Mấy ngày tắm một lần khi trời lạnh? Câu trả lời cực hữu ích, đặc biệt người già cần lưu tâm 5 ĐIỀU này
Mặc dù tắm là việc làm hàng này nhưng bạn cũng cần chú ý thời điểm tắm nếu không muốn gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Về lý thuyết, tắm hàng ngày là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, số lần tắm cụ thể tùy thuộc vào tình trạng, chẳng hạn họ bị khô da, tắm xong thấy khó chịu, ngứa ngáy. Vì thế nên giảm số lần tắm một cách thích hợp.
Người ta thường quan niệm rằng vào mùa đông, người trẻ có thể tắm 1-2 lần/ngày, nhưng người già có thể tắm 3-5 ngày một lần. Khi không tắm, bạn có thể vệ sinh cục bộ một số nơi có khả năng sinh sản vi khuẩn và bụi bẩn như nách, vùng kín, bàn chân,…
3 trường hợp không nên tắm ngay lập tức
Mặc dù tắm là việc làm hàng này nhưng bạn cũng cần chú ý thời điểm tắm nếu không muốn gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
1. Sau khi hoạt động thể chất hoặc tinh thần quá mệt mỏi
Sau thời gian dài lao động thể chất, cơ thể đang ở trạng thái máu huyết lưu thông nhanh, tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho tim mạch, gây hại cho sức khỏe. Và sau thời gian hoạt động trí óc, cơ thể có thể bị suy nhược. Não có nhu cầu cần máu lớn nhưng khi tắm có thể dẫn đến việc não không được cung cấp, dẫn đến thiếu máu, thiếu oxy.
(Ảnh minh họa)
2. Khi ăn no hoặc khi đói bụng
Sau bữa ăn no, máu trong cơ thể sẽ chủ yếu tập trung ở hệ tiêu hóa để hỗ trợ tiêu hóa. Tắm vào lúc này sẽ làm phân tán sự lưu thông máu trong hệ tiêu hóa, dẫn đến chứng khó tiêu, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu.
Khi bạn vừa kết thúc bữa ăn, dạ dày của sẽ hoạt động mạnh nhằm tiêu hóa thức ăn, do đó các huyết dịch sẽ tập trung tại đây. Khi tắm, da và các cơ cần lượng máu lớn, do đó tắm sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng hoạt động của dạ dày. Tốt nhất bạn nên nghỉ 1 – 2 giờ sau bữa ăn rồi mới tắm.
3. Say rượu
Rượu gây ức chế hoạt động của gan và ngăn cản sự giải phóng glycogen bình thường. Khi tắm, lượng glucose tiêu thụ trong cơ thể sẽ tăng lên, glycogen không thể bổ sung đường kịp thời, dễ dẫn đến hạ đường huyết, chóng mặt, suy nhược cơ thể,… "Đuối nước trên cạn" có thể xảy ra nếu bạn tắm sau khi uống rượu.
(Ảnh minh họa)
Người cao tuổi cần chú ý hơn 5 điều này khi tắm trời lạnh
- Không khóa cửa phòng tắm khi tắm: Đừng đóng chặt cửa ra vào và cửa sổ phòng tắm ở nhà, nếu không sẽ dễ tăng nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide. Người trung niên và người cao tuổi cần chú ý vì khi tắm rất dễ bị tai biến mạch máu não, té ngã. Nếu khóa cửa thì người ngoài khó ứng cứu kịp thời khi xảy ra sự cố.
- Không chà xát da quá mạnh: Trên bề mặt da của chúng ta có một lớp màng bã nhờn có tác dụng bảo vệ và giữ ẩm cho da. Chà xát mạnh trong thời gian dài có thể khiến lớp màng này bong ra, khiến da bị khô và dễ gây ra các bệnh về da.
- Không tắm quá lâu: Mỗi lần tắm nên kiểm soát trong vòng 15 phút. Tắm quá lâu dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, khiến tinh thần mệt mỏi. Đối với những người mắc bệnh tim mạch cũng dễ gây ra tai nạn
- Nhiệt độ nước không nên quá cao: Vào mùa đông lạnh giá, nhiều người thích tắm bằng nước thật nóng. Nhưng làm như vậy dễ làm tăng gánh nặng cho tim và gây hại cho sức khỏe. Nhiệt độ nước mỗi lần tắm nên duy trì ở mức 40 độ C.
- Đừng tắm quá thường xuyên: Thời tiết vào mùa đông tương đối hanh khô nên bạn có thể giảm tần suất tắm một cách hợp lý. Hoặc sau khi tắm xong nên dùng sữa dưỡng thể để dưỡng ẩm cho da, tránh tình trạng khô da, ngứa ngáy.
Trời lạnh, thói quen tắm rửa của mỗi người sẽ khác nhau, chỉ cần thoải mái, không ảnh hưởng đến người khác thì không có vấn đề gì. Người trung niên và người cao tuổi cũng nên chú ý khi tắm. Nếu xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, tức ngực, đau tim thì nên dừng lại ngay và theo dõi.
