Bụng đang đói, nhất định đừng làm 4 việc này

08/09/2017 11:11 AM | Sống

Lúc bụng đang trống rỗng thì bạn nên tuyệt đối tránh xa 5 thói quen này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bụng đang đói, nhất định đừng làm 4 việc này

Nhai kẹo cao su

Khi cảm thấy đói bụng, nhiều bạn có thói quen mang kẹo cao su ra nhai để quên cơn đói. Trong khi đó, kẹo cao su lại không chứa dưỡng chất và năng lượng nên hoàn toàn không thể giúp bạn giảm đói được.

Ngược lại, khi bạn nhai kẹo, axit trong hệ tiêu hóa sẽ tiết ra nhiều, gây cảm giác khó chịu cho dạ dày, thành ruột, lâu dần có thể gây viêm loét. Do đó, khi đói thì tốt nhất không nên nhai kẹo cao su mà kiếm ngay món nào đó để lót dạ bạn nhé.

Uống cà phê

Thói quen uống cà phê lúc bụng đói rất nhiều người hay mắc phải, nhất là vào buổi sáng sớm. Thế nhưng, nếu có thói quen này thì bạn nên bỏ ngay lập tức vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe. Bởi uống cà phê khi bụng đói có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và khiến tình trạng căng thẳng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, khi cà phê vào trong cơ thể sẽ kích thích sản sinh axit gây hại dạ dày.

Do đó, nếu bạn có thói quen uống cà phê vào buổi sáng thì hãy ăn sáng rồi mới uống sẽ là giải pháp an toàn nhất. Đừng bao giờ để bụng đói uống cà phê khiến sức khỏe bị bào mòn từng ngày bạn nhé.

Ăn trái cây chua

Các loại trái cây chua như cam, quýt, bưởi, cóc, ổi... thường chứa khá nhiều axit. Do đó, nếu bạn nạp các loại trái cây chua lúc bụng đang đói sẽ khiến lượng axit tăng cao và gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Hậu quả là bạn không những cảm thấy buồn nôn, ợ chua mà còn có thể gây viêm loét dạ dày nặng hơn.

Do đó, khi bụng đói thì dù chưa có gì ăn cũng không nên nhâm nhi trái cây chua để lót dạ bạn nhé. Bởi ráng nhịn một chút để tìm món ăn phù hợp sẽ tốt hơn cho cơ thể vào lúc này.

Đi ngủ

Ăn no trước khi ngủ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, để bụng đói đi ngủ cũng gây hại không kém. Bởi khi bạn đi ngủ với cái bụng trống rỗng thì lượng đường glucose trong máu sẽ bị hạ thấp bất ngờ khiến bạn khó ngủ và ngủ không ngon.

Chỉ vì chủ quan mang bụng đói đi ngủ mà khiến cho cả đêm không ngon giấc, sáng ra uể oải, buồn ngủ, nhức đầu, thiếu tập trung... thì không đáng chút nào. Do đó, nếu cảm thấy đói thì bạn nên ăn nhẹ trước khi ngủ khoảng 30 phút. Ngoài ra, để dễ tiêu hơn thì một cốc sữa ấm sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất.

Đây là những thói quen gây hại khi đói bụng mà bạn cần né tránh để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hàng ngày nữa nhé!

Theo Đoan Trang

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

My Storage bị Shark Bình chê 'thuê kho đắt hơn cả thuê nhà', nhưng Shark Hưng sau khi rót 4 tỷ lại tấm tắc: ‘Deal này rất hời!’

"Nếu chúng ta nghĩ rằng hàng hóa cần lưu trữ chỉ là kiểu giấy tờ, hàng giá trị thấp có thể sẽ cân nhắc. Nhưng nếu là quần áo, giày dép, máy tính, Tivi, đồ da, đồ hiệu... chúng ta lại thấy không hề đắt tí nào. Thực tế rất nhiều người có nhu cầu trong thời gian ngắn hạn, chẳng hạn các Expats về nước, hoặc gia đình sửa nhà, chuyển nhà sẽ rất cần kho lưu trữ như vậy", Shark Hưng nói lý do đầu tư 4 tỷ đồng vào My Storage của Founder người Mỹ.

Nữ CEO xinh đẹp đi gọi vốn bị nguyên team Shark "bật" tơi bời: Chắc là mình "bơi nhầm bể"!

Trước màn thuyết trình đang gây chú ý tại tập 8 của Shark Tank mùa 4, CEO Ngọc Nguyễn (Luminus) đã lần đầu lên tiếng chia sẻ suy nghĩ của mình.

Quỹ từ thiện của bà Phương Hằng và ông Huỳnh Uy Dũng dừng tài trợ chương trình mổ tim và cấp cứu tại 3 bệnh viện

Nguyên nhân là do dịch bệnh Covid-19 khiến các hoạt động của Công ty Đại Nam (đơn vị sáng lập quỹ) bị ảnh hưởng, khiến lợi nhuận từ hoạt động kinh doanh của khu du lịch được dùng cho các chương trình thiện nguyện cũng bị ảnh hưởng.

Sự thật sau những 'bữa sáng nổi' bên hồ bơi: Trải nghiệm thật không như mơ, chỉ là chiêu trò quảng cáo của khách sạn

Những bữa sáng nổi này chỉ cho chụp ảnh, còn trải nghiệm thực sự thì có lẽ không như là mơ.

Đọc thêm