Bỗng dưng thấy bí ý tưởng? Hãy thử đứng lên đi dạo 1 vòng xem sao
Nghiên cứu mới đây cho thấy chỉ với hành động đi bộ đơn giản, con người có thể mở mang đầu óc, tăng trí sáng tạo cho các ý tưởng bay cao.
Từ hàng thế kỷ nay, các nhà tư tưởng vĩ đại đều bước ra khỏi cửa và bắt đầu đi dạo một cách vô thức khi họ cần một cái gì đó mới mẻ cho khả năng sáng tạo của mình. Charles Dickens thường đi bộ khoảng 30 dặm/ngày, trong khi nhà triết học Friedrich Nietzsche từng tuyên bố, “Mọi tư tưởng vĩ đại đều được hình thành khi đang dạo bước”.
Năm ngoái, các nhà khoa học tại đại học Stanford đã tìm ra rằng con người ghi được điểm cao hơn trong các bài kiểm tra tư duy phân kỳ trong và ngay sau khi đi dạo. Hiệu ứng này vẫn có tác dụng dù cho người tham gia đi tản bộ ngoài trời hay trong nhà, đi trên máy chạy bộ.
Bản thân hành động đi dạo, chứ không phải là những gì ta nhìn thấy trên đường đi, mới là yếu tố chủ chốt làm tăng trí sáng tạo.
Dan Schwartz, người thực hiện nghiên cứu và là Trưởng khoa Giáo dục Cao học của Stanford, cho biết có những thay đổi tâm sinh lý rất phức tạp khi ta đi bộ. Lý do tại sao nó giúp ích cho nhiều nhà tư tưởng vẫn chưa rõ ràng, nhưng “có thể lúc đó não đang tập trung vào việc mà nó giỏi nhất”, và điều này cho phép nó tự do thư thái phát huy hết khả năng.
Việc tập luyện thể dục thể thao đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng, vì thế chắc chắn hoạt động aerobic cũng có hiệu ứng tương tự. Nhưng vẫn chưa rõ liệu các bài tập nặng hơn có mang lại hiệu quả như đi bộ hay không.
Barbara Oakley, giáo sư kỹ thuật tại Đại học Oakland, tác giả của một cuốn sách về học tập hiệu quả trong đó có nhắc đến lợi ích của việc đi bộ, chia sẻ rằng chúng ta vẫn luôn sai lầm khi nghĩ mình chỉ học được khi cực kỳ tập trung. Trên thực tế, đi bộ cho phép chúng ta xử lý các thông tin trong tiềm thức và tư duy theo một con đường khác.
“Tôi nghĩ một phần lý do tại sao đi bộ lại quan trọng là vì hoạt động này khá buồn tẻ. Chính khía cạnh này khiến tâm trí bạn cứ suy nghĩ trở đi trở lại về những gì bạn đang phân tích và học hỏi, dù là trong tiềm thức”, bà cho biết.
Theo Oakley, “phần quan trọng này của quá trình sáng tạo” đã giúp bà rất nhiều trong công việc của mình.
“Không biết bao nhiêu lần tôi vùi đầu vào công việc và cảm thấy hoàn toàn bế tắc. Đôi khi tôi bế tắc đến nỗi không biết được tại sao tôi lại bế tắc đến thế. Cuối cùng tôi bực mình và đứng dậy. Và ngay khi ra khỏi nhà, đi bộ được khoảng 10-15 phút, những ý tưởng mới liên tục đến với tôi”.
Trong khi đó, một số nhà trị liệu cũng tận dụng những lợi ích của đi bộ khi thực hiện các đợt điều trị ngoài trời. Clay Cockrell, người khởi xướng một hình thức trị liệu bằng cách đi bộ ở New York, cho biết ông tin rằng việc vận động và di chuyển, chứ không phải ngồi ì ra trên ghế, cho phép các các ý nghĩ tự do phát triển.
Ông nói: “Người dân New York ra khỏi nhà là nhảy ngay vào taxi hoặc tàu điện ngầm, đến điểm đỗ, đi bộ vài bước là đến nơi. Họ không bao giờ thực sự có thời gian vận động và đi bộ”.
