Người có tuổi thọ ngắn thường mắc phải 5 thói quen sinh hoạt này: Nếu bạn có 1 dấu hiệu thì cũng phải cực kỳ chú ý!

18/09/2021 06:59 PM | Sống

Người có tuổi thọ ngắn thường hay thức khuya, uống nhiều rượu bia, ăn uống không lành mạnh… Những thói quen sinh hoạt như vậy dễ khiến cơ thể mắc các bệnh về tim mạch, gan, tâm lí…, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Người có tuổi thọ ngắn thường mắc phải 5 thói quen sinh hoạt này: Nếu bạn có 1 dấu hiệu thì cũng phải cực kỳ chú ý!

Cuộc sống ngày càng phát triển, chất lượng cuộc sống được nâng cao, tuổi thọ của con người cũng theo đó được cải thiện rất nhiều. Tuy nhiên, mặt trái của sự phát triển là con người dường như ngày càng ít chú ý đến bản thân mình. Rất nhiều người viện lý do công việc bận rộn, và những thú vui, đam mê khác mà bỏ quên việc chăm sóc bản thân. Điều này dẫn tới hiện tượng những bệnh hiểm nghèo ngày càng xuất hiện nhiều hơn ở những người trẻ tuổi.

Nếu bạn có thể hiểu được các phương pháp dưỡng sinh, chú ý tới việc chăm sóc sức khỏe của bản thân thì tuổi thọ sẽ được kéo dài. Ngược lại, những người thờ ơ với với bản thân, sinh hoạt vô tổ chức sẽ khiến tuổi thọ ngày một ngắn lại:

5 đặc điểm của người có tuổi thọ ngắn

Ngoại trừ mức độ nguy hiểm của bệnh tật ra, cách sống và thói quen ăn uống cũng là nhân tố chính ảnh hưởng tới tuổi thọ. Và những người có các đặc điểm dưới đây thường có tuổi thọ rất ngắn:

1. Thói quen ăn uống, sinh hoạt không có kỷ luật

Khi còn trẻ, nhiều người thích tụ tập ăn uống theo sở thích, không chú ý đến những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe. Thói quen sinh hoạt không điều độ là một trong những nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh về gan, mật,… Chính những căn bệnh này sẽ đe dọa tới tuổi thọ của chính bạn.

Ăn uống không hợp lí, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, quá nhiều thịt cá, không ăn rau xanh… hoặc thường hay gọi đồ ăn ngoài, có ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe cơ thể. Ăn nhiều đồ dầu mỡ dễ khiến cơ thể mắc các bệnh về tim mạch, không chịu ăn rau xanh sẽ khiến cơ thể thiếu vitamin, không có năng lượng hoạt động, gia tăng gánh năng cho hệ tiêu hóa…

2. Tâm trạng không tốt, suy nghĩ quá nhiều

Người có tuổi thọ ngắn thường mắc phải 5 thói quen sinh hoạt này: Nếu bạn có 1 dấu hiệu thì cũng phải cực kỳ chú ý! - Ảnh 1.

Người hay suy nghĩ tiêu cực không thể có một cuộc sống tích cực. Ảnh: Internet

Mọi người vẫn thường nói, chỉ cần tâm trạng tốt thì chuyện gì cũng tốt, tâm trạng đã xấu, khi gặp một vài chuyện sẽ suy nghĩ cực kỳ nhiều, lâu dài còn dẫn đến mất khống chế cảm xúc, ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi vì khi con người chịu áp lực về mặt tinh thần trong thời gian dài, sức đề kháng của cơ thể cũng giảm sút theo, cơ thể dễ bị bệnh hơn. Thế nên bạn cần học cách điều chỉnh cảm xúc, không thể cứ mãi u sầu, phiền muộn được.

3. Không sạch sẽ trong sinh hoạt

Người không coi trọng tính mạng thường sẽ khá qua loa với những việc nhỏ nhặt như đánh răng, rửa mặt... Rất nhiều người đàn ông đều không chú ý tới vấn đề này. Nhưng thói quen lười biếng, không cẩn thận trong việc đánh răng trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến các vấn đề như viêm răng, sâu răng, enzyme diệt khuẩn giảm… Hơn nữa theo nghiên cứu y học, đàn ông không đánh răng trước khi đi ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn tới các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

4. Lười đi khám sức khỏe định kỳ 

Nhiều người có quan niệm cái xấu phải che đi, cho nên họ cho rằng khi cảm thấy khó chịu, đi khám thì lại càng không tốt hơn. Cũng có những người mắc các bệnh vặt thường hay uống thuốc tùy tiện, thậm chí còn lạm dụng thuốc quá đà. Hành động như vậy khiến cho việc điều trị, chữa bệnh xảy ra sai xót, hơn nữa uống nhầm thuốc còn gây tổn thương cho gan, thận.

5. Thường hay thức khuya

Có nhiều người đến tuổi 50 sẽ có suy nghĩ, mình đã vất vả nửa đời người rồi, vậy nên bây giờ phải chơi nhiều một chút, nếu không già rồi muốn chơi cũng không được. Thế nên họ thường hay thức khuya đánh bài, xem phim, xem bóng đá xuyên đêm. Thức khuya trong thời gian dài ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, khiến các cơ quan làm việc quá tải, làm giảm chức năng vốn có của chúng.

Vậy làm thế nào để cải thiện được tuổi thọ?

1. Uống nhiều nước, trà, ít uống rượu bia, nước ngọt

Thay vì có thói quen hút thuốc, uống rượu, việc uống nhiều nước, trà rất có lợi cho gan và thận. Điều này có thể giúp bạn khắc phục một số tình trạng như ho, cổ họng khô, lao phổi.

Người có tuổi thọ ngắn thường mắc phải 5 thói quen sinh hoạt này: Nếu bạn có 1 dấu hiệu thì cũng phải cực kỳ chú ý! - Ảnh 2.

(Ảnh: Internet)


2. Duy trì chất lượng giấc ngủ

Nếu như tối hôm trước bạn ngủ ngon, vậy thì ngày hôm sau tâm trạng của chúng ta đều rất tốt, làm gì cũng tràn trề sức lực. Ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, thiếu ngủ sẽ khiến cảm xúc thất thường, khiến năng lực phán đoán kém đi, làm việc thiếu suy nghĩ, dễ nổi cáu...

Việc mất ngủ trầm trọng còn có thể dẫn tới chứng trầm cảm. Do vậy bạn nhất định phải ngủ nghỉ đúng giờ, ít thức khuya lại, ngoài ra nếu có thể, hãy cố gắng ngủ trưa 15-20 phút.

3. Vận động nhiều

Mỗi ngày vận động tay chân khoảng 1 tiếng sẽ mang lại những lợi ích rất tốt cho cơ thể. Chạy bộ, leo núi, đi dạo có thể giúp tay chân linh hoạt, máu được lưu thông khắp cơ thể, phòng ngừa được các bệnh về tim mạch.

Người có tuổi thọ ngắn thường mắc phải 5 thói quen sinh hoạt này: Nếu bạn có 1 dấu hiệu thì cũng phải cực kỳ chú ý! - Ảnh 3.

(Ảnh: Internet)


Việc chú trọng tới sức khỏe là trách nhiệm của chúng ta với cơ thể của chính mình. Bản thân khỏe mạnh, người nhà cũng có thể yên tâm làm việc, do vậy việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chú ý tới vấn đề sức khỏe là rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người!

Theo Aboluowang


Lưu Ly

Nhịp sống kinh tế

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Công ty chứng khoán liên quan đến "họ Louis" báo doanh thu môi giới tăng 45 lần cùng kỳ năm trước, lợi nhuận cao nhất từ trước tới nay

Chứng khoán APG lãi 52 tỷ đồng trong quý 3/2021, trong khi trước kia thường chỉ lãi mỗi quý không tới 10 tỷ đồng. Lợi nhuận tăng đến từ doanh thu môi giới và doanh thu tư vấn đầu tư chứng khoán tăng mạnh.

Tiền ‘ship’ đắt đỏ, người đàn ông gửi 80.000 viên gạch qua bưu điện để xây tòa nhà cho ngân hàng, sau trăm năm vẫn đứng vững

Chi phí chở gạch bằng xe cao gấp 4 lần giá mua gạch trong khi giá vận chuyển qua bưu điện chỉ bằng một nửa con số đó. Vì vậy, Coltharp đã nghĩ ra cách độc đáo trên.

Hoa hậu Ngọc Hân kể chuyện khởi nghiệp: Thuê nhà nhưng bị chê phong thuỷ xấu, chủ cũ có ‘tiền sử’ 10 năm bán quan tài; 20 ngày sau tất cả mọi người phải nghĩ khác!

"Sài Gòn nóng nực sao lại đi bán vest?" "Ô, đường thì một chiều, phố thì nhà quê, nhà thì bóp hậu!" Người thân của Ngọc Hân còn phát hiện ra cửa hàng ấy đã có "thâm niên" 10 năm buôn bán quan tài... Nhưng chỉ 20 ngày sau, cửa hàng Adam Store của Hân đạt doanh thu khủng. Cô đã mở thêm cửa hàng mới ngay sau đó với phí thuê mặt bằng cao gấp 3.

Những cư dân 'sinh ra ở vạch đích' tại Thâm Quyến: Con cháu của người đánh cá, nông dân sở hữu khối tài sản 30 tỷ USD, ngồi chơi cũng có tiền

Thế hệ con cháu của người đánh cá, nông dân ở Thâm Quyến ngày nào giờ đều giàu có, ngồi chơi cũng có tiền.

Đọc thêm