Golf - môn thể thao siêu tốt cho sức khoẻ: Ai không nên chơi? Lưu ý gì để tránh tai nạn?
Chơi golf là một trong những cách rèn luyện sức khoẻ và sự dẻo dai đang được rất nhiều doanh nhân lựa chọn.
Golf là môn thể thao không phân biệt lứa tuổi, giới tính. Tuy nhiên, người chơi golf vẫn cần phải có những lưu ý nhất định để tránh những chấn thương không đáng có, thậm chí là tai nạn.
Trên thực tế, đã có rất nhiều trường hợp có bệnh lý nền tham gia đánh golf đã gục ngay trên sân.
Môn thể thao này không chỉ giúp mọi người rèn luyện sức khoẻ mà còn là cách để thiết lập các mối quan hệ xã hội.
Theo PGS.TS.BS. Võ Tường Kha – Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam - golf là môn thể thao rèn luyện về sức bền. Mỗi trận đánh golf, người chơi thường đi bộ khoảng 10km, kéo dài trong 3-4 giờ, với cường độ vận động trung bình.
Địa điểm đánh golf thường được diễn ra tại những nơi có điều kiện không gian có nhiều cây xanh, thoáng mát, nhiều nắng… Đây là môi trường vô cùng lý tưởng giúp cơ thể thư giãn, xả stress.
PGS Võ Tường Kha phân tích thêm: Chơi golf với cường độ vận động trung bình rất tốt để người chơi rèn sức bền, rèn tinh thần bền bỉ, giúp tâm lý vững vàng, tăng cường miễn dịch.
Chơi golf là cách rèn luyện sức khoẻ rất tốt, ảnh minh hoạ.
Chơi môn thể thao này một cách khoa học, điều độ còn giúp phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính không lây nhiễm như huyết áp, hen phế quản mãn tính, bệnh lý tim mạch, béo phì... Chơi golf còn giúp mọi người tăng khả năng giao tiếp và tạo được các mối quan hệ xã hội...
"Dù là bộ môn thể thao cực tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai chơi cũng được. Một số người nếu có các vấn đề về sức khỏe như mắc bệnh nội, ngoại khoa cấp tính; có vấn đề về hệ thống cơ xương khớp; có vấn đề về đĩa đệm… thì không nên chơi golf", bác sĩ Kha nói.
Nguyên nhân là người chơi golf phải đi bộ rất nhiều, khi đó hệ thống cơ xương khớp sẽ phải chịu tải toàn bộ trọng lượng cơ thể. Do vậy, những người đang có bệnh lý xương khớp dễ gặp phải các chấn thương, tình trạng thoái hóa khớp ngày càng nặng hơn.
Để chơi golf an toàn, tốt cho sức khoẻ, bác sĩ Võ Tường Kha khuyến cáo người chơi cần lưu ý đến các vấn đề sau:
- Kiểm tra sức khỏe trước khi bắt đầu chơi golf;
- Kiểm tra thiết bị tập luyện xem có phù hợp với điều kiện sức khỏe hay không;
- Các dụng cụ hỗ trợ, bảo hộ như găng tay, quần áo, mũ…phải phù hợp với môi trường, khí hậu theo mùa.
- Cần có dụng cụ bảo hộ ở những nơi dễ xảy ra chấn thương như phần vai, liên sườn, vùng thắt lưng, đầu gối…
- Cần kiểm tra và chú ý điều kiện sân bãi, thời tiết để tránh trơn trượt, ngã khi chơi.
- Trước khi chơi cần khởi động trước ít nhất 20-30 phút.
- Chuẩn bị nước uống, thực phẩm bổ sung phù hợp...
