Ngủ gật, chơi game, ăn chuối... trong văn phòng chính là cách tốt nhất để giảm stress công sở không phải ai cũng biết!

03/07/2018 05:06 PM | Sống

Căng thẳng có thể nảy sinh trong bất cứ công việc nào. Cho dù chúng ta có yêu thích và đam mê công việc đó đến thế nào nữa thì stress vẫn luôn tiềm ẩn trong những deadline, các dự án lớn, những cuộc họp và những bài thuyết trình...

Ngủ gật, chơi game, ăn chuối... trong văn phòng chính là cách tốt nhất để giảm stress công sở không phải ai cũng biết!

Stress do công việc là một căn bệnh của thời hiện đại mà rất nhiều dân công sở mắc phải. Ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ liền gây căng thẳng và mệt mỏi. Không quá dễ dàng để giải tỏa áp lực trong công việc, tuy nhiên vẫn có nhiều cách để giải tỏa stress ngay tại nơi công sở.

1. Đi làm sớm

Mọi người đều biết đến cảm giác căng thẳng như muốn nổ tung khi trên đường, xe chạy chậm, bạn bị mắc kẹt trong giao thông, giờ họp đã đến và bạn không ngừng liếc nhìn đồng hồ mỗi 30 giây trong sự thất vọng, căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, hãy tự tạo thêm thời gian cho chính bạn để có thể đến bất cứ nơi nào mình muốn một cách đúng giờ.

Chỉ cần luôn xuất phát sớm 10 phút mỗi khi đến một nơi nào đó, bạn đã có thể loại bỏ những căng thẳng khi tham gia giao thông do vội vàng.

2. Nghe nhạc

Nghe nhạc là một trong những phương pháp xả stress hiệu quả. Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp chống lại hiệu quả các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài. Một nghiên cứu cho thấy rằng, căng thẳng trong công việc chiếm 60% nguyên nhân gây ra tất cả các bệnh. Hãy luôn giữ bình tĩnh và giải tỏa ngày làm việc căng thẳng bằng cách bật radio lên, hát theo từng điệu nhạc để loại bỏ tối đa những vấn đề bệnh lý mắc phải.

3. Xin phép có thời gian để "thư giãn"

Đối với nhiều người, ngủ gật tại nơi làm việc là một hành vi thiếu chuyên nghiệp và bất lịch sự. Tuy nhiên, chợp mắt một lát khi đã quá căng thẳng và mệt mỏi là cách giảm stress cho nhân viên. Thay vì gọi họ dậy và yêu cầu trở lại làm việc, thì các sếp nên thông cảm và tạo điều kiện cho họ ngủ vài phút.

Ngủ gật, chơi game, ăn chuối... trong văn phòng chính là cách tốt nhất để giảm stress công sở không phải ai cũng biết! - Ảnh 1.

4. Chơi game

Chơi game ở một khoảng thời gian nhất định cũng là một cách giải trí tốt giúp đầu óc thư giãn, và người ta còn chứng minh chơi game cũng khiến cho con người thông minh hơn. Thế nên, là dân văn phòng không thể tham gia vào các trò chơi thể chất, vận động thì bạn cũng có thể chơi game để giải tỏa stress.

Trong xã hội hiện đại, người ta không chỉ tập trung vào công việc không thôi mà còn chú ý rất nhiều đến sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của bản thân. Một số cách thư giãn tại chỗ cho dân văn phòng có lẽ sẽ thực tốt đối với những ai làm trong lĩnh vực này khi điều kiện, hoàn cảnh, môi trường làm việc không thể thay đổi; mà ta cũng không thể từ bỏ công việc đó. 

5. Các bài tập tại chỗ

Cả một ngày 8 tiếng đồng hồ ngồi ở bàn làm việc thì không tránh khỏi việc bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Thế nên, thay vì ngồi yên ở bàn làm việc suốt cả ngày, bạn hãy học các bài tập giãn cơ tại chỗ để cơ thể của bạn được thư giãn, bạn cũng có thể tập hít thở để tinh thần được thoải mái hơn, hoặc sau một khoảng thời gian nhất định thì bạn hãy đứng dậy đi lại quanh chỗ làm việc của mình.

6. Ăn một trái chuối

Luôn dự trữ một trái chuối trong ngăn bàn vì đó là vũ khí bí mật của bạn. Chuối chứa hàm lượng chất khoáng potassium giúp điều hòa huyết áp để giải tỏa căng thẳng và tăng cường năng lượng.

7. Bỏ hết và không suy nghĩ gì cả

Chọn một điểm trên tường và chăm chú nhìn chằm chằm vào nó trong toàn bộ một phút. Điều này sẽ rất khó khăn đối với nhiều người. Hãy để giải phóng bản thân và trí óc thoát khỏi những căng thẳng hiện tại. Cũng giống như vẽ một bức tranh vô nghĩa ở trên, đây cũng là một cách để giải phóng tâm trí đang tắc nghẽn. Hãy dừng lại và tạm thời hoàn toàn không làm gì.

PV (Tổng hợp)

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Tỷ phú Trần Đình Long trở thành người giàu thứ 2 thị trường chứng khoán Việt Nam, vượt qua CEO Vietjet Nguyễn Thị Phương Thảo

Cổ phiếu Hòa Phát tăng giá phi mã thời gian gần đây đã đưa ông Trần Đình Long trở thành người giàu thứ 2 thị trường chứng khoán Việt Nam và là người giàu thứ 3 trên bảng xếp hạng của tạp chí Forbes.

Jason Nguyễn - quản lý loạt KOL đình đám kiêm CEO điển trai, sang chảnh bị khởi tố vì lừa đảo, chiếm đoạt đến 57 tỷ đồng

Jason Nguyễn liên tục chia sẻ về cuộc sống xa hoa, sang chảnh cũng như những bài học khởi nghiệp làm giàu của bản thân. Tuy nhiên mới đây, CEO đình đám này đã bị khởi tố vì lừa đảo, dùng thủ đoạn tinh vi để chiếm đoạt đến 57 tỷ đồng từ đối tác nước ngoài.

Kiếm ngàn tỷ từ bán hàng online trên Facebook, làm video Youtube giờ "hết cửa" trốn thuế

Từ ngày 5/12, các ngân hàng phải có trách nhiệm cung cấp thông tin tài khoản cá nhân theo đề nghị của cơ quan thuế. Theo nghị định mới, các bộ, ngành có liên quan sẽ thiết lập cơ chế quản lý, giám sát các giao dịch thanh toán xuyên biên giới trong thương mại điện tử, kinh doanh dựa trên nền tảng số và các dịch vụ khác với tổ chức, cá nhân ở Việt Nam...

Bạn tưởng McDonald's bán bánh burger mà giàu ư, nhầm to! Nhờ chiến lược tinh vi này, họ là một trong 5 đại gia BĐS hàng đầu thế giới

McDonald’s là một công ty kinh doanh bất động sản khi vay ngân hàng mua đất rồi cho thuê cố định với mức giá do họ đặt sẵn dưới danh tiếng nhượng quyền thương hiệu. Năm 2019, tổng giá trị bất động sản mà McDonald’s nắm giữ lên đến 39 tỷ USD, biến thương hiệu này thành hãng kinh doanh nhà đất lớn thứ 5 thế giới.

Đọc thêm