Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

20/08/2019 08:04 PM | Sống

Gan nhiễm mỡ chính là một dạng tổn thương của gan mà ở đó các chất béo bị tích tụ quá nhiều trong các tế bào gan. Đây là việc làm không đúng cách khiến bạn mắc bệnh.

Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới

Không chỉ uống rượu, béo phì mới là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ

Mọi người thường nói có sức khỏe là có tất cả, những người ở độ tuổi trung niên thường phải làm việc với áp lực lớn và cường độ cao thì lại càng biết rõ vấn đề này.

Để khỏe mạnh, họ đã tham gia rất nhiều các lớp tập thể dục. Tuy nhiên mọi người lại không biết rằng, giảm cân không đúng cách, không những không đạt được mục đích khỏe mạnh, mà còn có thể gây ra những tổn hại đối với cơ thể, ví dụ có thể khiến cho gan bị tổn thương.

Gan nhiễm mỡ chính là một dạng tổn thương của gan mà ở đó các chất béo bị tích tụ quá nhiều trong các tế bào gan. Nguyên nhân phổ biến làm cho gan nhiễm mỡ chính là cơ thể dư thừa dinh dưỡng, lạm dụng rượu bia...

Nhưng không phải chỉ có những người dư thừa dinh dưỡng, quá béo mới bị gan nhiễm mỡ, mà cả những người dinh dưỡng không cân bằng, giảm cân quá độ hoặc quá nhanh cũng sẽ bị gan nhiễm mỡ.

Hóa ra, giảm cân không đúng cách, đặc biệt là ăn rất ít hoặc không ăn thức ăn chính, thậm chí áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách chỉ ăn trái cây, rau, uống vitamin... cũng rất dễ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng, suy dinh dưỡng.

Cơ thể không có cách nào nhận được năng lượng cần thiết, nó sẽ sử dụng chất béo và protein được lưu trữ trong các bộ phận khác của cơ thể để chuyển hóa thành glucose. Những chất béo và protein này sẽ thông qua gan – một "trạm trung chuyển" để chuyển hóa thành nhiệt lượng, vì vậy một lượng lớn axit béo sẽ xâm nhập vào gan.

Muốn thay thế giảm bớt các chất béo này, cần có hai điều kiện, một là enzyme, cái này giống như thiết bị của nhà máy, hai là vitamin và lipoprotein, mà loại cấu thành sau cũng cần choline, protein và axit béo, chúng giống như nguyên liệu thô.

Vấn đề nằm ở chỗ, những enzyme này hoạt tính bình thường không cao, khi bắt đầu ăn kiêng, năng lực sản xuất của nhà máy này không đủ, nguyên vật liệu cũng không đầy đủ, như vậy đương nhiên không thể tạo ra sản phẩm tốt.

Kết quả, chất béo là nguyên vật liệu dư thừa duy nhất tồn đọng ở trong nhà máy, tạo ra hiện tượng gan nhiễm mỡ.

 Không chỉ uống rượu, ăn chất béo cũng bị gan nhiễm mỡ: Đây là nguyên nhân ít ai ngờ tới - Ảnh 1.

Vậy làm thế nào để giảm cân một cách khoa học? Các chuyên gia nhắc nhở, vẫn cần phải thực hiện ở cả hai phương diện là ăn kiêng và tập thể dục.

Thứ nhất, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, đó là hãy thực hiện 3 không: Không ăn quá no, không ăn quá tinh và không ăn tạp.

Thứ hai, sắp xếp hợp lý việc tập thể dục.

Phương pháp thể dục tốt nhất là đi bộ bước dài, mỗi lần nên đi ít nhất 3km. Tốt nhất là nên tập thể dục vào sau buổi chiều hoặc sau bữa tối, mỗi lần nên tập từ 30 đến 45 phút, mỗi tuần kiên trì tập từ 3 đến 5 lần.

Thứ ba, đồng thời với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý, những người phải đi tiệc tùng nhiều, những người dư thừa dinh dưỡng có thể uống một số loại trà dưỡng sinh có tác dụng bảo vệ gan và điều hòa lipid máu.

*Theo Lifetimes

Theo Hà An

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Thương hiệu 60 năm tuổi Bông Bạch Tuyết sắp bị thâu tóm?

Sài Gòn 3 Capital đang lên kế hoạch chi 33 tỷ đồng để cùng với các công ty liên quan sở hữu 51% vốn tại Bông Bạch Tuyết.

Founder người Việt tạo ứng dụng đạt 1 tỷ download: “Trong khi thế giới ngoài kia đang cố hoành tráng game của họ thì Amanotes đi ngược lại!”

Trong quá trình phát triển, Amanotes chưa bao giờ quên mình là công ty công nghệ âm nhạc và game chỉ là phương tiện truyền tải mà ở thời điểm này họ cảm thấy hiệu quả nhất. Họ luôn cố gắng nhìn xa hơn và rộng hơn, mục tiêu là có thể xây dựng - phát triển một hệ sinh thái âm nhạc đầy tính tương tác.

17 tuổi, chúng ta có quyền nhảy tango trên chính chiến thắng đầu đời của mình!

Chỉ trích những cảm xúc chân thật mà một cá nhân bộc lộ ra khi giành được những thứ mà mình đã mãnh liệt, khát khao để đạt được. Liệu điều đó có quá khắt khe?

Giá phòng từ vài chục tới cả trăm triệu một đêm, những resort sang bậc nhất Việt Nam như The Nam Hải, Six Senses, Amanoi,… lời lãi ra sao trước dịch Covid-19?

Trước Covid, các resort và khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Việt Nam đều lãi lớn trong giai đoạn 2016-2018 mặc dù giá phòng lên đến cả trăm triệu đồng/đêm, sang năm 2019 hoạt động kinh doanh của một số khu nghỉ dưỡng đã có dấu hiệu chậm lại.

Đọc thêm