Phương pháp trường sinh của Ấn Độ: Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để thực hiện

28/05/2017 08:03 AM | Sống

Sử dụng phương pháp Ayurveda cổ đại của người Ấn Độ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn, và nó mất không quá 10 phút mỗi ngày.

Phương pháp trường sinh của Ấn Độ: Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để thực hiện

Ayurveda là gì?

Ayurveda (hay còn gọi là Ayurvedic) không phải là một trường phái tôn giáo, cũng không phải là một tín ngưỡng. Từ Ayurveda trong tiếng Phạn được hiểu tương đương với "tuổi thọ" được xây dựng trên nền tảng kiến ​​thức" hay "khoa học của sự sống".

Đây là một hệ thống y tế của Ấn Độ giáo truyền thống để chữa bệnh tự nhiên có tuổi đời tới 5.000 năm. Nó khởi nguồn từ nền văn hóa Vệ Đà (Vedic) của Ấn Độ - được coi là khoa học chữa bệnh lâu đời nhất trong lịch sử nhân loại. Hiện nay, y thuật Ayurveda đã trở thành một trường phái y học có đầy đủ lý luận và thực hành, được Tổ chức Y tế thế giới WHO công nhận.

Phương pháp chữa bệnh cổ xưa này giúp con người sống lâu, sống khỏe và cân bằng, không đau đớn, không cần phải sử dụng thuốc và các phẫu thuật phức tạp.

Thông điệp của Ayurveda là năng lượng chảy qua vũ trụ có thể được khai thác và nếu được cân bằng đúng cách sẽ cho phép cơ thể bạn hoạt động với khả năng tối đa của nó. Có ba yếu tố chính, Vatta – điều hòa hơi thở, Kapha – duy trì sức mạnh của cơ thể và Pitta – kiểm soát sự trao đổi chất.

Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện 10 phút phương pháp dưới đây

BUỔI SÁNG

Làm sạch lưỡi - 30 giây

Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi sau khi đánh răng, loại bỏ những mảng bám trên lưỡi sẽ góp phần giúp cho túi mật và thận hoạt động tốt hơn. Các chất độc và mảng bám trên lưỡi có thể phá vỡ sự hài hòa của cơ thể.

Sử dụng dầu mè - 2 phút

Sau khi làm sạch lưỡi, súc miệng bằng dầu mè, không súc miệng bằng nước ấm. Dầu mè giàu axit linoleic và tốt hơn rất nhiều cho chăm sóc răng miệng so với những sản phẩm hiện nay.

Tự massage - 3 phút

Sử dụng bàn chải mềm massage toàn bộ cơ thể 10-20 lần theo thứ tự cổ, lưng, vai, tay và ngón tay theo chuyển động tròn. Tiếp đến là massage ngực với chuyển động ngang và tiến dần lên. Sau đó massage bụng từ trái sang phải. Cuối cùng là đùi, massage từ trong ra ngoài, sau đó là chân và bàn chân.

Massage cơ thể sẽ cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu; kích thích các giác quan và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động nhịp nhàng.

TRONG NGÀY

Uống nước đun sôi - 30 giây

Đun sôi nửa lít nước trong 15 phút, đổ vào bình và nhâm nhi trong hơn nửa giờ. Nước đã đun sôi giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và tốt hơn so với uống nước bình thường.

Thư giãn hơi thở của bạn - 2 phút

Hít vào thật sâu bằng mũi, giữ trong vài giây rồi thả lỏng, thở ra bằng mũi. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác mà tập trung vào kiểm soát hơi thở. Lặp lại đến khi cảm thấy thư giãn hoàn toàn. Tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn quên đi những căng thẳng trong ngày và có một ngày thật thư thái.

BUỔI TỐI

Kích thích tiêu hóa - 2 phút

Làm ấm một lượng nhỏ dầu mè, sử dụng để massage bụng theo chuyển động tròn. Ngâm một chiếc khăn vào nước ấm nóng và chườm lên bụng đến khi khăn nguội. Quá trình này sẽ giúp kích thích tiêu hóa và bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.

Diệu Bảo

Theo Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

5.000 nhân viên Trung Nguyên viết tâm thư tố cáo bà Lê Hoàng Diệp Thảo “bịa đặt, phá hoại bằng thủ đoạn thâm độc”, làm tê liệt toàn bộ hoạt động sản xuất kinh doanh cũng như kìm hãm sự phát triển của Tập đoàn

Trước phiên tòa phúc thẩm ngày 18/11, cả bà Diệp Thảo lẫn Trung Nguyên đều có những động thái khác nhau để tranh thủ sự đồng tình của dư luận. Không hẹn mà gặp, cả hai đều gửi lời ‘cầu cứu’, phía bà Thảo là cho chính cá nhân và con cái của bà, còn phía Trung Nguyên là cho 5.000 nhân viên của công ty.

Sếp Grab tuyên bố đang giúp 9 triệu người có thu nhập, đóng góp 5,8 tỷ USD cho nền kinh tế Đông Nam Á, không sợ hãi khi chứng kiến Uber, WeWork suy sụp

Hoạt động của Grab hiện nay mở rộng từ gọi xe, sang giao đồ ăn, thanh toán di động, tạo ra nguồn thu nhập cho trên 9 triệu người tại Đông Nam Á.

Bà Lê Hoàng Diệp Thảo tiết lộ về khả năng ‘che trời’ của 5 ‘nhóm lợi ích’ đang thao túng Trung Nguyên: Họ đã bòn rút cả nghìn tỷ đồng của công ty, ba anh Vũ mắc bệnh tiểu đường nặng bị đưa lên núi để ‘chữa lành trong 7 ngày’ nhưng không qua khỏi

Trong khi ông Đặng Lê Nguyên Vũ 'tấn công' trực tiếp bà Thảo, thì bà Lê Hoàng Diệp Thảo lại 'tấn công' những người được bà cho là các "nhóm lợi ích" trong Trung Nguyên. Theo bà, chính họ mới là nguồn cơn của đủ mọi vấn đề, có 5 nhóm đang thao túng cả Trung Nguyên và ông Vũ, cũng như kết quả của các phiên Tòa sơ thẩm.

Bill Gates khẳng định ông nghèo hơn một người bán báo da màu: Anh ấy không đợi tới khi giàu có mới giúp đỡ người khác!

Câu chuyện của tỷ phú Bill Gates đã thực sự khiến nhiều người thức tỉnh. Trong cuộc sống, bạn hoàn toàn có thể giúp đỡ người khác trong bất cứ hoàn cảnh nào, dù bạn giàu hay nghèo.

Đọc thêm