Bí quyết sống 100 tuổi của cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter: Ngoài ăn uống và tập luyện điều độ thì đây mới là BÍ KÍP ‘vàng’

Trung tâm Carter thông báo trên X như sau: "Người sáng lập chúng tôi, cựu Tổng thống Mỹ Jimmy Carter, đã qua đời chiều 29/12 tại Plains, bang Georgia".

Tổng thống Joe Biden nói trong một tuyên bố sau khi ông Carter qua đời: "Ngày hôm nay, nước Mỹ và thế giới đã mất đi một nhà lãnh đạo, một chính khách và một nhà nhân đạo phi thường".

"Ông đã làm việc để tiêu diệt bệnh tật, xây dựng hòa bình, thúc đẩy quyền dân sự và nhân quyền, khuyến khích các cuộc bầu cử tự do và công bằng, cung cấp nhà ở cho người vô gia cư và luôn đấu tranh cho những người yếu thế nhất trong xã hội" - ông Biden nhấn mạnh.

Ông Carter là tổng thống thứ 39 của Mỹ (nhiệm kỳ 1977-1981), thống đốc thứ 76 của bang Georgia. Ông đã qua đời chiều ngày 29/12, thọ 100 tuổi. 

Bí quyết sống trường thọ

Jimmy Carter, cựu Tổng thống Hoa Kỳ, nổi tiếng với cuộc sống trường thọ và khỏe mạnh. Làm thế nào ông có thể duy trì thái độ tích cực với cuộc sống ở tuổi 100 đã trở thành tâm điểm chú ý của nhiều người.

1. Thói quen ăn uống đáng học hỏi

Jimmy Carter chỉ ăn rau củ quả tươi và cố gắng tránh thực phẩm chế biến quá kỹ. Ông cũng đặc biệt chú trọng đến sự kết hợp dinh dưỡng của bữa sáng và tin rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ông cũng uống một lượng rượu vừa phải, đặc biệt là rượu vang đỏ, được cho là có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch.

2. Chế độ tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, Jimmy Carter còn rất chú trọng đến việc tập thể dục. Dù là đi bộ, chơi gôn hay tập một số bài tập sức mạnh nhẹ, ông vẫn duy trì thói quen tập thể dục đều đặn.

Ông tin rằng tập thể dục không chỉ giúp cơ thể năng động mà còn cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Lối sống kiên trì tập thể dục này chắc chắn là một trong những bí quyết sống lâu của ông.

 

3. Giữ thái độ lạc quan

Tất nhiên, chỉ thói quen sinh hoạt lành mạnh thôi là chưa đủ để giải thích tại sao Jimmy Carter vẫn tràn đầy năng lượng ở tuổi 100. Việc quản lý cảm xúc của ông cũng đóng một vai trò quan trọng.

Trước những thất bại, khó khăn trong cuộc sống, ông luôn giữ được thái độ lạc quan. Ông tin rằng thái độ tích cực không chỉ có thể giúp con người đương đầu tốt hơn với những thử thách mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung. Thái độ tích cực với cuộc sống này cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp ông sống lâu và khỏe mạnh.

Ở cương vị quan trọng, dĩ nhiên Jimmy Carter có một sự nghiệp thăng trầm. Tuy nhiên, chính những trải nghiệm này đã hình thành nên triết lý sống và bí quyết thành công độc đáo của ông. 

Ông Carter từng nói: “Thất bại không phải là khủng khiếp, điều khủng khiếp là nỗi sợ thất bại”. Ông khuyến khích mọi người hãy dũng cảm đối mặt với những thử thách, khó khăn trong cuộc sống, bởi mỗi thất bại là một cơ hội để học hỏi và trưởng thành.

Ông tin rằng chỉ có nỗ lực không ngừng và làm việc chăm chỉ, chúng ta mới có thể tìm ra con đường dẫn đến thành công. Ông Carter cũng có những hiểu biết sâu sắc khi giải quyết các mối quan hệ giữa các cá nhân. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của sự chính trực, tôn trọng và hiểu biết. Ông tin chỉ bằng cách đối xử chân thành với người khác mới có thể chiếm được lòng tin và tình bạn bền lâu.

Đồng thời, ông cũng nhấn mạnh sự thấu hiểu và chấp nhận sự khác biệt, quan điểm của người khác vì điều này giúp chúng ta xây dựng mối quan hệ hài hòa giữa các cá nhân. Ngoài ra, ông Carter còn chủ trương thái độ tích cực với cuộc sống. Thái độ sống tích cực đã giúp ông luôn giữ được bình tĩnh và lạc quan khi đối mặt với những thử thách. Đây là một trong những bí quyết giúp ông sống thọ.

Nhìn chung, lý do khiến ông Jimmy Carter sống đến 100 tuổi không thể tách rời thói quen ăn uống khoa học, hợp lý, lối sống tập thể dục đều đặn và tâm lý tích cực, lạc quan.

Đối với những người bình thường như chúng ta, việc học hỏi và học hỏi lối sống cũng như lối suy nghĩ của Jimmy Carter chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ứng Hà Chi