Muốn hạnh phúc hơn ư, vậy thì bạn hãy ngừng làm điều này ngay

05/08/2018 09:27 PM | Công nghệ

Một thói quen những tưởng đơn giản nhưng lại đang khiến chúng ta cảm thấy ít hạnh phúc hơn.

Muốn hạnh phúc hơn ư, vậy thì bạn hãy ngừng làm điều này ngay

Có bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao khi chúng ta cố gắng kiểm soát một ngày bằng cách lên lịch, kể cả lúc nghỉ ngơi thư giãn, ta lại thường cảm thấy ít vui vẻ hơn không?

Đó là do "Khi thời gian nghỉ ngơi được lên kế hoạch thay vì diễn ra một cách tự nhiên, chúng ta có xu hướng coi tất cả công việc được lên lịch là một phần của to-do list" - tiến sĩ Selin A. Malkoc (ĐH bang Ohio, Mỹ) chia sẻ. "Điều đó khiến chúng phần nào đó trở nên kém thú vị hơn."

Lúc này, những giây phút nghỉ ngơi lại mang tính khiên cưỡng và ít thoải mái hơn - điều này khiến ta không tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian quý giá này.

Cụ thể, trong một nghiên cứu, 163 sinh viên đại học được đưa thời gian biểu giả định cho việc học và hoạt động ngoài giờ. Một số sinh viên được yêu cầu lên lịch đi chơi với một người bạn trước 2 ngày. Những người còn lại rơi vào trường hợp bất ngờ gặp một người bạn và ngẫu hứng đi chơi ngay lập tức với người đó. Sau đó, tất cả được hỏi xem họ cảm thấy thế nào.

"Những người lên kế hoạch coi việc đi chơi giống như công việc phải làm hơn là một hoạt động thư giãn", theo như kết luận nghiên cứu.

Tóm lại, việc lên lịch trình kĩ lưỡng có thể khiến ta mất hứng đôi phần. Vậy không lẽ chúng ta phải từ bỏ hẳn việc lên lịch trình, và hành động hoàn toàn ngẫu hứng sao?

Muốn hạnh phúc hơn ư, vậy thì bạn hãy ngừng làm điều này ngay - Ảnh 1.

May mắn là không. Theo Malkoc, ta có thể lập một " kế hoạch sơ bộ", nghĩa là dự tính công việc cần làm nhưng không gán thời gian cụ thể.

"Một thay đổi tưởng như bình thường nhưng lại có ảnh hưởng quan trọng đến tâm lý. Nó cho phép ta linh hoạt hơn khi giải quyết công việc, thay vì khư khư theo một lịch trình cứng nhắc. 

Do vậy, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn khi chờ đợi mọi thứ xảy ra một cách tự nhiên".

Ngoài việc lập ra kế hoạch sơ bộ, một lời khuyên khác dành cho bạn để hạnh phúc hơn là hãy ngừng việc nhồi nhét quá nhiều công việc trong một ngày.

Hãy tận hưởng niềm vui thay vì cố gắng đong đếm lượng công việc phải hoàn thành. Suy cho cùng, chúng ta sống là để trải nghiệm và hạnh phúc, vậy nên hãy học cách linh hoạt và sống thoải mái hơn nhé!

Tham khảo: Science Alert

Hoài Nguyễn

Helino

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Gặp gỡ ông chủ dừa Cocolala: Thất bại ngay trong lần đầu xin việc sau khi từ Mỹ trở về, 4 lần khởi nghiệp cho tới khi tìm đến Shark Tank Việt Nam

“Lộc đã đọc những bài báo về em sau thương vụ trên Shark Tank chưa?”, tôi hỏi. “Em chưa đọc chị ạ”…. Và những câu chuyện giữa tôi và ông chủ thương hiệu dừa bật nắp Cocolala đưa tôi đến từ bất ngờ này đến bất ngờ khác.

Đây là 5 thương vụ M&A cao giá nhất Việt Nam trong 10 năm qua, số 1 còn đứng trên cả thương vụ Heineken thâu tóm Tiger

Thương vụ M&A cao giá nhất Việt Nam trong suốt thập kỷ qua thuộc về ngành bia, với giá trị thương vụ gần 5 tỷ USD. Kế đến mới đến lĩnh vực bất động sản với cái tên sáng giá Vinhomes.

Shark Thái Vân Linh: Dưới 30 tuổi là thời điểm các bạn trẻ nên học hỏi, không nhất thiết phải khởi nghiệp

Quan điểm của Shark Thái Vân Linh về độ tuổi khởi nghiệp cũng có nhiều nét tương đồng với quan điểm của ông Nguyễn Đức Tài - Chủ tịch HĐQT kiêm CEO Thế Giới Di Động.

Chi tiết bài phỏng vấn nghẹn ngào trong nước mắt của Elon Musk để hiểu rằng làm doanh nhân giỏi thôi chưa đủ, bạn còn phải là một người có tinh thần sắt đá

Trong bài phỏng vấn khá dài với tờ NYTimes, Elon Musk chán nản nhắc đi nhắc lại nhiều lần rằng ông thậm chí đã suýt bỏ lỡ cả đám cưới em trai vào mùa hè này và trải qua sinh nhật tuổi 47 một mình ở văn phòng Tesla chỉ để tìm cách cho công ty hoàn thành mục tiêu sản lượng.

Đọc thêm