Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

12/11/2017 11:16 AM | Sống

Bạn bận rộn nhưng vẫn muốn tập luyện để có vóc dáng đẹp hơn? Mơ ước này sẽ thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập thử 6 động tác đơn giản này chỉ trong 6 phút. Hãy bắt đầu ngay nhé.

Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

Bạn rất muốn sở hữu vòng bụng nhỏ gọn săn chắc, cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp?

Nếu thời gian hạn hẹp, bạn hãy thử bỏ ra 6 phút để tập các động tác theo hướng dẫn sau đây.

2. Giơ chân lên cao, gập bụng, vươn tay, giữ yên, ,đổi bên.

3. Gập bụng, 1 tay ôm đầu, một tay duỗi thẳng, giữ yên.

4. Nằm, gập bụng, duỗi tay.

5. Plank tay gấp, nâng chân, giữ yên, đổi bên.

6. Plank tay gấp, xoay người.

Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy dùng thước đo vòng bụng thường xuyên và chụp ảnh cơ bụng của bạn sau khi tập.

Theo Vân Hồng

Trí thức trẻ

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Bà Đặng Thị Ngọc Thịnh giữ quyền Chủ tịch nước

Sau khi Chủ tịch nước Trần Đại Quang từ trần, bà Đặng Thị Ngọc Thịnh - Phó Chủ tịch nước giữ quyền Chủ tịch nước.

Bà Lê Hoàng Diệp Thảo cho rằng GĐ Truyền thông Trung Nguyên đã tự ký ban hành quyết định bãi nhiệm bà, công khai những khoản chi hàng chục tỷ đồng của 'Hành trình Lập chí vĩ đại - Khởi nghiệp kiến quốc'

Sau khi bà Lê Hoàng Diệp Thảo thắng kiện và được tòa khôi phục chức danh Phó Tổng giám đốc thường trực Trung Nguyên vào ngày 20/9 thì đến ngày 21/9, Trung Nguyên bất ngờ phát đi thông báo cho biết Tổng giám đốc Trung Nguyên (cũng chính là ông Đặng Lê Nguyên Vũ) đã ký quyết định bãi nhiệm chức danh này của bà.

Tuổi 35 đáng buồn: Giá nhà vẫn thế, chỉ là bạn không biết làm cho "giá" của mình tăng lên

Phần lớn mọi người đều lựa chọn những cây cầu lớn, bằng phẳng nhưng đông đúc để từ từ qua sông, chỉ có một số ít người dám chọn cây cầu độc mộc để qua sông, ít người, rất nhanh nhưng cũng rất dễ ngã.

Có nên yêu đương khi đang khởi nghiệp không? Lời khuyên của Shark Hưng là...

"Chúng ta sau này cái gì cũng có, chỉ là không có chúng ta". Có quá nhiều câu chuyện như thế khiến các bạn trẻ tự hỏi "Có nên yêu khi đang khởi nghiệp?". Đây là câu trả lời của Shark Hưng sẽ giúp bạn thêm niềm tin vào mấy chuyện ngôn tình.

Đọc thêm