Nếu đã quá mệt mỏi với "văn hóa bận rộn", hãy học cách "không làm gì" cùng triết lý Niksen của người Hà Lan

09/05/2019 13:47 PM | Xã hội

"Không làm gì" không có nghĩa là lười biếng mà đó là cách bổ sung năng lượng và thấm nhuần tư duy lành mạnh hơn về năng suất.

Chạy từ nơi này sang nơi khác, làm việc cùng danh sách các nhiệm vụ dài vô tận dường như đã trở thành điều quen thuộc với nhiều người, hay còn được gọi là  "văn hóa bận rộn" trong xã hội hiện đại ngày nay. Ở đó, con người luôn giữ mình trong trạng thái bộn bề công việc để đạt tới những mục tiêu về lương thưởng, thăng tiến hay đơn giản là được công nhận. Tuy nhiên, tác động của làm việc quên mình cũng không hề nhỏ khi những trường hợp kiệt sức, rối loạn lo âu và các bệnh liên quan đến căng thẳng đang ngày càng gia tăng.

Nếu như cảm thấy quá tải với "văn hóa bận rộn" này thì có một cách để bạn F5 lại bản thân. Đó không phải là thiền, tập thể dục hay chế độ ăn uống lành mạnh (mặc dù những điều này vẫn còn quan trọng) mà chỉ đơn giản là "không làm gì", hay còn được người Hà Lan gọi là Niksen.

Niksen là gì?

Nguồn gốc của Niksen trong văn hóa Hà Lan, theo bà Margaret Mecking tại Woolly, xuất phát từ một vấn đề: ở Hà Lan, việc không hiệu quả thường được coi là không mong muốn. Trẻ nhỏ nơi đây cũng được giáo dục không học Niksen và phải luôn có ích, làm việc chăm chỉ.

Nếu đã quá mệt mỏi với văn hóa bận rộn, hãy học cách không làm gì cùng triết lý Niksen của người Hà Lan - Ảnh 1.

Tuy nhiên, Niksen nhằm mục đích giúp mọi người ngừng quan niệm và bó buộc rằng những giây phút giải trí của họ cũng cần phải hữu ích. Thay vì thực hiện một hoạt động, nghệ thuật này chỉ tập trung vào việc chiêm ngưỡng mà không có đối tượng hay mục tiêu trong tầm nhìn.

Sandi Mann, một nhà tâm lý học tại Đại học Central Lancashire ở Anh, nói rằng Niksen có thể là: "Khi chúng ta không làm những việc chúng ta nên làm. Lý do có lẽ bởi chúng ta không muốn nên không có động lực. Thay vào đó, chúng tôi không làm gì nhiều." Còn Carolien Janssen, tác giả của cuốn sách "Niksen: Nghệ thuật không làm gì" định nghĩa Niksen "tương tự như chánh niệm, nhưng bạn không cần bất cứ điều gì đặc biệt để "không làm gì cả.""

Thực tế hơn, ý tưởng của Niksen là sự có ý thức, được coi là dành thời gian và năng lượng để thực hiện các hoạt động như nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc ngồi bất động, nói không với điện thoại, Instagram hay Facebook. 

Nếu đã quá mệt mỏi với văn hóa bận rộn, hãy học cách không làm gì cùng triết lý Niksen của người Hà Lan - Ảnh 2.

Những người ít giác ngộ về nghệ thuật "không làm gì" có thể gọi những hoạt động như vậy là lười biếng hay lãng phí, thậm chí vô nghĩa nhưng chính các nhà nghiên cứu chuyên mục Smarter Living của tờ The NewYork Times cũng thừa nhận việc nghỉ ngơi, "không làm gì" là cách để tái tạo và thúc đẩy hiệu suất làm việc.

Vì sao chúng ta cần đến Nisken?

Nói chung, văn hóa của chúng ta không khuyến khích việc ngồi yên và điều đó có thể gây ra hậu quả sâu rộng cho sức khỏe tinh thần, hạnh phúc, năng suất và các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc giữ mình luôn bận rộn mọi lúc có thể khiến chúng ta mất khả năng giữ sự trầm tĩnh bởi vì bộ não liên tục được tua lại. Trong khi đó, lợi ích của việc nhàn rỗi, "không làm gì" lại vô cùng lớn.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Trung tâm Lancashire đã phát hiện ra rằng mơ mộng - một tác động không thể tránh khỏi của sự nhàn rỗi - theo nghĩa đen làm cho chúng ta sáng tạo hơn, giải quyết vấn đề tốt và đưa ra những ý tưởng sáng tạo tốt hơn. Họ cũng chia sẻ rằng: "Hãy để tâm trí tìm kiếm sự kích thích của riêng mình. Khi bạn có được giấc mơ và tâm trí lang thang là khi bạn có nhiều khả năng để có được sự sáng tạo."

Nếu đã quá mệt mỏi với văn hóa bận rộn, hãy học cách không làm gì cùng triết lý Niksen của người Hà Lan - Ảnh 3.

Tuy nhiên, việc áp dụng Nisken sẽ khá thách thức bởi nó có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh doanh, điều mà văn hóa trao thưởng theo kết quả công việc hiện nay đang theo đuổi. Dưới đây là một số mẹo hữu ích cho bạn:

Dành thời gian để "không làm gì" nhưng có mục đích

Hãy tìm hiểu xem khi bạn làm việc hiệu quả và sáng tạo nhất đồng thời phát hiện, chú ý thời điểm mà tâm trí của bạn không còn tập trung hoặc bạn bắt đầu thực hiện các công việc chỉ đơn thuần vì đó là nhiệm vụ. Đó là lúc nên đi dạo hoặc nghỉ ngơi.

Nếu đã quá mệt mỏi với văn hóa bận rộn, hãy học cách không làm gì cùng triết lý Niksen của người Hà Lan - Ảnh 4.

"Tôi không làm gì với một mục đích riêng" - ông Kets de Vries nói – "Và cũng biết rằng không nghỉ, tôi không thể làm việc hiệu quả."

Ưu tiên những thứ quan trọng, mang lại cho bạn niềm vui và thuê ngoài mọi thứ khác khi có thể. Tập trung vào các phần thực sự có liên quan của cuộc sống có thể giúp bạn xây dựng thời gian rảnh trong lịch trình của mình. Đồng thời tận dụng các cơ hội thuận tiện để rèn luyện sự nhàn rỗi, như khi bạn đứng xếp hàng hoặc chờ đợi trẻ đi học về.

Chống lại "văn hóa bận rộn"

Nếu bạn không làm gì cả, hãy làm chủ nó. Khi ai đó hỏi về những gì bạn đang thực hiện trong thời gian nghỉ thì chỉ cần trả lời đơn giản rằng: "Không gì cả!". Hãy nghiêm túc với việc nghỉ ngơi. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy tội lỗi, lo sợ đó giống như sự lười biếng, hãy nghĩ rằng Niksen không phải dấu hiệu của lười nhác mà là một kỹ năng sống quan trọng. Hãy làm quen với sự khó chịu, lạ lẫm ban đầu của Niksen thay vì sự bận rộn quen thuộc.

Quản lý kỳ vọng của bạn

Việc học đòi hỏi nhiều thời gian và công sức, vì vậy đừng nản lòng nếu bạn không nắm bắt được ngay lập tức những lợi ích của nghệ thuật "không làm gì". Ngồi yên lúc đầu thực sự có thể không thoải mái và sẽ cần được rèn luyện - giống như tập thể dục.

Tổ chức lại không gian của bạn

Môi trường xung quanh bạn có thể tác động lớn đến mức độ nắm bắt của bạn, vì vậy hãy xem xét không gian vật lý trong nhà cũng như nơi làm việc.

Nếu đã quá mệt mỏi với văn hóa bận rộn, hãy học cách không làm gì cùng triết lý Niksen của người Hà Lan - Ảnh 5.

Giữ các thiết bị không cần thiết ngoài tầm với để chúng khó tiếp cận hơn và biến nhà của bạn thành một nơi thân thiện với Niksen. Thêm một chiếc ghế dài mềm mại, một chiếc ghế bành thoải mái, một vài chiếc đệm hoặc tấm chăn. Hãy định hướng đồ nội thất xung quanh cửa sổ hoặc lò sưởi chứ không phải TV hay máy tính.

Suy nghĩ thoáng

Nếu bạn không thể ngồi yên trong nhà hoặc nơi làm việc, hãy đến công viên hoặc đặt một ngày thư giãn tại spa. Cô Dodgen-Magee thậm chí khuyến khích mọi người tổ chức những bữa tiệc buồn chán nơi mà chủ nhà mời một vài người bạn đến để cùng nhau…thưởng thức sự chán đó.

Dù nghệ thuật "không làm gì" Niksen còn xa lạ nhưng có thể hiểu đơn giản, đó là cách bạn thả lỏng mình, cho phép bản thân thực sự thoát khỏi những suy nghĩ hay cuộc sống đầy ắp các hoạt động để tận hưởng khoảnh khắc hư vô quý giá và tái tạo năng lượng, sức lao động.

Dương Hoàng

Cùng chuyên mục
XEM