Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để "nuôi" gan an toàn

19/09/2019 07:50 PM | Sống

Đây là 5 giải pháp hữu ích giúp bạn chăm sóc gan hiệu quả mà chưa cần đến các biện pháp phức tạp. Bạn có thể thực hiện sớm trước khi bệnh gan xuất hiện.

Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để "nuôi" gan an toàn

Gan được xem là "nhà máy hóa chất" của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý và vận hành các chất trong cơ thể, loại bỏ độc tố. Nhưng vì công việc này mà gan rất dễ bị nhiễm độc, sinh bệnh.

Từ góc nhìn của Đông y, nếu bạn muốn chăm sóc gan tốt, hãy ghi nhớ và thực hành 5 điều sau đây để giúp gan khỏe mạnh hơn.

1. Sử dụng mắt có kiểm soát để bảo vệ máu trong gan

Mọi thứ trong cơ thể con người đều là sự kết nối các bộ phân bên ngoài và bên trong, việc sử dụng các cơ quan bên ngoài thực sự sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng từ bên trong.

Từ lâu, y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và cho rằng "gan kết nối với mắt", muốn gan khỏe thì phải chăm sóc mắt khỏe. Người nào sử dụng mắt quá mức để tiêu thụ máu trong gan, thiếu máu ở gan sẽ tạo ra nhiều biến chứng.

Khi sử dụng mắt trong một thời gian dài, bạn cần thực hiện một số biện pháp bảo vệ. Một là điều chỉnh độ sáng của điện thoại di động ở mức phù hợp. Thứ hai là di chuyển mắt sang một tầm nhìn khác sau một thời gian đọc, để thư giãn mắt. Thứ ba là hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử sau khi làm việc.

 Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để nuôi gan an toàn - Ảnh 1.

2. Hạn chế thức đêm, đi ngủ trước 11 giờ

Cuộc sống hiện đại đang bị tấn công bởi các thiết bị công nghệ khi càng ngày càng có nhiều người duy trì thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ vào ban đêm, thậm chí thức rất khuya.

Trên thực tế, những tổn thương lớn nhất cho những người thức khuya chính là gan và túi mật, khung giờ từ 11h đêm đến 3h sáng là thời gian làm nhiệm vụ của gan và túi mật.

Khi cơ thể ngủ thì máu sẽ về gan, gan làm nhiệm vụ giải độc, nhưng nếu thức khuya thì gan sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình, nếu bạn vẫn bận rộn với công việc và học tập vào thời điểm này, các cơ quan khác sẽ ở trong trạng thái hưng phấn. Ngày hôm sau, máu sẽ không được giải độc hoàn toàn.

Vì vậy, muốn bảo vệ gan tốt, có đủ tinh thần vào ngày hôm sau, bạn cần phải có một giấc ngủ ngon, đi ngủ trước 11 giờ, điều đó sẽ tốt hơn cho chức năng gan và sức khỏe tổng thể của bạn.

 Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để nuôi gan an toàn - Ảnh 2.

3. Ăn nhiều tỏi

Khoáng chất là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng gan, vì vậy bạn có thể chú ý đến lượng khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin C, và các chất khác... rất có lợi cho việc sửa chữa gan.

Ngoài ra, chiết xuất có trong tỏi còn chứa chất kháng khuẩn, kháng vi-rút, làm mềm mạch máu và các tác dụng tương tự.

 Cơ thể nhiễm độc thì gan bị tổn thương đầu tiên, hãy ghi nhớ 5 việc để nuôi gan an toàn - Ảnh 3.

4. Điều hòa gan bằng cách hít thở

Thói quen ngồi nhiều ít vận động sẽ gây hại lớn cho sức khỏe, bao gồm cả chức năng gan. Do đó, khi chúng ta ngồi hàng ngày, tiện thể tập thêm bài tập hít thở dưỡng gan.

Cách làm như sau: Ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, sau đó mở miệng nhỏ, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, tai cố gắng không lắng nghe thế giới bên ngoài (thực hiện chậm và đều đặn khi hít vào - thở ra), cố gắng tạo ra âm thanh "phù phù" nhẹ khi thở ra, sau đó chớp mắt, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng nóng trong gan, giảm khô mắt, đỏ mắt và các triệu chứng gây ngứa mắt.

5. Nuốt nước bọt để dưỡng gan

Bí quyết này có vẻ xa lạ với nhiều người, nhưng từ góc nhìn Đông y thì lại rất phổ biến và hữu ích. Nước bọt được tiết ra bởi tuyến nước bọt, hầu như tất cả đều bị nuốt, sau đó được tiêu hóa và hấp thụ vào máu.

Người xưa cso câu nói nổi tiếng rằng "Khí là sự sống, nước bọt là thuốc trường thọ", do đó nuốt nước bọt cũng là cách để chăm sóc sức khỏe của gan hiệu quả.

Cách làm khá đơn giản. Bất kỳ lúc nào mà bạn ở trong tư thế im lặng, đều có thể đảo lưỡi, tạo ra sự tiết nước bọt. Khi không ăn uống, bạn khuấy lưỡi trong miệng, có thể làm cho nước của cơ thể dâng lên miệng, qua tuyến nước bọt. Khi có nước bọt, từ từ nuốt, việc này có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ gan, kéo dài tuổi thọ.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Là nơi duy nhất ở Huế làm tượng ông Táo với lịch sử cả trăm năm, nhưng làng Địa Linh giờ đây chỉ còn 5 hộ còn đỏ lửa

Mặc dù nghề làm tượng ông Táo tại Địa Linh đã có lịch sử trăm năm, nhưng do nó quá cực khổ, thu nhập thấp lại không được xã hội xem trọng giữ gìn, nên hiện tại chỉ còn 5 hộ tại làng nghề này là còn đỏ lửa mỗi dịp Tết. Với đà phát triển như thế này, chẳng mấy chốc nghề làm tượng ông Táo sẽ bị xóa sổ ở Huế.

Câu chuyện kinh doanh

Từ hôm nay, Grab, GoViet, be sẽ tính phụ phí khi khách đặt xe dịp Tết nguyên đán

Đây là khoản khách hàng phải trả thêm bên cạnh mức cước phí như hàng ngày.

Hoa hậu Mai Phương Thúy: “Đầu tư chứng khoán chắc chắn không nghèo”

Đó là khẳng định của hoa hậu tài sắc vẹn toàn Mai Phương Thúy, người từng khiến những nhà đầu tư chứng khoán kì cựu cũng phải "ngả mũ” trong năm 2019 vừa qua.

Sự trỗi dậy của văn hóa 'siêu độc thân' ở Nhật Bản: Ăn 1 mình, làm việc 1 mình, thậm chí hát karaoke cũng 1 mình!

Từ cocktail cho đến karaoke, nhiều người Nhật mong muốn được ở một mình. Nguyên nhân nào đã khiến một quốc gia vốn hướng tới cộng đồng trở nên khép mình như vậy?

Đọc thêm