6 thời điểm vàng nên uống nước

31/05/2020 01:49 PM | Sống

Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân...

6 thời điểm vàng nên uống nước
 6 thời điểm vàng nên uống nước - Ảnh 1.

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 2 lít nước/ngày để duy trì sức khỏe tốt.

Uống nước sau khi thức dậy: Một ly nước sau khi thức giấc vào buổi sáng giúp ích cho nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

Trước khi đi ngủ: Uống nước trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp dự trữ đủ lượng nước sẽ bị thoát ra qua hoạt động thở và đổ mồ hôi khi ngủ.

 6 thời điểm vàng nên uống nước - Ảnh 2.

Trước mỗi bữa ăn: Uống một cốc nước 300ml trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa.

 6 thời điểm vàng nên uống nước - Ảnh 3.

Trước khi tập thể dục: Uống nước trước khi tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.

 6 thời điểm vàng nên uống nước - Ảnh 4.

Khi cảm thấy đói: Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước khi cảm thấy đói để tránh ăn những món không có lợi cho cân nặng.

 6 thời điểm vàng nên uống nước - Ảnh 5.

Khi cảm thấy lo lắng và mệt mỏi: Uống đủ nước sẽ khiến cơ thể tập trung hơn, tránh được mệt mỏi, lo lắng và cải thiện tâm trạng./.

Vũ Gia

VOV

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Vingroup đầu tư dự án Hạ Long Xanh quy mô 10 tỷ USD

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 232.369 tỷ đồng, tổng diện tích khoảng 4.110ha, trong đó 3.186ha tại thị xã Quảng Yên và 924ha tại thành phố Hạ Long

'Hotboy triệu phú' chia sẻ 5 bí quyết để cân bằng cuộc sống ngay cả khi làm 4-5 dự án một lúc: Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ, đừng tự tạo áp lực lên bản thân...

Tuấn Hải (SN 1990) được biết đến với những tên gọi như "hotboy triệu phú", "ông chủ hotboy" với nhiều dự án khởi nghiệp. Cùng 1 thời điểm có khi chạy 4-5 dự án nhưng lúc nào chàng trai 9x này cũng giữ được năng lượng tích cực, tinh thần lạc quan và sự cân bằng trong cuộc sống. Và đây là cách để Tuấn Hải sắp xếp và cân bằng cuộc sống của mình.

Vietravel dự kiến doanh thu 2020 giảm sâu 60%, thua lỗ hơn 22 tỷ đồng

Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19, doanh thu Vietravel dự kiến giảm gần 60%, xuống chỉ còn 3.000 tỷ đồng. Vietravel dự báo tình hình du lịch trong nước sẽ hồi phục từ quý 3, và 95% khách sẽ đến từ nội địa.

Đọc thêm