Ban đêm là thời gian thích hợp nhất để kiểm điểm lại bản thân. Tại sao vào ban đêm chúng ta lại trở nên "triết lý"?
Khoa học đã chứng minh, ban đêm là thời gian thích hợp nhất để kiểm điểm lại bản thân bởi vào ban đêm, não nhận ít những thông tin từ bên ngoài môi trường hơn.
Ban đêm là thời gian thích hợp nhất để kiểm điểm lại bản thân bởi vào ban đêm, não nhận ít những thông tin từ bên ngoài môi trường hơn. Nguồn thông tin trong não thay đổi, và thông tin chủ yếu đi vào chuyển từ ngoại sinh sang nội sinh.
Thực ra mỗi người chúng ta luôn có cảm giác đau khổ âm ỉ bên trong cơ thể, nhưng sự hỗn loạn của những dòng suy nghĩ khác nhau ở ban ngày đã nhấn chìm cảm giác ấy xuống. Một khi bạn trở nên bận rộn, bạn tự nhiên sẽ quên nó: "Có phải nó chỉ là một ảo giác nhất thời?" Nhưng vào một đêm thanh tĩnh, bạn lại cảm thấy cảm giác ấy lần nữa.
Ở thời điểm này, không có gì xao nhãng sự chú ý của bạn nữa. Thông tin mà bạn không hề để ý trong ngày giờ vươn lên chiếm vị trí trong ý thức và được chúng ta nhận ra. Vậy là bạn bắt đầu phải gặm nhấm nỗi đau của mình và đối mặt với chính bản thân mình suốt đêm, một mình.
Khi con mắt chúng ta không nhìn thấy được gì, những cảm quan khác trở nên nhạy bén hơn. Bởi vì những thông tin ngoại sinh giảm, não của chúng ta chỉ cần phải phân tích số lượng hình ảnh ít ỏi, và bộ vi xử lý trung tâm tự nhiên này được tự do suy ngẫm về cuộc đời và số phận. Hàng ngàn suy nghĩ rối ren bắt đầu hiện diện trong tâm trí: lý tưởng, gia đình, học hành, công việc, các mối quan hệ… Những thứ này xuất hiện đồng loạt trong não bạn. Và dĩ nhiên, bạn rồi cũng sẽ ngủ thiếp đi giữa lúc đang cố tìm ra giải pháp còn thiếu cho chúng.
Không có ánh sáng, âm thanh, mùi vị, chỉ có một chiếc giường lặng yên mà chúng ta ngả lưng lên, gần như không có bất cứ dấu hiệu xác định nào về môi trường xung quanh. Khi màn đêm đen bao phủ hầu hết thông tin, dòng suy nghĩ của chúng ta bắt đầu náo động. Chúng ta có xu hướng trở nên tâm trạng hơn, và những cảm xúc này được xử lý bằng nhận thức là chủ yếu. Trong trường hợp này, những cảm xúc trên tham gia phần lớn mọi quá trình trong tâm trí.
Trước khi ngủ, những giác quan của chúng ta không còn phản ứng lại môi trường bên ngoài, mà chuyển thành phản ứng lại môi trường tự biên tự diễn bên trong. Nếu bạn không chủ động kiểm soát chúng, bạn sẽ bị bao quanh bởi nhiều tầng tầng lớp lớp các cảm xúc khác nhau, hoà lẫn với suy nghĩ được sinh ra bởi những cảm xúc đó, không hề giống với những cảm xúc giản đơn mà ta thấy trong ngày.
Ban ngày, chúng ta bị lấp đầy bởi quá nhiều thông tin, tới nỗi chúng ta không còn có thời gian để suy nghĩ thêm. Nhưng khi đêm xuống, não của chúng ta được làm mới bởi giờ đây nó có thể tập trung mà không có chủ đích, những suy nghĩ vào buổi sáng trôi về một nơi xa xôi. Lúc này, hàng ngàn hàng vạn ý tưởng đổ xô vào tâm trí chúng ta. Những ý tưởng ấy chiếu trong não như một bộ phim, từng khung hình một. Cảm giác về hạnh phúc hay khổ đau giờ trở thành những dòng lũ.
Bởi vì không còn sự can thiệp từ những thứ khác vào ban đêm, việc nhìn lại những ký ức từ trải nghiệm trước đó của chúng ta trở nên dễ dàng hơn. Khi chúng ta có cảm xúc gì đó vào ban ngày, chúng nhanh chóng trở nên vừa vặn với trải nghiệm lúc đó một các tự động và vô thức. Tuy nhiên, khi chúng ta chủ động tìm lại chúng, những phản ứng về cảm xúc được củng cố và làm chúng ta nghĩ mình đang thực sự trải qua cảm xúc ấy lần nữa.
