Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

12/11/2017 11:16 AM | Sống

Bạn bận rộn nhưng vẫn muốn tập luyện để có vóc dáng đẹp hơn? Mơ ước này sẽ thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập thử 6 động tác đơn giản này chỉ trong 6 phút. Hãy bắt đầu ngay nhé.

Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

Bạn rất muốn sở hữu vòng bụng nhỏ gọn săn chắc, cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp?

Nếu thời gian hạn hẹp, bạn hãy thử bỏ ra 6 phút để tập các động tác theo hướng dẫn sau đây.

2. Giơ chân lên cao, gập bụng, vươn tay, giữ yên, ,đổi bên.

3. Gập bụng, 1 tay ôm đầu, một tay duỗi thẳng, giữ yên.

4. Nằm, gập bụng, duỗi tay.

5. Plank tay gấp, nâng chân, giữ yên, đổi bên.

6. Plank tay gấp, xoay người.

Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy dùng thước đo vòng bụng thường xuyên và chụp ảnh cơ bụng của bạn sau khi tập.

Theo Vân Hồng

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
Nuôi 6 đứa con, chỉ làm việc 10 giờ mỗi tuần và đi du lịch, cặp vợ chồng này vẫn kiếm được tiền theo cách không ai ngờ

Nuôi 6 đứa con, chỉ làm việc 10 giờ mỗi tuần và đi du lịch, cặp vợ chồng này vẫn kiếm được tiền theo cách không ai ngờ

“Người muốn có thứ gì, họ sẽ tìm ra cách để làm ra nó. Người không muốn có sẽ chỉ tìm lý do để từ chối. Cuộc sống ngắn lắm, muốn làm gì hãy thực hiện ngay bây giờ”, ông bố 6 con Ka Sundance chia sẻ.

XEM
Đọc thêm