Phòng tránh đau họng do uống rượu bia
Tác hại của rượu đối với hệ thống miễn dịch có thể khiến người dùng dễ mắc bệnh hơn.
Tác hại của rượu đối với hệ thống miễn dịch có thể khiến người dùng dễ mắc bệnh hơn. Đây có thể là một nguyên nhân khiến mọi người bị đau họng sau khi uống rượu.
Nguyên nhân đau họng
Rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong mỗi dịp Tết đến Xuân về, như một hình thức để bày tỏ niềm vui năm mới, cầu chúc an khang thịnh vượng dành cho những người thân yêu.
Đây là lý do tại sao Việt Nam trở thành nước đứng thứ 3 khu vực châu Á về tiêu thụ rượu bia. Đặc biệt, mức tiêu thụ rượu bia tăng lên đáng kể trong ngày Tết. Đi kèm với đó là sự gia tăng liên tục số người nhập viện do say xỉn và ngộ độc.
Thói quen sử dụng bia rượu với tần suất dày đặc, số lượng lớn trong dịp Tết sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những tác hại này có thể trở nên rõ ràng hơn khi cơ thể tiêu thụ thường xuyên, có xu hướng nhiều hơn 1 - 2 ly mỗi ngày. Trong đó, đau họng là một ảnh hưởng do sử dụng rượu bia.
Giải thích về tình trạng này, bác sĩ Hồ Mai Hương, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, mất nước là nguyên nhân phổ biến gây đau họng hoặc khô họng sau khi uống rượu. Các yếu tố khác như loại đồ uống, lượng cơ thể uống vào, âm lượng giọng nói cũng có khả năng gây đau họng.
Rượu có thể làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể, cản trở sự phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật. Tác hại của rượu đối với hệ thống miễn dịch có thể khiến người dùng dễ mắc bệnh hơn.
Đây có thể là một nguyên nhân khác khiến mọi người bị đau họng sau khi uống rượu. Trong khi đó, nhiễm virus, như cảm lạnh hoặc cúm mới thực sự là nguyên nhân phổ biến.
Rượu gây mất nước
Để ngăn ngừa đau họng sau khi uống rượu bia, bác sĩ Mai Hương khuyến cáo, việc đầu tiên cần làm là uống nhiều nước. Theo chuyên gia này, rượu có tác dụng lợi tiểu, làm tăng tần suất đi tiểu.
Đồng thời, uống rượu bia có nguy cơ dẫn đến mất nước, gây ra các triệu chứng như đau họng, khát nước, đau đầu hoặc khô miệng. Vì vậy, mọi người nên uống nhiều nước sau khi uống rượu.
Mất nước dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể gây đau họng, khô miệng. Thông thường, mất nước do rượu được gọi là nôn nao, xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, ngủ kém hoặc chóng mặt.
Người dân cũng được khuyến cáo không uống quá nhiều rượu. Bởi, khi uống quá nhiều rượu, niêm mạc dạ dày sẽ bị viêm, kích ứng, buồn nôn, nôn. Khi axit dạ dày và rượu trào ngược lên thực quản, chúng gây kích ứng và nóng rát ở cổ họng.
Tình trạng này có thể kéo dài đến sáng hôm sau. Đó là lý do tại sao việc biết giới hạn của bản thân, biết dừng lại và không uống quá nhiều rượu là điều quan trọng để giúp mọi người tránh được cảm giác nôn nao sau cơn say.
Cũng theo chuyên gia này, cần tránh uống rượu có độ cồn quá cao. “Một nhóm các hợp chất gây cảm giác nôn nao có trong hầu hết loại đồ uống có cồn được gọi là congeners. Đây là một sản phẩm của quá trình lên men.
Các loại rượu mạnh như brandy và bourbon chứa hàm lượng cao congeners, bao gồm methanol, có thể làm tình trạng nôn nao trở nên nặng hơn”, bác sĩ Mai Hương giải thích.
Người dân cũng nên hạn chế đồ uống có gas. Cụ thể, đồ uống có gas, bao gồm bia, rượu vang sủi bọt hoặc thức uống hỗn hợp sẽ kích hoạt các dây thần kinh ở mũi hoặc miệng. Từ đó, gây cảm giác nóng rát hoặc đau. Đó là lý do tại sao mọi người có thể bị đau họng sau khi uống đồ uống có gas.
Trong một số trường hợp, hoàn cảnh xung quanh việc uống rượu cũng có thể là nguyên nhân. Nếu mọi người ở khu vực có âm thanh quá ồn khiến phải nói to, điều đó sẽ gây căng cơ hoặc căng giọng, ảnh hưởng đến cổ họng. Hít phải khói thuốc lá cũng là yếu tố nguy cơ có hại cho cổ họng.
Tốt nhất là mọi người nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa tránh bị đau họng. Tuy nhiên, trong trường hợp bị đau họng sau khi uống rượu, người dân được khuyến cáo đi ngủ. Bởi, cơ thể sử dụng giấc ngủ để phục hồi và chữa lành.
Vì vậy, nghỉ ngơi là điều đầu tiên cần ưu tiên nếu viêm họng. Mặc dù rượu được coi là thuốc an thần, nhưng nó có thể gây rối loạn cũng như giảm chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, hãy ngừng uống đồ uống có cồn và nghỉ ngơi nếu bị đau họng.
Mọi người cũng được khuyến cáo uống nhiều nước để bù nước, giảm bớt sự khó chịu trong cổ họng. Pha trà chanh với mật ong hoặc uống nước suốt cả ngày sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa và thậm chí có thể giúp giảm đau. Tránh dùng caffein và đồ uống có cồn. Bởi, những thức uống này có thể khiến mọi người cảm thấy mất nước nhiều hơn.
Ngoài ra, việc sử dụng viên ngậm trị đau họng cũng được coi là một giải pháp hiệu quả. Bác sĩ Mai Hương dẫn chứng, một nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng so sánh việc sử dụng viên ngậm với giả dược, viên ngậm không kê đơn có chứa các thành phần có thể mang lại tác dụng giảm đau.
Bên cạnh đó, không khí khô được biết là nguyên nhân gây ra cảm giác khô hoặc ngứa ở cổ họng. Kết hợp với uống quá nhiều rượu, tình trạng đau họng là điều không thể tránh khỏi. Do đó, bật máy tạo ẩm hoặc sử dụng máy xông hơi ướt tạo ra hơi nước sẽ giúp cung cấp thêm độ ẩm cho không khí trong phòng.
“Nếu cổ họng bị viêm kèm theo cảm lạnh hoặc cúm, mọi người sẽ có xu hướng thực hiện các biện pháp điều trị để giảm thiểu triệu chứng. Ngoài việc uống nhiều nước và ưu tiên nghỉ ngơi, có thể thử dùng thuốc trị ho không kê đơn. Nếu bị sốt hoặc rối loạn tiêu hóa thì hãy đi khám ngay để được điều trị kịp thời”, bác sĩ Mai Hương khuyến cáo.
