Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

12/11/2017 11:16 AM | Sống

Bạn bận rộn nhưng vẫn muốn tập luyện để có vóc dáng đẹp hơn? Mơ ước này sẽ thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập thử 6 động tác đơn giản này chỉ trong 6 phút. Hãy bắt đầu ngay nhé.

Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

Bạn rất muốn sở hữu vòng bụng nhỏ gọn săn chắc, cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp?

Nếu thời gian hạn hẹp, bạn hãy thử bỏ ra 6 phút để tập các động tác theo hướng dẫn sau đây.

2. Giơ chân lên cao, gập bụng, vươn tay, giữ yên, ,đổi bên.

3. Gập bụng, 1 tay ôm đầu, một tay duỗi thẳng, giữ yên.

4. Nằm, gập bụng, duỗi tay.

5. Plank tay gấp, nâng chân, giữ yên, đổi bên.

6. Plank tay gấp, xoay người.

Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy dùng thước đo vòng bụng thường xuyên và chụp ảnh cơ bụng của bạn sau khi tập.

Theo Vân Hồng

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
5 điều đáng tiếc nhất người thành đạt phải đánh đổi: Muốn thành công, bạn cũng phải tập hy sinh giống họ

5 điều đáng tiếc nhất người thành đạt phải đánh đổi: Muốn thành công, bạn cũng phải tập hy sinh giống họ

Câu hỏi cốt yếu để trở nên thành đạt nhiều khi không phải là bạn sẵn sàng cố gắng vì điều gì mà là bạn dám hy sinh những thứ gì. Ví dụ, bạn sẽ thấy những người thành công thường hay đánh mất sự thanh thản trong tâm hồn.

XEM
Đọc thêm