạo, ngoan cố và cái kết

Trước khi điện thoại cảm ứng trở nên phổ biến như hiện nay, dòng điện thoại sử dụng bàn phím qwerty đã thống trị hoàn toàn thị trường trong những năm đầu của thế kỷ 21. Motorola, Nokia và BlackBerry là những đại diện tiêu biểu cho giai đoạn phát triển này của những chiếc điện thoai sử dụng bàn phím vật lý.

Vụ phát hiện bom tại Cửa Bắc: Phường khuyến cáo không dùng điện thoại trong bán kính 200m

UBND phường Trúc Bạch (Ba Đình, Hà Nội) đề nghị người dân không sử dụng điện thoại, bộ đàm trong phạm vi bán kính 200m tính từ nơi phát hiện quả bom nặng 340kg ở 15 Cửa Bắc.

Đọc thêm