Loại hạt "có 1 không 2", ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ

31/12/2021 09:47 AM | Sống

Loại hạt này thường được biết đến với nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu dùng nhiều quá sẽ gây phản tác dụng, trở thành chất độc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Các loại hạt tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá đà sẽ phản tác dụng

Các loại hạt luôn là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Nhân của chúng rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, cũng như axit béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể.

Lượng hạt được khuyên dùng mỗi ngày của một người trưởng thành là 25 - 30 gam (không tính vỏ, khoảng bằng lòng bàn tay). Tuy tốt là vậy nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng, câu chuyện của dì Lưu dưới đây là một ví dụ.

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 1.

Các loại hạt rất được ưa thích vì ngon và có nhiều tác dụng tuyệt vời (Ảnh: Internet)

Dì Lưu năm nay 52 tuổi, sống ở vùng Sơn Đông, Trung Quốc. Dì có một gia đình rất hạnh phúc. Chồng dì có công việc kinh doanh riêng, dì Lưu khi còn trẻ không đi làm mà chỉ ở nhà nội trợ. Những lúc rảnh rỗi, dì Lưu thích nhất là vừa ăn hạt vừa xem tivi. Cuộc sống của dì rất bình dị và hạnh phúc, êm ấm.

Vậy mà thật không ngờ, năm ngoái dì Lưu phát hiện mình bị nhồi máu não. Sau khi các bác sĩ thăm khám cẩn thận và hỏi kỹ các thói quen sinh hoạt, hóa ra nguyên nhân lại là từ các loại hạt.

Hạnh nhân là loại hạt dì Lưu hay ăn nhất. Mỗi khi xem tivi, dì Lưu cùng cháu gái đều có một hộp hạnh nhân bên cạnh. Mùa đông năm ngoái, khi hai bà cháu đang xem phim, bỗng dì cảm thấy đầu óc choáng váng, mắt thì đen đi không nhìn được. 

Ngay lập tức, dì gọi chồng về đưa mình tới bệnh viện. Sau khi thăm khám, bác sĩ nói rằng dì Lưu bị tắc nghẽn mạch máu nhẹ và được chẩn đoán có thể là nhồi máu não.

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 2.

Ăn quá nhiều hạt hạnh nhân có thể dẫn đến nhồi máu não (Ảnh: Internet)

Qua quá trình khám bệnh, hóa ra tình trạng nhồi máu não của dì Lưu có liên quan đến việc ăn hạnh nhân mỗi ngày. Mặc dù hạnh nhân là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe trí não và tinh thần, nhưng nó cũng chứa nhiều chất béo. Nếu ăn quá nhiều hạnh nhân sẽ rất dễ dẫn đến lipid máu tăng cao gây tắc nghẽn mạch máu, trường hợp nặng có thể gây nhồi máu não.

Những dấu hiệu của nhồi máu não:

Tứ chi: Tay chân của bệnh nhân nhiên bị yếu đi. Một số người không tự chủ mà co giật.

Tư thế đi lại bất thường: Người bệnh đi đứng không vững hoặc khi đi người bị nghiêng lệch.

Các triệu chứng ở mắt: Đột nhiên không nhìn rõ, hoặc hoa mắt nhìn không đúng số lượng đồ vật, tầm nhìn bị mờ,... Có thể xảy ra với 1 hoặc cả 2 mắt.

Các triệu chứng ở đầu: Chóng mặt dữ dội, đầu óc quay cuồng khi nhìn mọi vật, đầu đau nhức dữ dội.

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 3.

Khi nuốt đồ ăn: Ăn uống, nuốt khó khăn, khi uống nước thường xuyên bị sặc.

Cơ thể: Tinh thần chán nản, không có tinh thần, hứng khởi, ngủ nghỉ cũng không giúp tâm trạng tốt hơn.

Ngoài ra, trí nhớ giảm sút, việc gì vừa xảy ra cũng không nhớ rõ rất có thể là dấu hiệu của nhồi máu não. 

Đây là những triệu chứng, dấu hiệu rất dễ bị bệnh nhân cũng như người nhà xem nhẹ và bỏ qua. Những người gặp phải tình trạng này có khả năng trong vài tháng hoặc vài năm sẽ bị nhồi máu não. Vì vậy, khi xuất hiện những triệu chứng trên, đừng ngại ngần mà hãy đến bệnh viện khám để phát hiện những nguy hiểm tiềm ẩn càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Xây dựng 3 thói quen tốt giúp ngăn ngừa nhồi máu não và bảo vệ sức khỏe mạch máu

    Tăng cường vận động

Nên dựa theo tình trạng của cơ thể để chọn lựa các loại hình vận động phù hợp. Những người ở độ tuổi trung niên cần đặc biệt chú ý điều này. Do các vấn đề về xương khớp, những người lớn tuổi có thể chọn một số bài tập thư giãn, ví dụ như Thái Cực Quyền, chạy chậm,... 

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 4.

Chăm chỉ vận động giúp ngăn ngừa nhồi máu não (Ảnh: Internet)

Kiên trì tập thể dục trong thời gian dài có thể cải thiện sự trao đổi chất và tăng sức đề kháng, tăng cường chức năng tim phổi, giúp bảo vệ mạch máu. Điều quan trọng nhất là tập thể dục có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, giảm sự tích tụ chất béo trong mạch máu và giúp ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

    Cải thiện chế độ ăn uống

Do thoái hóa vị giác, nhiều người cao tuổi thường thêm nhiều muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trên thực tế, ăn nhiều muối không hề tốt cho cơ thể, vì vậy muốn giữ cho mạch máu khỏe mạnh thì phải cải thiện chế độ ăn uống. 

Nên ăn ít đồ ăn chứa nhiều muối, nhiều dầu, nhiều calo. Có thể ăn nhiều hoa quả và các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. Cũng có thể ăn các loại hạt nhưng không nên ăn quá nhiều.

    Uống nhiều nước

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 5.

Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Uống đủ nước mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi uống có thể thêm các thành phần có lợi cho sức khỏe để gia tăng hiệu quả. Trong sách “Kim quỹ yếu lược” có ghi rằng bồ công anh, khổ đinh, đại mạch, quả la hán, cam thảo, hoa nhài, bạc hà, mướp đắng, hoa kim ngân,... đem phơi khô rồi ngâm nước uống sẽ rất có lợi cho sức khỏe mạch máu.

Nguồn: Aboluowang

 Loại hạt có 1 không 2, ai cũng nghĩ là tốt nhưng có thể âm thầm làm tắc nghẽn mạch máu: Thực hiện 3 thói quen tốt để ngăn chặn cái chết bất ngờ  - Ảnh 6.

Theo Lưu Ly

Cùng chuyên mục
XEM