10 cách trị chứng khó tiêu ngày Tết Nhâm Dần
Làm thế nào để có thể hết đầy bụng, thoải mái vui chơi dịp Tết Nhâm Dần?
Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh thường thấy trong dịp Tết Nguyên Đán khi mọi người thưởng tham gia quá nhiều tiệc tùng. Lượng đồ ăn thức uống tiêu thụ trong dịp Tết cũng cao hơn hẳn so với ngày thường với quá nhiều đồ đạm, khiến nhiều người cảm thấy đầy bụng, khó chịu.
Vậy có những cách dân gian nào giúp chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết để người dân có thể thoải mái tham gia các cuộc vui?
1. Gừng
Gừng là một trong những loại gia vị phổ biến trong mỗi gia đình và cũng là một vị thuốc dân gian hữu hiệu trị khỏi nhiều loại bệnh. Trong gừng mang vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tác hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm chứng đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu.
Có 2 cách phổ biến để dùng gừng chữa chứng đầy bụng khó tiêu:
- Uống trà gừng, mật ong, trà xanh
Nguyên liệu gồm 3 – 4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 củ gừng tươi. Đầu tiên rửa sạch gừng, gọt vỏ, thái thành từng lá mỏng. Sau đó nấu gừng với lá trà xanh cùng 200ml nước, vớt bỏ lá trà khi sôi, cho nước ra ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều để uống.
Uống từ từ từng ngụm sẽ giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
- Uống nước gừng ấm
Lấy 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Hãm gừng với 100ml nước sôi trong 5 phút. Đợi nước nguội bớt thì uống từng ngụm nhỏ
Có thể thay thể bằng cách rửa sạch gừng, thái nhỏ, thêm ít muối rồi nhai nuốt.
2. Tỏi
Tỏi được nhiều người xem là một trong những loại kháng sinh tự nhiên mang khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Trong tỏi đã được nghiên cứu bao gồm các thành phần tốt như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit…
Các thành phần này giúp sát khuẩn, cải thiện các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, tỏi được nhiều người áp dụng trong việc giúp loại bỏ cảm giác đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu.
Có 3 cách chữa đầy bụng bằng tỏi:
-Lấy 2 – 3 tép tỏi khô, bóc vỏ, đập dập, hãm với nước nóng như trà, uống sau 15 phút. Ngày uống 2 lần, trước hoặc sau bữa ăn để đem lại hiệu quả điều trị.
-Chuẩn bị 30g tỏi, 5g đường kính hoặc đường phèn, 60ml nước sôi. Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ, trộn với đường rồi cho nước sôi vào khuấy đều. Có thể chia ra làm 2 lần uống mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
-Lấy 2 – 3 củ tỏi tươi, bóc sạch vỏ, ép lấy nước cốt để uống. Sử dụng 1 lần/ngày vào buổi tối hoặc sáng. Có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống và gia tăng hiệu quả điều trị.
3. Quýt
Vỏ quýt là nguyên liệu chính để tạo nên trần bì. Đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Vỏ quýt khi được phơi thật khô sẽ mang tính ấm giúp hỗ trợ điều trị chứng đau bụng, ăn không tiêu, đầy bụng…
Cách dùng của sản phẩm này rất dễ dàng khi chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy nhẹ cho khô. Sau đó xé nhẹ vài miếng trần bì rửa qua với nước ấm để hãm như nước chè khoảng 20 phút. Bỏ phần bã và sử dụng nước khi ấm để mang lại hiệu quả cao.
4. Lá tía tô
Lá tía tô là loại rau gia vị, ăn kèm thường được sử dụng còn có tên gọi khác là tô diệp, tô ngạnh, tử tô, é tía… Trong Đông y, tía tô vị cay, tính ấm có thể hỗ trợ điều trị các bệnh phong hàn, giải độc hạ khí, các chứng rối loạn tiêu hóa.
Có 2 cách trị đầy hơi khó tiêu bằng lá tía tô:
-Lấy 30g tía tô (cả thân lẫn lá) rửa sạch, xay nhuyễn, chắt lấy nước uống mỗi ngày. Có thể thay thế bằng cách chưng cách thủy, uống khi còn ấm để nâng cao hiệu quả điều trị.
-Chuẩn bị một nắm gạo tẻ, một ít hành hoa, một ít lá tía tô để nấu cháo. Gạo nấu với 2 lít nước như cháo bình thường, khi thấy còn sền sệt thì cho tía tô, hành hoa vào, đổ ra bát để ăn. Sử dụng vào buổi sáng khi còn nóng vừa giúp ấm bụng vừa giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
5. Cây bạc hà
Bạc hà là loại cây có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật và giúp xoa dịu các cơ bụng. Sử dụng bạc hà trong điều trị khó tiêu được rất nhiều áp dụng và đạt được hiệu quả mong muốn.
Có 3 cách sử dụng lá bạc hà điều trị chứng đầy bụng khó tiêu:
-Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 10g lá bạc hà, sau đó đem rửa sạch vò nát và hãm với khoảng 500ml nước sôi. Uống sau 15 phút và có thể sử dụng nhiều lần trong ngày.
-Sử dụng 30g lá bạc hà rửa sạch sau đó tiến hành xay thật nhuyễn với gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là. Cuối cùng là thêm một chút nước ấm để sử dụng mỗi ngày 2 lần.
-Bạn sử dụng một nắm bạc hà xay nhuyễn cho vào một ly nước. Sau đó vắt nước cốt chanh vào và thêm đường cho vừa uống và khuấy đều. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng khó tiêu, đầy bụng dễ dàng.
6. Sữa chua
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách bổ sung men vi sinh và prebiotic là một trong những mẹo hay giúp cải thiện các triệu chứng này hiệu quả. Men vi sinh hay còn được gọi là lợi khuẩn, là một loại vi khuẩn sống trong đường ruột có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm các chứng đầy hơi, tiêu chảy. Trong khi đó, prebiotic là thức ăn riêng dành cho men vi sinh.
Một trong những thực phẩm giàu men vi sinh là sữa chua. Do đó, sử dụng sữa chua chữa khó tiêu là cách giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Nên sử dụng sữa chua nguyên chất không đường. Mỗi ngày ăn 1 hộp sẽ mang lại những dấu hiệu tích cực cho người bệnh.
7. Chườm nóng
Bên cạnh các bài thuốc dân gian, chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Bởi hành động chườm nóng phần bụng giúp kích thích sự lưu thông máu hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh và hiệu quả ngay tức thì.
Có 2 bước để thực hiện chườm nóng:
-Lấy một chiếc túi chườm nóng chuyên dụng (nếu không có có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc khăn sạch ấm để chườm đều quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.
-Nên thực hiện đều đặn trong 5-10 phút một ngày và khoảng 2-3 lần/ngày để mang lại sự thoải mái và giảm bớt đi tình trạng đầy bụng khó tiêu.
8. Massage
Massage bụng có tác dụng tích cực trong việc giúp dạ dày thư giãn. Đồng thời làm giảm sự tích tụ của khí và chất lỏng trong bụng, kích thích hoạt động co bóp và tiêu hóa thức ăn của nhu động ruột, dạ dày.
Cách thực hiện:
-Làm ấm lòng bàn tay, khép sát các ngón tay, đặt tay ngang ngay sát rốn rồi bắt đầu ấn nhẹ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
-Bắt đầu từ rốn rồi lan ra xung quanh bụng, thực hiện liên tục đều tay từ 10 – 15 phút mỗi ngày.
9. Xoa bóp bấm huyệt
Một trong những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả nhưng lại không mấy người biết đến là xoa bóp huyệt tam tiêu. Biện pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện và cũng mang lại cho người bệnh nhiều dấu hiệu tích cực.
Cách thực hiện như sau:
-Điều chỉnh tư thế phù hợp, ngồi thõng chân hoặc nằm hơi chống chân.
-Xoa hạ tiêu (vùng bụng dưới): Trước hết nắm một tay lại, tay kia úp lên trên xoa theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 lần rồi thực hiện theo chiều ngược lại.
-Xoa trung tiêu( vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tụy tạng…): Vẫn thực hiện động tác nắm một tay, tay kia úp lên trên. Trước tiên xoa theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện 10 – 20 lần mỗi chiều.
-Vuốt cạnh sườn: Vuốt từ xương sườn dưới cùng đến vùng mỏm xương ức, mỗi bên 10 lần dùng tác động đến gan và lách.
-Xoa thượng tiêu (vùng ngực có tim, phổi…): Xòe một bàn tay áp lên ngực, tay kia chồng lên. xoa theo một chiều từ 10 – 20 lần rồi thực hiện ngược lại.
-Vuốt bụng: Nắm hờ hai tay bắt đầu xoa từ hạ tiêu vuốt lên trung tiêu rồi thượng tiêu 5 – 10 lần. Thực hiện đều đặn mỗi ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.
10. Baking soda
Baking soda là một loại muối mang lại nhiều tác dụng với con người trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng Baking soda để thay thế bột nở khi làm bánh, sử dụng để làm sạch răng, tẩy các vết ố bẩn.
Bên cạnh đó, baking soda còn mang lại tác dụng điều chỉnh độ axit - kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Chính vì vậy mà sản phẩm này có công hiệu làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu xuất phát từ việc dư thừa lượng axit có trong dạ dày của bạn.
Có 2 cách sử dụng baking soda chữa đầy bụng khó tiêu:
-Cho ½ muỗng baking soda vào 1 ly nước, uống mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm hẳn.
-Lấy 1 muỗng baking soda, 1 muỗng nước chanh, 2 muỗng cà phê nước ép gừng cho vào cốc, khuấy đều cho đến khi tan hết. Uống mỗi ngày sau bữa sáng giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu do suy giảm chức năng tiêu hóa ở dạ dày.
