Mẹo đơn giản giúp bạn thoát cảnh "trắng đêm"
Có hàng triệu người trên thế giới gặp vấn đề với giấc ngủ. Thậm chí, có những người cảm thấy rất mệt mỏi sau ngày dài làm việc mà vẫn không thể nào chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Điều này đặc biệt ảnh hưởng tới sức khỏe mỗi chúng ta.
Vậy tại sao chúng ta lại mất ngủ? Các nguyên nhân phổ biến hàng đầu chính là do hệ thần kinh bị tác động, các vấn đề nội tiết, các cơn đau nhức làm phiền hoặc cũng có thể do việc tiêu thụ đồ uống có caffeine. Ngoài ra, liên tục mất ngủ chính là một trong các tác nhân chính khiến bạn trở thành người luôn tiêu cực và dễ nổi cáu.
Không nên phụ thuộc vào thuốc an thần.
Đối với những người có tình trạng nặng hơn, họ tìm đến thuốc an thần theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, để tránh phải lạm dụng thuốc, hạt nhục đậu khấu chính là giải pháp đơn giản và tiết kiệm cho bạn bởi dược tính an thần của nó.
Tất cả những gì bạn cần làm là thêm ¼ muỗng cà phê bột nhục đậu khấu vào cốc nước ấm hoặc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì tác dụng của nó.
Hạt nhục đậu khấu có dược tính an thần, là một vị thuốc dùng để kích thích tiêu hóa, làm thuốc kích thích chung trong các trường hợp kém ăn, sốt rét.
Theo GS. Đỗ Tất Lợi, nhục đậu khấu còn gọi là nhục quả, ngọc quả, muscade, noix de muscade. Tên khoa học Myristica fragrans Hourt.
Cây nhục đậu khấu được trồng ở miền Nam Việt Nam và Campuchia. Trồng được 7 năm thì bắt đầu thu hoạch. Mỗi năm có thể thu hoạch 2 lần, một lần vào các tháng 11 - 12 và một lần vào các tháng 4 - 6. Khi đã bắt đầu thu hoạch thì có thể thu hoạch luôn trong vòng 60 - 70 năm. Mức thu hoạch cao nhất vào năm thứ 25. Từ năm thứ 10 đến năm thứ 25 hàng năm mỗi cây cho từ 1.500 - 2.000 quả, nghĩa là chừng 8 - 10kg quả.
Theo phân tích y học hiện đại, hạt nhục đậu khấu chứa nước, protein, canxi, sắt, tinh bột… và đặc biệt là chứa đến 6-16% tinh dầu có lợi cho sức khỏe. Tinh dầu nhục đậu khấu cũng được sử dụng từ lâu. Hiện nay nhiều công ty đã thu mua hạt nhục đậu khấu để sản xuất tinh dầu.
Một số nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, tinh dầu nhục đậu khấu có mùi thơm ấm dịu thể đem đến cho người ta tâm trạng cởi mở, thư giãn, kích thích cảm xúc và khơi dậy ham muốn.
Ngoài ra, loại tinh dầu này còn giúp trị buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, đau nhức cơ, xương khớp, phòng chống cảm lạnh, phong hàn và tiêu chảy mãn tính.
